젊음과 건강한 라이프스타일

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마이 티 탄 투옌(27세, 후에 시) 씨는 매일 퇴근 후 요가 스튜디오에 가는 것이 습관이 되었습니다. 그녀에게 요가 연습은 그녀가 항상 목표로 삼는 건강한 라이프스타일의 일부입니다.

"제 직업은 과학 연구에 더 집중되어 있어서, 때로는 일을 많이 하고 늦게까지 깨어 있어야 합니다. '건강한' 생활 방식을 받아들이기 전에는 너무 빨리 피곤하고 스트레스를 받았어요. 요가를 시작하고 더 건강한 삶을 살면서 건강이 좋아져서 과학에 대한 열정에 집중할 수 있게 되었어요."라고 탄 뚜옌은 말했습니다.

탄 투옌 씨는 운동 외에도 '클린이트' 식단을 따릅니다. 그녀의 식사는 신선하고 유기농 식품을 사용하고 지방을 최소화하기 위해 기름을 거의 사용하지 않고 준비합니다. 탄 투옌 씨는 인터넷에서 정보를 검색하고 의사와 상담한 결과, 클린 다이어트가 신체가 영양소를 잘 흡수하고 해로운 지방을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알고 운동과 병행해 늘 날씬한 몸매를 유지했다고 말했습니다.

과체중이었던 그녀는 운동할 때마다 피곤함을 느꼈지만, "건강한" 생활 방식을 채택한 후 20세인 호 응옥 캉 닌은 15kg을 감량하고 건강이 크게 좋아졌습니다. 건강한 생활 습관에 대한 이야기를 나누며 캉 닌은 흥분한 목소리로 이렇게 말했습니다. "어느 날 건강한 생활 습관이 다양한 질병을 예방하고 건강을 증진하는 데 도움이 된다는 영상을 봤어요. 제 몸과 몸무게에 대해 늘 의식하고 있었는데, 그런 의식을 떨쳐버리기 위해 '건강한' 생활 습관을 실천하기로 결심했어요."

칸닌은 식단을 바꿔서 "건강한" 삶을 살기 시작했다고 말했습니다. 과거의 통제되지 않는 식사는 칼로리를 세어 먹는 식사로 대체되었습니다. 게다가, 칸닌은 간식을 먹는 습관도 포기해야 했습니다. 온 가족이 외식하거나 친구들을 만나는 날도 있지만, 저는 여전히 제 식단을 따라야 합니다. 가끔은 다른 음식을 먹고 냄새를 맡아야 할 때도 있지만, 건강을 위해서는 그게 필수입니다." 캉 닌 씨는 속마음을 털어놓았습니다.

강닌 씨는 식단을 바꾼 후 다양한 야외 활동을 하며 규칙적으로 운동하고 있습니다. "예전에는 늦게까지, 때로는 밤새도록 깨어 있어서 항상 피곤하고 무기력했어요. 지금은 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하고, 일찍 일어나 하루를 활기차게 시작해요. 함께 건강한 라이프스타일을 추구하는 친구들도 있어요. 어떤 날은 수영을 하고, 어떤 날은 배드민턴을 치고, 자전거를 타고, 조깅을 해요. 전에는 집 밖으로 나가기 너무 귀찮았는데, 이제는 몸을 움직이는 활동을 더 좋아해요."라고 캉 닌 씨는 말했습니다.

아스가르드 짐 후에의 주인인 응우옌 부티 씨에 따르면, 건강한 생활과 운동이라는 트렌드는 모든 사람에게 필요하지만, 특히 사무직 근로자에게 더욱 그렇습니다. "하루 8시간씩 앉아서 일하는 것을 상상해 보세요. 많은 사람들이 허리와 목 통증을 호소합니다. 그래서 많은 젊은이들이 퇴근 후 헬스장에 가는 것입니다. 웨이트 트레이닝, 러닝머신 달리기, 요가 수련 중 명상은 에너지를 회복하고, 휴식 전 스트레스를 해소하며, 새로운 하루를 위한 재충전에 도움이 됩니다."라고 부티 씨는 분석했습니다.

젊은이들은 자신의 건강을 개선할 뿐만 아니라, 다양한 지역 사회 활동을 통해 건강한 생활 방식을 전파합니다. 6월 말에 열린 후에 마라톤 "유산 여정" 장거리 경주에는 많은 젊은이들이 도전에 참여하여 지역 사회에 건강 훈련 메시지를 전파하고자 했습니다. "처음 마라톤에 참가했을 때는 정말 힘들 거라고 생각했어요. 하지만 달리면서 호흡을 가다듬을수록 열정이 더 커졌어요. 결승선에 도착했을 때는 숨이 가빴지만, 목표를 달성했을 뿐만 아니라 모두에게 건강 수련의 메시지를 전파했다는 생각에 정말 기뻤어요."라고 응오 꾸옥 러이(25세, 후에 시)는 말했습니다.

건강한 생활 방식은 많은 젊은이들이 목표로 삼는다고 할 수 있습니다. 하지만 정말로 "건강"해지는 것은 간단한 일이 아닙니다. 젊은이들은 결심을 하고 자신의 목표를 추구하기 위해 노력해야 합니다.

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