열사병, 어떻게 예방할 수 있을까?

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더운 날씨와 고온은 열사병과 탈진을 쉽게 유발할 수 있습니다. 열탈진은 고온에 노출된 후 발생할 수 있는 열 관련 질환으로, 종종 탈수 증상을 동반합니다. 신속하게 치료하지 않으면 생명을 위협하는 열사병으로 이어질 수 있습니다.

열사병은 신속한 치료가 필요합니다.

열탈진은 열사병만큼 심각하지는 않지만, 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 적절한 조치가 없으면 열탈진은 열사병으로 발전하여 뇌를 비롯한 중요 장기에 손상을 입히고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.

1. 열사병의 증상

열사병의 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

- 착란
- 진한 소변 (탈수 증상)
- 어지러운
- 희미한
- 피곤한
- 두통
- 근육 또는 복부 경련
- 메스꺼움, 구토 또는 설사
- 창백한 피부
- 땀을 많이 흘린다
- 심장이 빨리 뛰네요...

2. 열사병 위험을 증가시키는 위험 요인

누구나 열사병에 걸릴 수 있지만, 다음을 포함한 특정 요인이 열에 대한 민감도를 높입니다.

- 어린이 및 노인: 4세 미만의 영유아와 어린이, 그리고 65세 이상의 성인은 열탈진 위험이 더 높습니다. 어린이의 경우, 신체의 체온 조절 능력이 완전히 발달하지 않았기 때문입니다. 노인의 경우, 질병, 약물 또는 기타 요인이 신체의 체온 조절 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

- 특정 약물: 특정 약물은 신체의 수분 유지 능력과 열에 대한 적절한 반응에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 고혈압 및 심장 질환 치료(베타 차단제, 이뇨제), 알레르기 증상 완화(항히스타민제), 신체 진정(진정제), 환각과 같은 정신 질환 증상 완화(항정신병제)에 사용되는 약물이 포함됩니다. 코카인이나 암페타민과 같은 일부 불법 약물은 체온을 상승시킬 수 있습니다.

- 비만: 과도한 체중은 신체의 온도 조절 능력에 영향을 미쳐 신체가 더 많은 열을 유지하게 할 수 있습니다.

- 급격한 온도 변화: 신체는 높은 온도에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 급격한 온도 변화는 쉽게 피로를 유발할 수 있습니다.

- 높은 열 지수: 열 지수는 실외 온도와 습도를 모두 고려합니다. 습도가 높으면 땀이 쉽게 증발하지 못하고 신체가 스스로 식는 데 더 어려움을 겪습니다. 이로 인해 열탈진과 열사병에 더 취약해집니다.

3. 열사병 치료

만약 당신이나 다른 누군가가 열사병 증상을 보인다면, 더위를 피해 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 특히 에어컨이 있는 방에서 휴식을 취하거나 가장 가까운 시원하고 그늘진 장소를 찾는 것이 좋습니다.

또한 필요합니다:

- 충분한 양의 수분, 특히스포츠 음료를 섭취하여 손실된 염분을 보충하세요(카페인과 알코올은 피하세요).

- 몸에 꼭 끼는 옷이나 불필요한 옷은 풀어주거나 벗으세요.

- 시원한 샤워, 목욕 또는 스펀지 목욕을 하세요.

- 선풍기나 얼음 타월 등 다른 냉각 방법을 사용하세요.

- 이러한 조치가 15분 이내에 효과가 없다면, 치료하지 않은 열탈진이 열사병으로 진행될 수 있으므로 응급 의료 지원을 받으세요.

- 회복 후 다음 주 동안은 고온에 더 민감하게 반응합니다. 따라서 의사의 지시에 따라 정상적인 활동을 재개할 수 있을 때까지 더운 날씨와 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다.