잠자는 동안 에센셜 오일을 흡입하면 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

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연구에 따르면 수면 중 에센셜 오일을 흡입하면 뇌 건강이 향상되고 치매 위험이 감소할 수 있습니다.

에센셜 오일은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 에센셜 오일을 디퓨저에 넣어 사용하거나, 흡입하거나, 마사지하는 것은 정신 건강에 도움이 되는 아로마테라피 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 에센셜 오일을 흡입하면 기억력 향상에 도움이 되고 인지 기능 검사 점수도 크게 향상됩니다.

2023년 7월 미국 캘리포니아 대학교에서 실시한 연구에는 기억력 감퇴를 경험하지 않은 132명(60~85세)이 참여했습니다. 첫 번째 그룹에는 장미, 오렌지, 유칼립투스, 레몬, 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더 등 7가지 에센셜 오일이 담긴 아로마테라피 디퓨저가 제공되었습니다. 참가자들은 잠자리에 들기 전 디퓨저를 켜고 수면 후 처음 두 시간 동안 향이 퍼지도록 했습니다. 이 그룹 참가자들은 매일 밤 다른 에센셜 오일을 번갈아 사용했습니다. 두 번째 그룹(대조군)은 증류수에 향료를 첨가한 디퓨저를 사용했으며, 동일한 시간 동안 동일한 절차를 따랐습니다.

6개월 후, 에센셜 오일을 흡입한 그룹은 증류수 증기를 흡입한 그룹에 비해 인지 능력이 226% 향상된 것으로 나타났습니다. 또한, 아로마테라피 그룹은 단어 목록 회상(언어 학습 및 기억력 테스트)에서도 대조군보다 우수한 성적을 보였습니다. 연구진은 수면 중 에센셜 오일을 흡입하는 것이 뇌 건강과 기억력을 향상시킬 수 있으며, 이는 치매 예방에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

에센셜 오일 디퓨저. 사진: Freepik — 에센셜 오일 디퓨저. 사진: *Freepik*

캘리포니아 대학교의 마이클 레온 박사(이 연구의 저자)에 따르면, 후각이 발달하면 기억 영역이 더 커지고 효율성이 높아집니다. 반대로 후각이 손상되면 뇌의 기억 중추가 퇴화하기 시작합니다.

그에 따르면, 후각은 뇌의 기억 중추와 직접 연결된 감각입니다. 다른 감각들은 먼저 시상(일차 감각 영역에서 신경 연결을 받는 뇌 영역)을 통해 정보를 전달한 다음 해석을 위해 대뇌 피질로 정보를 전달하는 반면, 향기로 후각이 풍부해졌을 때 인지 기능이 향상되는 것은 감정, 학습 및 기억을 처리하는 뇌 영역과 관련이 있을 수 있습니다.

아로마테라피를 받은 사람들의 뇌를 스캔한 결과, 아로마테라피의 효과는 나이가 들면서 감소하는 것으로 나타났습니다. 하지만 연구 저자들은 이러한 결과가 기억력 장애가 있는 사람들을 위한 후각 치료법에 대한 추가 연구를 촉진한다고 밝혔습니다.

2020년 미국 보스턴 대학교의 또 다른 연구에서도 향기가 기억을 자극하여 과거 경험에 대한 회상을 활성화할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 향기는 강력한 기억 유발 요소로서 향수와 불안감을 불러일으킬 수 있습니다. 아로마테라피는 기억 관련 기분 장애 치료를 보조하는 데 활용될 가능성이 있습니다.

마이캣 ( 에브리데이 헬스 에 따르면)

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