일러스트레이션(AI)
우울증은 더 이상 드문 일이 아닙니다.
2024년 7월 초, 친구들이 기말고사와 여름방학 준비로 바쁠 때, LNĐ.K.(17세, 롱안성 쩌우탄군 탄푸롱읍 탄탄 마을 거주)는 공부와 시험이라는 보이지 않는 압박감 에 휩싸여 청춘을 마감하기로 결심했습니다. D.K.는 그 전까지 별다른 증상을 보이지 않았기에, 이 이야기는 모두에게 충격을 주었습니다.
하지만 어쩌면 그 젊은이는 그 어리석은 결정을 내리기 전에 많은 것을 "견뎌내야" 했을지도 모릅니다. D.K.의 사례는 가슴 아픈 이야기이지만, 젊은이들 사이에도 우울증이 실제로 존재하며, 보살핌과 공감이 없다면 우울증을 겪는 사람들은 "포기"를 선택할 수 있다는 경고이기도 합니다.
현대 사회에서 학업, 직장, 그리고 사회생활에 대한 압박감으로 인해 젊은이들의 우울증 발생률이 증가하고 있습니다. 특히 기술의 폭발적인 발전, 소셜 네트워크, 그리고 삶의 문제 해결 능력의 제한 또한 젊은이들의 우울증을 유발하는 원인 중 하나입니다.
LMT 씨(38세, 득호아 현 거주)는 오랫동안 피로, 우울증, 불면증, 그리고 삶의 방향 감각 상실에 시달렸습니다. 그는 의사의 지시를 철저히 따르며 직장을 그만두고 고향으로 돌아왔습니다. "저는 종종 불면증과 피로감을 느끼고 다른 사람들과 교류하는 것을 매우 부끄러워합니다. 그래서 가족과 함께 살기로 결심했습니다. 가족의 사랑은 저에게 큰 동기 부여가 됩니다. 지금은 매우 건강합니다. 프리랜서로 일하며 저와 가족을 위해 시간을 보내고 있습니다."라고 MT 씨는 말했습니다.
MT 씨에 따르면, 그의 우울증 증상은 잠 못 이루는 긴 밤을 시작으로 소리 없이 나타났다고 합니다. 이는 롱안 정신병원에 치료를 받으러 오는 환자들에게서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 갓 졸업한 젊은 교사, 학업 성적에 대한 압박감을 느끼는 학생, 출산 후 여성 등 다양한 사람들이 우울증을 겪고 있습니다.
장기간 불면증이 지속되면 환자들은 종종 우울감과 불안감을 느끼고, 다른 사람들을 만나고 싶어 하지 않으며, 심지어 부정적인 생각을 하게 됩니다. 이러한 증상은 대개 매우 조용히 나타나지만, 가족과 친구들의 보살핌 덕분에 비정상적인 징후를 제때 알아차리고 의사의 도움을 받을 수 있습니다.
돌봄의 힘
심리학 석사 당 황 안(Dang Hoang An)에 따르면, 사춘기와 초기 청소년기는 청소년의 기분과 감정 조절 능력에 영향을 미치는 호르몬 변동이 심합니다. 또한, 청소년들은 학업적 압박, 또래 압력, 가족의 기대, 긴장된 가정 환경 등에 직면합니다. 특히 사회적 관계 부족, 부정적인 정보 노출, 수면 부족, 건강에 해로운 생활 방식은 청소년들이 미래에 대한 불안감을 느끼게 합니다. 많은 경우, 사랑하는 사람을 잃거나, 학대를 당하거나, 과거에 심리적 트라우마를 경험하는 등 충격적인 사건을 경험하면 우울증에 걸리게 되며, 이는 우울증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
우울증이라는 "감정적 블랙홀"에 직면한 모든 사람이 의지와 결단력만으로 이를 "극복"할 수는 없습니다. 따라서 젊은이들은 판단이 아닌 이해, 즉 정서적으로 안전한 환경이 필요합니다. 대화, 나눔, 공감, 그리고 신뢰는 필수적입니다. 이러한 걱정은 우울증 환자들이 절망감을 줄이고 점차 정서적 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
MT 씨는 안정적인 직장을 떠나 고향으로 돌아가는 자신의 결정에 반대하거나 판단하지 않은 가족에게 매우 감사했다고 말한 적이 있습니다. 주변 사람들의 눈에는 안정적인 직장이 없어 보였지만, 가족은 항상 그를 지지하고 지지해 주었습니다. 이는 그가 힘든 시기를 극복하고 현재의 여정에 안정감을 느끼는 데 큰 동기가 되었습니다.
비난하거나 압박하는 대신, 가족의 말에 귀 기울이고 함께하는 것은 우울증 환자, 특히 젊은 세대가 영적인 지지를 받고 후회스러운 일을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 우울증 환자의 슬픔과 우울함을 친척이나 친구들이 "게으르다"거나 "너무 예민하다"고 판단하면, 외로움을 느끼고 마음을 열고 나누기 어려워지며, 결국 자신에게 해가 되는 행동을 하게 될 것입니다.
당 황 안 스님은 우울증 환자에게 친척, 가족, 친구의 보살핌이 얼마나 중요한지에 대해 다음과 같이 말씀하셨습니다. "가족, 친척, 친구는 젊은이들이 스트레스를 '해소'하는 데 매우 중요한 통로입니다. 가족 및 친구들과 긍정적인 교류가 있을 때, 젊은이들은 안전하고 행복하다고 느낄 것입니다. 좋은 관계는 젊은이들이 풍부한 경험(학습, 나눔, 창조)을 하고, 영적 삶을 더욱 낙관적으로 만들며, '정신적 정원'이 더욱 활기차고 압박감에 강해지도록 도와줍니다."
다른 사람의 슬픔을 외면하지 않고 적극적으로 경청하는 것은 가족과 친구들이 우울증에 빠지지 않도록 "구하는" 효과적인 방법입니다. 안부를 묻는 문자 메시지나 가벼운 대화는 우울증에 걸린 사람이 혼자가 아니라는 사실을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.
사랑하는 사람과 가족을 우울증으로부터 보호하기 위해 가족들은 긍정적인 의사소통 기술을 개발하고, 특히 젊은 세대가 판단받을까 봐 두려워하지 않고 감정을 표현할 수 있는 환경을 조성해야 합니다. 사랑하는 사람의 적절한 관심과 걱정의 말, 친구의 악수는 절박한 사람들이 신앙을 "붙잡고" "감정의 블랙홀"에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
가족, 친척, 친구는 젊은이들이 스트레스를 "해소"하는 데 매우 중요한 통로입니다. 가족 및 친구들과 긍정적인 교류가 있을 때, 젊은이들은 안전하고 행복하다고 느낄 것입니다. 좋은 관계는 젊은이들이 풍부한 경험(학습, 나눔, 창조)을 하고, 영적 삶을 더욱 낙관적으로 만들며, "정신적 정원"을 더욱 활기차고 압박감에 강해지도록 도와줍니다. 당황안 선생님께서 확언하셨습니다. |
구이린
출처: https://baolongan.vn/gia-dinh-ban-be-la-chan-truoc-ho-den-tram-cam-a196849.html
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