통풍 통증, 자연 치료법

통풍은 혈액 내 요산 수치가 너무 높을 때 형성되는 요산 결정이 축적되어 발생합니다. 또한, 관절염의 흔한 형태로, 특히 엄지발가락 관절에 갑작스럽고 심한 통증, 부기, 발적을 유발합니다.

통풍은 심각한 의학적 문제는 아니지만, 치료하지 않고 방치하면 관절 손상이나 신장 결석으로 이어질 수 있습니다. 통증이 심하면 의사는 즉시 요산 수치를 낮추는 약을 처방하지만, 식단 관리부터 생활 습관 개선까지 집에서 통증을 완화하는 다양한 자연 요법이 있습니다.

통풍 치료를 위한 자연 요법

일부 음식은 요산을 배출하는 데 도움이 되어 통풍으로 인한 통증을 줄여줍니다.

1. 체리

체리 주스는 통풍에 좋은 민간요법으로 널리 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면, 4주 동안 매일 순수 체리 주스 200ml를 마시면 혈중 요산 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 체리에는 천연 항염증 효과가 있고 통풍으로 인한 부기를 가라앉히는 안토시아닌이 풍부합니다.

2. 사과

하루에 사과 한 개를 먹으면 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사과에는 섬유질이 풍부하여 혈액에서 요산을 흡수하여 배출하는 데 도움이 됩니다.

3. 민들레

민들레는 통풍 발작 예방에 도움이 됩니다. 차나 민들레 추출물에 넣어 섭취하면 신장 기능을 향상시키고 체내 과도한 요산 배출을 돕습니다. 한 연구에 따르면 민들레는 요산 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

4. 셀러리

셀러리는 요로 질환의 민간요법으로 자주 사용됩니다. 셀러리 씨앗 추출물은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 루테올린을 함유하고 있어 통풍을 치료하는 데 효과적입니다. 또한 셀러리는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다.

5. 생강

생강은 소화, 메스꺼움 완화, 항염증 효과가 있으며 통풍에도 효과적입니다. 환부에 생강 가루를 바르세요.

6. 바나나

바나나는 신체, 특히 신장에 필요한 미네랄인 칼륨이 풍부합니다. 바나나에는 섬유질이 풍부하여 체내 요산 배출에 도움이 됩니다. 하루에 바나나 한 개만 먹어도 충분합니다.

통풍 치료에 도움이 되는 생활 습관 변화

밤에 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취하세요. 카페인과 알코올 섭취를 제한하고, 요가, 마음챙김, 명상, 심리 치료를 통해 숙면을 취하세요. 충분한 수분 섭취는 신장이 체내 과도한 요산을 배출하는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다.

마그네슘은 염증 감소와 요산 수치 감소 등 다양한 효능을 가진 식이성 미네랄입니다. 마그네슘은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.

약사 Le Kim Phung

출처: https://tuoitre.vn/dau-do-benh-gut-cac-lieu-phap-dieu-tri-tu-nhien-20251008100110829.htm