연구 결과: 하루에 몇 시간 자는 것이 가장 좋을까요?

최근 과학 저널 '사이언티픽 리포트'에 발표된 새로운 연구에 따르면 장수를 위한 최적의 수면 시간과 건강에 가장 유익한 수면 패턴이 밝혀졌습니다.

수면 시간 및 규칙성과 장수 사이의 연관성을 조사하기 위해 한양대학교 병원 과 한양대학교 구리병원(대한민국)의 과학자들은 40세에서 90세 사이의 9,641명을 대상으로 연구를 진행했습니다.

참가자들은 자신의 수면 패턴에 대한 자세한 내용을 보고하도록 요청받았습니다. 수면 패턴에 따라 참가자들은 세 그룹으로 나뉘었습니다.

• 7시간 미만으로 수면을 취함.
• 7~8시간 수면을 취하세요.
• 저는 8시간 넘게 잤어요.

평균 15.5년의 추적 관찰 기간 동안 1,095명이 사망하고 811건의 심각한 심혈관계 이상 사례가 발생했습니다.