호치민시 의과대학 및 약학대학 병원의 의사들이 혈중 지방 수치가 높은 환자를 진찰하고 있습니다.
젊은층의 급격한 증가
호치민시 투득시에 거주하는 쩐 반 람(Tran Van Lam) 씨는 30세에 불과했지만 심근경색으로 관상동맥성형술을 받아야 했습니다. 검사와 치료를 통해 의사들은 람 씨의 혈중 콜레스테롤(지방) 수치가 16mmol/L(정상 수치의 거의 3배) 이상, 중성지방(중성지방) 수치가 8.5mmol/L(정상 수치의 몇 배)에 달하는 것을 발견했습니다. 이는 그가 술을 자주 마시고 동물 장기를 섭취했기 때문입니다.
호치민시 떤빈구에 거주하는 응우옌 탓 닷(26세) 씨도 젊은 나이임에도 불구하고 혈중 지방 수치가 3배나 증가한 것을 보고 우울감에 빠졌습니다. 115인민병원 내과 및 위장내과 과장인 레 티 뚜옛 프엉 박사는 중년층뿐만 아니라 많은 젊은층에서도 잘못된 식습관으로 인해 혈중 지방 수치가 증가하고 있다고 경고했습니다. 우려되는 것은 혈중 콜레스테롤 수치가 높더라도 대부분 외적인 증상이 없어 혈액 검사를 통해 결과를 확인해야 하기 때문에 질병이 매우 느리게 진행되는 경우가 많다는 것입니다. 반면, 과다한 지방은 비전염성 질환의 주요 원인으로 사망 위험을 증가시킵니다.
최근 호찌민시 질병통제예방센터는 베트남에서 이상지질혈증이 급속히 증가하고 있으며, 인구의 거의 절반이 고콜레스테롤혈증을 앓고 있다고 경고했습니다. 이는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 위험한 심혈관 질환의 위험에 대한 우려를 불러일으킵니다. 조사 자료에 따르면 총 콜레스테롤 수치가 5.0mmol/L 이상이거나 약물을 복용하는 사람의 비율이 30.2%에서 44.1%로 증가했습니다. 이는 단기간에 놀라운 증가로, 심혈관 질환 위험이 지역 사회에 조용히 확산되고 있음을 보여줍니다.
고콜레스테롤혈증은 죽상동맥경화증의 주요 위험 요인 중 하나로, 동맥이 좁아져 뇌졸중, 급성 심장마비, 그리고 기타 여러 위험한 합병증으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 이 질환은 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 많은 사람들이 주관적인 판단을 내리고 조기에 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
한편, 보건부 통계에 따르면 성인 10명 중 3명은 평균적으로 체내에 과도한 콜레스테롤을 가지고 있습니다. 더욱 우려스러운 것은 이러한 증상이 젊은층, 심지어 30세 미만의 일부 젊은층에서도 빠르게 증가하고 있다는 것입니다. 우리나라의 과도한 콜레스테롤 수치가 높은 것은 주로 좌식 생활 방식, 특히 건강에 해로운 식습관과 식단, 흡연, 음주 등이 원인입니다.
생활방식과 식단을 바꾸세요
의학 전문가들에 따르면, 체내에는 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)이라는 두 가지 주요 콜레스테롤 유형이 있습니다. 몸에 나쁜 콜레스테롤이 증가하면 혈액에 LDL이 너무 많다는 것을 의미합니다. 이러한 과도한 콜레스테롤은 다른 물질과 함께 플라그를 형성하고 동맥 벽에 축적되어 죽상동맥경화증을 유발하며, 이는 장기적으로 심혈관 질환으로 이어집니다. 콜레스테롤은 체내에서 생성되는 것과 음식에서 섭취되는 것, 두 가지 경로로 생성됩니다.
콜레스테롤은 체내에서 간에서 생성되며, 그 양은 80%를 차지합니다. 음식으로는 육류, 우유, 달걀노른자, 동물의 장기 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 콜레스테롤은 일정 수준 이상 유지되어야 하며, 신체에 부족할 수 없습니다. 정상인의 혈중 콜레스테롤 수치는 항상 안정되어 있으며, 과도하게 증가하면 질병을 유발하게 되는데, 이러한 상태를 "고지혈증"이라고 합니다.
호치민시 식품영양협회 회장인 도 티 응옥 디엡 박사에 따르면, 콜레스테롤 과다의 다섯 가지 주요 원인은 다음과 같습니다. 콜레스테롤 함량이 높은 음식(소고기, 돼지고기, 동물 내장) 섭취; 술, 맥주, 탄산음료 과다 섭취; 운동 부족 및 신체 활동 부족; 기저 질환, 가족력; 연령. 또한, 고혈압이나 당뇨병 환자는 정상보다 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다.
기저 질환이나 가족력 없이 고콜레스테롤 진단을 받았다면, 가장 먼저 해야 할 일은 식단과 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 환자는 여러 식품에서 발견되는 콜레스테롤 함량이 높은 건강에 해로운 지방의 섭취를 제한해야 합니다. 대신, 혈중 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유질(콩, 쌀겨, 보리, 과일)이 함유된 식품을 섭취하고, 연어, 고등어, 청어 등 유익한 지방을 매일 식단에 추가해야 합니다.
도 티 응옥 디엡 박사는 또한 운동, 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 신체 활동을 늘리고, 음주를 제한하고, 적정 체중을 유지하고, 금연할 것을 권장합니다. 20세 이상은 1년에 한 번, 50세 이상은 6개월마다 총 혈중 지질 수치를 확인해야 합니다. 고콜레스테롤혈증은 증상이 없는 경우가 많기 때문입니다. 질병 예방을 위해 혈중 지질 여과에 대한 광고를 절대 믿지 마십시오. 혈중 지질 여과 기술은 현재 고중성지방(11mmol/L 이상)을 동반한 급성 췌장염 환자에게만 적용됩니다.
보건부에 따르면 총 콜레스테롤은 5.2-6.2mmol/l(200-239mg/dl)이 정상 수준이며, 중성지방은 2.26-4.5mmol/l(200-400mg/dl)이 정상 수준입니다. 정상 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치는 0.9mmol/l(35mg/l 이하) 미만이며, 정상 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치는 3.4mmol/l(130mg/dl 이하) 미만입니다.
민남
출처: https://www.sggp.org.vn/chu-dong-kiem-soat-mo-trong-mau-post794555.html
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