HIV 감염자는 어떻게 체중을 늘릴 수 있나요?

1. HIV 감염자의 체중 감소 결과

콘텐츠

1. HIV 감염자의 체중 감소 결과
2. 체중이 감소한 HIV 감염자를 식별하는 방법
3. HIV 감염자의 체중 증가 대책

HIV에 감염되면 신체의 면역 체계가 감염과 싸우기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 이로 인해 에너지와 영양소 필요량이 증가합니다.

또한, 장기간의 감염과 발열은 신체의 영양 필요량을 증가시킵니다. 따라서 감염된 사람들은 증가된 에너지와 영양 필요량을 충족하기 위해 더 많이 먹어야 합니다.

그러나 HIV 감염자는 종종 신체의 증가된 요구 사항을 충족시키지 못하고 체중 감소 위험에 직면합니다. 음식 섭취를 줄이고 흡수를 감소시킵니다.

하노이 의대 내과 전 강사였던 부이 칵 하우(Bui Khac Hau) 부교수에 따르면, HIV 감염자가 체중이 감소하면 정상 체중으로 회복하기 위한 조치를 취해야 합니다. 이러한 상태가 지속되면 면역 체계가 약화되고, 기회 감염 위험이 높아지며, 치료에 대한 반응 능력도 저하되기 때문입니다. 이는 HIV/AIDS 환자의 건강과 삶의 질에 부정적인 예후 요인 중 하나로 여겨집니다.

2. 체중이 감소한 HIV 감염자를 식별하는 방법

음식 장식은 음식을 더 매력적으로 만들어 HIV 감염자가 더 많이 먹고 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다.

HIV 감염인이 충분히 먹지 않거나 음식이 제대로 흡수되지 않으면, 신체는 저장된 지방과 근육 단백질에서 에너지를 얻습니다. 그 결과, 체중과 근육량이 감소하여 체중이 감소합니다. 체중 감소는 매우 점진적으로 일어나 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

체중이 감소했는지 여부를 감지하는 데는 두 가지 기본적인 방법이 있습니다. 다음과 같습니다.

방법 1: 매주 같은 요일에 체중을 측정하고, 체중과 날짜를 기록하세요. 성인의 경우, 심각한 체중 감소는 일반적으로 한 달에 체중의 10%, 즉 6~7kg이 감소하는 것으로 정의됩니다. 집에 체중계가 없다면 약국, 병원 또는 지역 보건소 에서 체중을 측정할 수 있습니다.

방법 2: 옷을 확인하세요. 옷이 헐렁해지고 더 이상 제대로 맞지 않는다면 체중 감소의 확실한 신호입니다.

3. HIV 감염자의 체중 증가 대책

HIV에 감염된 사람들은 더 많이 먹거나, 더 많은 양을 먹거나, 더 자주 식사하거나, 다양한 음식을 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.

체중을 늘리기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

영양과 영양 관행에 관하여

- 쌀, 옥수수, 기장, 수수, 밀, 빵, 감자, 고구마, 마, 바나나 등 주식을 충분히 섭취하세요.

- 콩, 콩 가공품, 렌즈콩, 완두콩, 땅콩, 땅콩버터, 해바라기, 참깨와 같은 씨앗의 섭취를 늘리세요.

- 모든 종류의 육류, 가금류, 생선, 계란을 가능한 한 자주 섭취하세요. 이 중 다진 고기, 닭고기, 생선은 소화가 더 잘 됩니다.

- 식사 사이에 간식을 자주 드세요. 견과류, 씨앗류, 과일, 요구르트, 당근, 타피오카 칩, 게살 칩, 땅콩버터 샌드위치 등이 좋은 간식입니다.

- 지방과 기름을 더 많이 섭취하고 땅콩, 콩, 참깨, 버터, 지방이 많은 고기와 같은 지방이 많은 음식을 섭취하여 음식의 지방 함량을 점차적으로 높이세요. 지방 과다 섭취(특히 설사)로 문제가 있는 경우, 증상이 사라질 때까지 지방 섭취량을 줄인 후, 신체가 견딜 수 있는 수준까지 점차적으로 늘리세요.

- 전유, 요구르트, 버터밀크, 요구르트, 치즈 등 유제품을 더 많이 섭취해야 합니다.

- 죽, 시리얼, 소스, 으깬 감자 등의 음식에 분유를 넣어 드세요. 단, 우유 섭취로 인해 경련, 포만감, 피부 발진이 발생하는 경우에는 섭취를 피해야 합니다.

- 음식에 설탕, 꿀, 잼, 시럽 및 기타 달콤한 제품을 첨가하여 식사를 가능한 한 매력적으로 만들어 보세요.

- 하루 주요 식사와 간식의 횟수를 늘리세요. 식욕 부진이 지속되거나 환자가 아플 경우, 하루 동안 식사량을 나누어 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 간식은 일일 식단에 포함해야 합니다.

간식은 쉽게 구할 수 있고 별다른 준비 없이 먹을 수 있는 영양가 있는 모든 음식을 말합니다. 견과류, 씨앗류, 과일, 요구르트, 당근, 카사바 칩, 게살 칩, 땅콩버터 샌드위치 등이 있습니다. 최소 세 끼의 식사와 간식을 함께 섭취하면 영양실조나 체중 감소 위험이 낮아집니다.
환자가 침대에 누워 있어야 하는 경우, 음식과 물을 가까이에 두어야 합니다.
간병인은 아픈 가족을 우선시하고, 더 자주 음식을 먹이고, 체중과 건강을 유지하기 위해 추가 음식을 제공해야 합니다.

체중 감량을 위한 운동에 관하여

규칙적인 운동은 사람들의 각성도를 높이고, 스트레스를 줄이며, 식욕을 촉진하는 데 도움이 되며, 근육을 강화하고 발달시키는 유일한 방법입니다. 신체는 근육을 사용하여 에너지와 단백질을 저장하는데, 이는 면역 체계가 필요할 때 사용할 수 있습니다. 따라서 운동은 HIV/AIDS 환자의 건강 유지에 특히 중요합니다.

청소, 밭일, 장작 모으기, 물 긷기 같은 일상 활동만으로도 충분한 신체 활동을 할 수 있습니다. 만약 육체적으로 힘든 일이 아니라면, 즐겁고 일상생활에 적합한 운동 프로그램을 찾아보세요.

운동은 피로나 부담을 유발해서는 안 됩니다. 근육 강화를 위한 가벼운 운동을 권장합니다. 걷기, 조깅, 수영, 댄스 모두 좋습니다. HIV/AIDS 감염자는 자신의 상태에 맞는, 즐길 수 있는 운동을 찾기 위해 노력해야 합니다.

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