설날 동안 술을 끊고 취기를 줄이는 팁

술을 마시기 전에 충분한 식사를 해야 합니다. 술을 마신 후에는 생강즙, 레몬즙, 오렌지즙을 섞어 죽을 먹으면 술이 깨는 데 도움이 됩니다.

하노이 의대 영양식품안전학과 부학과장인 응우옌 꽝 중(Nguyen Quang Dung) 박사는 알코올 남용은 건강에 해로우며, 특히 휴일과 휴무 기간에는 더욱 그렇다고 말했습니다. 술을 마시는 대부분의 사람들은 두통, 피로, 근육통, 메스꺼움, 갈증, 현기증, 빛과 소리에 대한 민감성, 발한 등의 증상을 보입니다. 이런 증상은 술을 마시는 중이나 술을 마신 후 몇 시간 후에 나타날 수도 있고, 심지어 다음 날까지 지속될 수도 있어 술을 마신 후의 업무와 삶에 큰 영향을 미칩니다.

취기를 줄이는 방법은 공복에 술을 마시지 않고 천천히 마시는 것입니다. 술을 마시기 전에 식사를 하고, 탄산음료와 술을 섞어 마시는 것은 피하세요. 술을 마실 때는 그 사이에 물을 많이 마셔서 체내 알코올 농도를 크게 낮추는 것이 좋습니다.

술을 마신 후에는 생강물을 마셔 술을 깨는 데 도움이 됩니다. 생강은 매운맛이 있어 혈관의 순환을 원활하게 하고, 이로 인해 체내의 알코올을 빠르게 녹여줍니다. 뜨거운 생강물에 꿀 한 스푼을 넣으면 꿀이 빨리 흡수되고 술 취함을 깨는 데 도움이 됩니다.

레몬 주스, 오렌지 주스, 코코넛 워터, 사탕수수, 쿠즈, 수박과 같은 다른 음료도 술을 깨는 데 효과적입니다.

해로운 영향을 줄이려면 통곡물 빵이나 크래커를 몇 조각 드세요. 흰 죽을 먹으면 몸이 깨어 있는 데 도움이 됩니다. 음주 후 신체에서 알코올 농도가 제거되는 데 걸리는 시간을 계산하는 방법을 참조하세요.

"위의 방법은 피로만 줄여줄 뿐, 알코올이 신체에 미치는 해로운 영향은 줄여주지 못합니다."라고 의사는 말했습니다. 그 후에는 충분한 휴식을 취하고, 잠을 자서 몸이 회복되도록 해야 합니다. 회복하고 좋아지려면 절대 더 이상 술을 마시지 마십시오. 당신은 당신 자신의 능력을 알아야 하며, 심지어 정상적으로 술을 마실 때조차도 술을 남용해서는 안 됩니다.

탄산음료, 우유 및 유제품, 사탕은 피하세요. 술을 깨거나 구토를 유도하기 위해 요구르트를 사용하지 마십시오. 위장에 해를 끼칠 수 있습니다.

세계 보건 기구에서는 남성이 하루에 맥주 720ml, 와인 300ml, 위스키 60ml 이상을 마시지 말라고 권고하고 있습니다. 여성은 하루에 맥주 360ml, 와인 150ml, 위스키 30ml 이상을 마시면 안 됩니다. 어린이와 미성년자에게 술을 마시게 하지 마십시오. 가능한 한 가장 낮은 위험 수준으로 술을 마시도록 노력하세요.

투이 안

소스 링크: https://vnexpress.net/meo-giai-ruou-giam-say-xin-ngay-tet-4695519.html