관절염 환자를 위한 계피와 꿀의 이점

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계피와 꿀에는 모두 항염 효과가 있는 항산화 성분이 들어 있어 관절염 환자의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

꿀과 계피는 종종 요리에서 설탕 대체물로 사용되어 풍미를 더하고 많은 영양적 이점을 제공합니다. 전통 의학에서 계피는 치통과 관절염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀에는 관절염 환자에게 유익한 여러 가지 아미노산과 항산화제가 들어 있습니다.

계피

계피에는 섬유질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등 전반적인 건강에 필수적인 많은 영양소가 들어 있습니다. 미국 관절염 재단에 따르면, 계피에 함유된 시나말데히드와 시네마틱산은 항산화 및 항염 특성을 가지고 있어 신체의 세포 손상을 억제하여 관절염 환자에게 유익합니다.

미국 일리노이대학교 약학대학의 2017년 연구에 따르면 계피는 향신료 중에서 항산화 활성이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 계피, 베리류, 오렌지, 포도, 파인애플, 캐슈넛, 아몬드, 호두에 함유된 프로시아니딘은 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

미국 영양학회가 2002년에 실시한 연구에 따르면 계피의 카테킨은 신체의 세포 손상을 예방하고 연골 분해를 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 계피에 함유된 많은 플라보노이드 화합물은 항염 특성을 가지고 있습니다.

연구자들에 따르면, 계피 보충제는 류마티스 관절염 환자의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 환자는 부작용을 피하기 위해 적절한 복용량을 결정하기 위해 사용 전에 의사와 상의해야 합니다.

사람들은 계피를 차, 스무디, 오트밀, 요리, 음료에 첨가하여 그 효능을 활용할 수 있습니다. 그러나 계피에 함유된 쿠마린은 다량으로 섭취할 경우 간과 신장에 손상을 줄 수 있다는 점을 유의하세요.