과학적으로 검증된 음료로 콜레스테롤과 혈당을 낮추세요

게다가 고혈당을 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 눈, 신장, 신경, 심장에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 높은 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 인기 음료가 있습니다. 바로 녹차입니다.

녹차는 고콜레스테롤과 혈당을 해결하는 열쇠가 될 수 있습니다.

사진: AI

녹차의 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 효과

녹차는 신진대사를 촉진하는 효과가 있으며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 녹차에는 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 식물성 성분이 들어 있습니다. 2020년에 실시된 31개 연구를 검토한 결과, 녹차는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 녹차의 주요 카테킨인 활성 성분인 EGCG는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화 효과 덕분에 LDL과 총 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

게다가 녹차에 함유된 폴리페놀은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 측면인 내피 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈당을 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 눈, 신장, 신경, 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.

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녹차의 혈당 조절 능력

녹차에 함유된 EGCG는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차를 섭취하면 인슐린 민감도가 향상되고, 공복 혈당이 낮아지고, 평균 혈당 수치(HbA1c)가 낮아지는 것으로 나타났습니다. Healthline 에 따르면, 27개 연구에 대한 포괄적인 2019년 메타분석 결과, 단기 및 장기 녹차 섭취는 공복 혈당을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

17개 연구를 포함한 또 다른 메타분석에 따르면 녹차를 마시면 공복 혈당과 HbA1c 수치가 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.

설탕이 들어간 음료 대신 녹차를 마시면 2형 당뇨병의 위험도 낮아질 수 있습니다.

그러나 녹차를 고콜레스테롤과 당뇨병에 대한 기존 치료법을 대체하는 용도로 사용해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 어떠한 변경을 하기 전에 반드시 의사와 상의하세요.

출처: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm