업무 압박, 건강에 해로운 생활 방식, 오염된 환경은 이런 과정을 가속화합니다. 노화에 효과적으로 대처하려면 균형 잡힌 식단이 매우 중요한 역할을 합니다.
노화의 원인 - 무시할 수 없는 과제
노화는 신체 발달과 병행하여 일어나는 자연스러운 과정이지만, 이 과정을 더 빨리 진행시키는 데 기여하는 외부 요인들이 많이 있습니다.
내인성 요인: 인체의 세포를 재생하고 보호하는 자연적 능력은 점차 감소합니다. 신체의 영양 대사 과정에서는 세포를 공격하고 파괴하는 산화제인 자유 라디칼이 생성됩니다. 시간이 지나면서 자유 라디칼이 축적되면 신경 세포(기억 상실, 알츠하이머병 유발), 뼈 세포(골다공증, 골관절염 유발)를 파괴하고 신체의 여러 장기를 파괴하여 질병의 위험을 증가시킵니다.
외생적 요인: 환경 오염, 스트레스, 비과학적인 식단, 건강에 해로운 생활 습관 등의 요인은 모두 노화 과정을 가속화하는 데 기여합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D, 엽산 등 중요한 미량 영양소가 부족하면 신체가 스스로를 보호하고 복구하는 능력도 저하됩니다.
영양이 노화 과정에 미치는 영향
석사학위에 따르면, 레티하이 박사(전 국립영양연구소 영양센터 소장)에 따르면, 신체의 질병과 노화 과정의 약 80%가 산화제의 영향으로 인해 발생합니다. 30대부터 신체는 점차 탄력을 잃고 시력도 점차 감소합니다.
40세가 넘으면 골수 속의 파골세포가 더 활동적이 되어 근골격계가 약해지고, 그로 인해 우리 몸은 피곤함을 느끼고 저항력이 훨씬 약해지는 병리적 문제가 발생합니다. 신체를 보호하려면 비타민 E, 비타민 C, 철분, 아연과 같은 항산화제를 적절히 보충하는 것이 필요합니다. 이러한 물질은 자유 라디칼을 중화하고, 세포를 손상으로부터 보호하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
항산화제의 추가 공급원:
- 비타민 E: 견과류, 식물성 기름, 녹색 야채에 함유되어 있습니다.
- 비타민 C: 오렌지, 레몬, 딸기, 피망 등의 과일에 함유되어 있습니다.
- 철분과 아연: 붉은 고기, 해산물, 콩에 함유되어 있습니다.
그러나 매일의 식단만으로는 신체가 필요로 하는 영양분을 적절하고 충분하게 충족시키기가 어렵습니다. 특히 요리 과정에서 많은 영양소가 손실되기 때문입니다. 베트남 식단의 한계를 이해하고, 라슈르를 연구하여 출시하면서 성인과 노인을 위한 효과적인 영양 보충 솔루션에 대한 필요성이 대두되었습니다.
우유는 효과적이고 균형 잡힌 영양을 섭취하는 데 권장되는 식품 공급원입니다.
라슈어 - 건강 보호와 노화 방지의 비결
라슈어(Lacsure)는 유럽 품질 기준을 충족하는 글로벌 제약 및 진단 그룹인 OPKO Health의 프리미엄 영양 제품입니다. 라슈어는 성인, 특히 노인의 건강을 지원하도록 설계되었으며, 필수 영양소를 제공하고 신체가 자연적인 노화 과정으로부터 보호하는 능력을 향상시킵니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양 성분은 다음과 같은 데 도움이 됩니다.
- 저항력을 강화하고 면역 체계를 지원합니다. 비타민 E, 비타민 C, 철분, 비타민 B 등의 항산화제 덕분에 라슈르는 신체가 자유 라디칼의 유해한 영향과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 뼈와 관절 건강 지원: 칼슘, 비타민 D, 우유 단백질 성분이 함유되어 있어 뼈를 강화하고 골다공증 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 라슈르에 함유된 비타민B1, B6, B12, 오메가3-6 지방 등 영양이 풍부한 성분은 세포 재생을 보호하고 강화하여 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
국립영양연구소에 따르면, 우유는 어린이와 환자뿐만 아니라 모든 사람, 특히 노인을 위한 음식입니다. 우유는 쉽게 흡수되는 미량 영양소를 보충하고, 튼튼한 뼈를 유지하며, 면역력을 높이고 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
*이 기사는 국립영양연구소 영양센터 전 소장인 레티하이 박사의 전문적인 자문을 받았습니다.
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출처: https://vtcnews.vn/lacsure-cong-thuc-dinh-duong-toan-dien-giup-chong-lai-qua-trinh-lao-hoa-ar906280.html
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