감기에 걸릴 위험을 줄이려면 비누로 손을 자주 씻고, 집안의 표면을 깨끗이 하고, 아픈 사람과 거리를 두세요.
감기는 코와 목에 영향을 미치는 상기도 감염입니다. 흔한 증상으로는 기침, 재채기, 가래 색깔 변화, 발진, 귀와 목의 통증 등이 있습니다.
바이러스성 질병은 약 200종의 바이러스에 의해 발생합니다. 라이노바이러스가 가장 흔한 원인입니다. 바이러스는 기침, 재채기 또는 바이러스에 감염된 분비물이 있는 표면과의 접촉을 통해 사람 간에 전파될 수 있습니다.
세균은 작고 밀폐된 공간에서 더 쉽게 퍼집니다. 집 안의 누군가 감기에 걸리면 다른 가족 구성원들도 병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 가족을 질병으로부터 보호하는 몇 가지 방법을 소개합니다.
해야 한다
감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 손을 자주 씻는 것 입니다. 가족 구성원은 집안 물건에 묻은 세균을 만질 가능성이 더 높습니다. 손에 묻은 세균은 눈, 코, 입을 만지면 쉽게 몸 안으로 들어올 수 있습니다.
식사 전, 화장실 사용 후, 기저귀 갈기, 아픈 사람의 옷을 세탁한 후에는 손을 씻으세요. 감기에 걸린 사람을 돌보기 전후에도 손을 씻으세요. 손 소독제나 소독제를 사용하여 손을 더 깨끗하게 씻으세요.
손을 씻으면 박테리아를 제거하고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사진: Anh Chi
깨끗한 표면: 세균 확산을 예방하려면 테이블, 의자, 냉장고 손잡이, 문 손잡이, TV 리모컨, 수도꼭지 등의 표면을 정기적으로 청소하고 소독해야 합니다.
텔레비전, 컴퓨터, 노트북, 휴대폰과 같은 기기에도 박테리아가 서식할 가능성이 높으므로 24시간마다 청소해야 합니다. 아이가 감기에 걸렸을 경우, 부모는 장난감을 정기적으로 청소하고 소독해야 합니다.
일회용품 사용: 감기를 유발하는 세균은 식탁보, 수건, 핸드타월과 같은 천에 달라붙을 수 있습니다. 아픈 사람은 티슈를 사용하여 손, 얼굴, 코를 닦고 사용 후 즉시 버려야 합니다. 접시와 젓가락도 이 기간 동안 임시 종이 타월로 닦아야 합니다. 칫솔과 컵 대신 일회용 종이컵을 사용하세요.
세균이 접촉을 통해 퍼지는 것을 막기 위해 증상이 완전히 사라질 때까지 3~5일 동안 아픈 사람과 거리를 두세요 .
가능하다면 환자는 활동과 수면을 위해 별도의 방에 머무르도록 하십시오. 방에 티슈, 쓰레기통, 약, 물병 등 필요한 물품을 준비해 두십시오.
과일과 채소를 많이 섭취하여 환자와 그 가족의 면역 체계를 강화하세요 . 비타민 A(고구마, 당근, 시금치), 비타민 C(감귤류), 비타민 E(아몬드, 해바라기 씨)가 풍부한 음식을 우선적으로 섭취하세요.
저지방 단백질(해산물, 계란, 콩)은 신체의 방어력을 강화하여 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 휴식과 규칙적인 운동은 저항력 강화에 도움이 됩니다.
하지마세요
가족 구성원은 환자와 음식, 음료, 컵, 수건, 세수 수건 등을 공유해서는 안 됩니다. 환자의 칫솔은 집 안의 다른 사람들의 칫솔과 따로 보관하십시오. 환자가 회복된 후에도 칫솔을 계속 사용하지 않도록 하십시오.
건강한 아이들이 장난감을 공유하지 못하도록 하고, 손톱 물어뜯기, 눈 비비기, 연필 씹기 등의 나쁜 습관을 피하세요. 이러한 습관은 세균이 신체에 쉽게 침투할 수 있는 환경을 조성하기 때문입니다.
모든 사람은 정기적으로 독감 예방 접종을 맞아야 합니다. 독감 백신이 효과를 나타내려면 보통 2주가 걸립니다.
Anh Chi ( WebMD 에 따르면)
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