이 단체는 청소년들이 사이버 괴롭힘, 온라인 증오 범죄, 그리고 자의식을 유발하는 콘텐츠에 노출되는 것을 줄이는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 청소년들에게 디지털 시민의식과 콘텐츠 선택 능력을 가르치는 것의 중요성을 강조합니다.
사진: GI
아이들과 함께 소셜 미디어 사용하기
미국 심리학 협회(APA)도 기술 회사가 이 모든 것에 역할을 해야 한다는 점을 인정하며, 무한 콘텐츠와 '좋아요' 버튼과 같은 기능이 청소년의 발달에 적합한지 여부를 고려해야 한다고 촉구했습니다.
하지만 모든 부모가 알다시피, 자녀를 감독하고 교육하며 새로운 기술에 대한 지식을 갖추도록 하는 일의 책임은 주로 가족에게 있습니다.
워싱턴에 있는 국립 아동병원의 심리학자인 로라 그레이는 "저는 부모이자 심리학자이기 때문에 부모에게 가해지는 요구가 우리의 능력을 넘어선다는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다.
그렇다면 어른들이 소셜 미디어의 해로운 영향을 최소화하기 위해 활용할 수 있는 실용적인 전략에는 어떤 것이 있을까요?
미국 의사회(APA)는 어른들이 10~14세 어린이들의 소셜 미디어 사용을 면밀히 모니터링할 것을 권고합니다. 그레이 박사는 이 시기가 부모가 아이들에게 좋은 습관을 가르치는 중요한 시기라는 데 동의합니다.
어떤 가족은 자녀가 하나의 소셜 미디어 앱만 사용하도록 제한할 수도 있다고 그녀는 말했습니다. 그리고 처음 6개월 정도는 부모가 자녀와 함께 자녀의 프로필과 친구 요청을 검토해야 합니다. 이는 자녀가 소셜 미디어 필터링 능력을 키우도록 돕는 것을 목표로 합니다.
12살 아이의 엄마인 그레이 박사는 이렇게 집중적인 관리를 제공하는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 하지만 하루에 단 5분이라도 아이와 함께 앉아 있는 것만으로도 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.
부모는 모든 계정을 비공개로 설정해야 합니다. 커먼 센스 미디어의 개인정보보호 책임자인 지라드 켈리는 소셜 미디어 앱이 "사용자에 대한 모든 것을 학습하여 어린이와 청소년이 관심을 가질 만한 개인화된 콘텐츠를 제공할 수 있도록 설계되었다"고 덧붙였습니다.
오후 9시 이후에는 전화 금지
미국정신건강협회(APA) 최고 과학 책임자이자 자문위원회 공동의장인 미치 프린스타인은 특히 밤에 아이들에게 단호하게 대처하는 것이 중요하다고 말했습니다. 그는 "저녁에 화면을 보는 것은 수면을 방해하고 십 대의 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다.
인터뷰에 응한 거의 모든 전문가는 밤에 아이들 방에 휴대폰과 태블릿을 두지 않는 것의 중요성을 강조했습니다. 소셜 미디어가 십 대들의 정신 건강을 어떻게 해치고 있는지 수년간 경고해 온 심리학자 진 트웬지도 이에 동의합니다.
"수면 연구를 통해 사람들이 휴대전화를 가까이에 두면 충분한 수면이나 깊은 수면을 취하지 못한다는 것을 알게 되었습니다."라고 그녀는 말합니다. 트웬지 박사는 모든 가족 구성원이 밤에 휴대전화를 공동 공간에 두도록 권장합니다.
청소년들이 소셜 미디어가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 돕는 것 역시 중요합니다.
펜실베이니아 대학교 신경과학 학과장인 프랜시스 젠슨 박사는 인간의 뇌는 뒤에서 앞으로 발달한다고 말합니다. 그녀가 "사회적 뇌"라고 부르는 뇌의 중간 부분은 "청소년기에 활발하게 발달"하며 외부 영향에 가장 취약한 부분입니다.
하지만 의사 결정, 위험 완화, 감정 조절을 관장하는 뇌의 전두엽은 20대 후반이 되어서야 완전히 발달합니다. 젠슨은 십 대들은 또래 압력과 새로운 것을 추구하는 경향에 더 취약하며, 아직 전두엽으로부터 속도를 늦추거나 잠시 멈춰야 한다는 신호를 받는 단계에 이르지 못했다고 말합니다.
젠슨 박사는 부모들에게 자녀에게 이러한 뇌 변화에 대해, 그리고 이러한 변화가 소셜 미디어의 부정적인 영향에 특히 취약하게 만드는 방식에 대해 이야기할 것을 촉구합니다. 그녀는 온라인에서 제공되는 모든 콘텐츠, 피드백, 자극은 "아이들의 '사회적 뇌'가 발달하는 시기에 매우 쉽게 접할 수 있다"고 말합니다.
스탠포드 소셜 미디어 랩의 창립 이사인 제프 핸콕은 부모가 자녀에게 소셜 미디어를 통제하고 있는지, 아니면 소셜 미디어에 의해 통제받는다고 느끼는지 물어보라고 제안합니다.
핸콕 씨는 12살 딸에게 스스로 타이머를 설정하는 법을 가르치고 있습니다. 딸은 소셜 미디어 사용을 언제 중단해야 할지, 그리고 자신의 충동을 어떻게 다스려야 할지 스스로 조절하는 법을 배우고 있습니다.
UCSF 베니오프 소아병원 샌프란시스코의 청소년 의학 전문의이자 섭식 장애 치료를 전문으로 하는 제이슨 나가타 박사는 부모가 자녀에게 어떤 이야기 때문에 기분이 나빠지거나 자신감이 떨어지는지 물어보는 것이 좋다고 말했습니다.
자녀의 휴대전화를 판단하거나 빼앗지 마세요.
특히 십 대 자녀의 경우, 판단이 아닌 호기심으로 대화를 이끌어가세요. 전문가들은 부모가 자녀의 삶 전반에 걸쳐 열린 대화를 장려하는 것이 중요하다고 강조합니다.
하센펠트 아동병원의 아동 및 청소년 심리학자인 베키 로이스는 청소년들이 부모가 자신에게 질문을 할 때 휴대전화를 빼앗으려 한다고 생각하는 경우가 많다고 말합니다.
"접근 방식이 정말 중요해요."라고 그녀는 말합니다. "아이들이 왜 질문을 하는지 이해하도록 도와야 해요. 우리가 비난하거나 비판하거나 판단하는 것이 아니라는 것을 알려주세요." 로이스 박사는 아이들에게 강요하려는 것이 아니라, 아이들의 삶의 이러한 측면에 대한 호기심 때문에 질문한다는 것을 분명히 하라고 권장합니다.
로이스 박사는 "아이들과 소통하여 그들의 삶에 대해 배우고, 또한 아이들이 부모와 무엇이든 안전하게 공유할 수 있다는 것을 아는 것이 중요하다"고 덧붙였다.
황통 (NYT에 따르면)
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