9월 2일 퍼레이드에 가져가야 할 음식과 가져가면 안 될 음식은 무엇인가요?

GĐXH - 축제 분위기는 종종 몇 시간 동안 지속됩니다. 기다리는 동안 배가 고프거나 기운이 빠지고 싶지 않다면 간식을 준비하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 고려해야 할 음식과 고려하지 말아야 할 음식입니다.

가져올 음식

건조사료

샌드위치: 먹기 편하고, 콜드컷, 치즈, 계란 등을 쏟을 걱정 없이 담을 수 있습니다.

달콤한 케이크, 짭짤한 비스킷: 에너지를 보충하는 데 도움이 되며, 많은 공간을 차지하지 않습니다.

시리얼 바 또는 단백질 바: 오전 내내 활동하기에 충분한 에너지.

샌드위치: 먹기 편하고, 콜드컷, 치즈, 계란 등을 쏟을 걱정 없이 담을 수 있습니다.

건조 닭고기, 건조 쇠고기, 미니 소시지: 보관에 신경 쓸 필요 없이, 먹기 편리하고 오랫동안 배부르게 먹을 수 있습니다.

신선한 과일

과일은 초가을 날씨를 시원하게 해 줄 뿐만 아니라 건강하고 상쾌한 에너지원이기도 합니다. 사과, 배, 포도, 오렌지는 휴대하기 간편하고 껍질을 벗길 필요가 없어 가져가면 좋은 과일입니다.

바나나: 칼륨 함량이 높아 장시간 서 있을 때 근육 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수박을 잘라 밀폐 용기에 담아두고, 햇볕이 잘 드는 날에는 보냉백에 넣어 시원하게 보관할 수 있습니다.

"빠른 배고픔 해소" 음식

사람이 너무 많으면 앉아서 먹을 곳이 없을 수도 있습니다. 인삼 사탕, 에너지 젤리, 초콜릿과 같은 음식이 당신의 "구원자"가 될 것입니다. 피곤할 때 빠르게 에너지를 보충하세요. 작은 병에 든 우유나 견과류 우유: 빨리 마시고 소화도 잘 됩니다.

삶은 껍질을 벗긴 달걀: 단백질이 풍부하여 오랫동안 배부르게 먹을 수 있지만, 가지고 갈 경우 잘 보관해야 합니다.

9월 2일 퍼레이드 관람을 위한 음식 준비 시 주의사항

9월 2일 퍼레이드에 참석하기로 결정하기 전에 날씨, 공간, 위생 상태를 고려해야 합니다. 상자나 가방을 선택하는 것도 중요합니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.

과일이나 계란처럼 상하기 쉬운 음식을 가져갈 때는 특히 음식이 상하는 것을 방지하기 위해 작은 단열 도시락 상자나 스테인리스 스틸 도시락 상자를 준비하세요. 지퍼백이나 칸막이가 있는 플라스틱 용기를 사용하면 음식을 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 티슈, 물티슈, 작은 쓰레기봉투를 준비하여 청결을 유지하세요.

피해야 할 음식

맛있는 음식은 많지만, 퍼레이드처럼 사람이 많은 행사에 가져가기에 적합하지 않은 음식도 있습니다. 다음과 같은 음식은 가져가지 않는 것이 좋습니다.

기름진 튀긴 음식

피해야 하는 이유: 프라이드치킨, 감자튀김, 피자 등은 소화하기 어렵습니다. 뱃속에 오래 머물러 몸이 무겁고 불편하며 에너지가 부족하게 느껴집니다. 또한, 지방을 많이 섭취하면 장시간 서 있을 때 메스꺼움이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

튀긴 닭고기, 감자튀김, 피자와 같은 음식은 소화하기 어렵습니다.

설탕이 많은 음식과 탄산 음료

피해야 할 이유: 단 것, 사탕, 탄산음료, 아이스크림 등은 혈당 수치를 급등했다가 급락하게 만듭니다. 이로 인해 피로, 무기력증, 식욕 증가가 유발됩니다. 탄산음료는 복부 팽만감과 소화불량을 유발할 수 있어 사람이 많은 곳에서는 매우 불편합니다.

짠 음식

피해야 할 이유: 짠 간식, 가공식품, 패스트푸드에는 소금이 많이 함유되어 있습니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 체내 수분이 증가하여 지속적인 갈증을 유발하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 병력이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.

짠 간식, 소시지... 가공 식품이나 패스트푸드에는 종종 많은 양의 소금이 들어 있습니다.

복부 팽창을 유발하는 음식

피해야 할 이유: 양배추, 콜리플라워, 콩, 양파 등의 음식은 복부 팽만감과 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 이러한 느낌은 사람이 많은 곳에 있을 때 매우 불편하고 불편할 수 있습니다.

특이한 음식이나 음료

피해야 할 이유: 중요한 행사 전에는 낯선 음식이나 음료를 시도하지 마세요. 만약 알레르기 반응이나 식중독이 발생한다면 행사에 참석할 수 없게 되어 위험에 처하게 될 것입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-xem-dieu-binh-2-9-nen-va-khong-nen-mang-do-an-gi-172250826233333819.htm