과학적으로 검증된 음료로 콜레스테롤과 혈당을 낮추세요

콜레스테롤 수치가 높으면 관상동맥 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환을 포함한 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

또한, 고혈당을 치료하지 않고 방치하면 눈, 신장, 신경, 심장에 영향을 미치는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 고콜레스테롤과 고혈당을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 인기 음료가 있는데, 바로 녹차입니다.

녹차는 고콜레스테롤과 혈당을 해결하는 열쇠가 될 수 있습니다.

사진: AI

녹차의 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 효과

녹차는 신진대사를 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 심장 건강을 증진하는 데 도움이 되는 다양한 식물성 성분이 함유되어 있습니다. 2020년에 발표된 31건의 연구 분석 결과, 녹차는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 녹차의 주요 카테킨인 활성 성분인 EGCG는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화 효과 덕분에 LDL과 총 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

게다가 녹차에 함유된 폴리페놀은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 측면인 내피 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈당을 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 눈, 신장, 신경, 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.

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녹차의 혈당 조절 능력

녹차에 함유된 EGCG는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차 섭취는 인슐린 민감도를 개선하고, 공복 혈당을 낮추며, 평균 HbA1c 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. Healthline 에 따르면, 2019년에 발표된 27개 연구에 대한 포괄적인 메타분석 결과, 녹차 섭취는 단기 및 장기 공복 혈당을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.

17개 연구를 포함한 또 다른 메타분석에 따르면 녹차를 마시면 공복 혈당과 HbA1c 수치가 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.

설탕이 들어간 음료 대신 녹차를 마시면 2형 당뇨병의 위험도 낮아질 수 있습니다.

하지만 녹차를 고콜레스테롤 및 당뇨병에 대한 기존 치료법의 대체제로 사용해서는 안 된다는 점을 명심해야 합니다. 어떤 변경을 하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

출처: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm