수면 중 에센셜 오일을 흡입하면 기억력 향상에 도움이 됩니다.

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연구에 따르면, 수면 중 에센셜 오일을 흡입하면 뇌 건강이 개선되고 치매 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

에센셜 오일은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 에센셜 오일을 확산시키거나, 흡입하거나, 마사지하는 것은 정신 건강에 도움이 되는 아로마테라피 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 에센셜 오일을 흡입하면 기억력이 향상되고 인지 테스트 점수가 크게 향상됩니다.

캘리포니아 대학(미국)이 2023년 7월에 기억 상실이 없는 132명의 참가자(60~85세)를 대상으로 실시한 연구. 첫 번째 그룹에는 장미, 오렌지, 유칼립투스, 레몬, 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더 등 7가지 에센셜 오일이 함유된 디퓨저가 제공되었습니다. 그들은 잠자리에 들기 전에 디퓨저를 켜고 잠들고 난 후 처음 두 시간 동안 향이 퍼지도록 했습니다. 이 그룹의 사람들은 매일 밤 다른 에센셜 오일을 번갈아 사용했습니다. 두 번째 그룹(대조군)은 향료가 첨가된 증류수를 디퓨저로 사용했고, 같은 방법으로 진행했습니다.

6개월 후, 에센셜 오일을 사용한 그룹의 인지 능력은 증류수 증기를 흡입한 그룹보다 226% 증가했습니다. 에센셜 오일 아로마테라피 그룹은 단어 목록 회상(언어 학습 및 기억 테스트)에서도 대조군보다 더 나은 성과를 보였습니다. 연구자들은 수면 중에 에센셜 오일을 흡입하면 뇌 건강과 기억력이 향상될 수 있다고 제안합니다. 이는 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에센셜 오일 디퓨저. 사진: 프리픽 — 에센셜 오일 디퓨저. 사진: *프리픽*

캘리포니아 대학의 마이클 레온 박사는 후각이 강화되면 기억 영역이 넓어지고 기능도 더 효율적으로 바뀐다고 말했습니다. 반대로, 후각이 손상되면 뇌의 기억 센터가 악화되기 시작합니다.

그에 따르면, 후각 시스템은 뇌의 기억 센터에 직접 입력이 전달되는 감각입니다. 다른 감각은 먼저 시상(주요 감각 영역에서 신경 연결을 받는 뇌 영역)을 통해 정보를 전달하고, 그 후 해석을 위해 해당 정보를 대뇌 피질로 전달합니다. 따라서 후각구에 향기가 풍부해졌을 때 인지 기능이 향상되는 것은 감정, 학습, 기억을 처리하는 뇌 영역과 관련이 있을 수 있습니다.

아로마테라피를 사용하는 사람들의 뇌 스캔 결과, 나이가 들면서 치료 효과가 약해지는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구 저자들에 따르면, 이러한 발견은 치매 환자를 위한 후각 치료에 대한 연구를 촉진하는 계기가 될 수 있다고 합니다.

보스턴 대학(미국)에서 2020년에 실시한 또 다른 연구에서도 향이 기억을 자극하여 과거 경험에 대한 기억을 촉발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 다시 말해, 향은 강력한 기억을 불러일으키며 향수와 불안을 유발하는 요인으로 작용합니다. 아로마테라피는 기억과 관련된 기분 장애 치료의 보조 수단으로 사용될 수 있는 잠재력이 있습니다.

마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)

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