바이러스성 발열이 있는 사람들은 무엇을 먹고 피해야 합니까?

바이러스성 발열은 바이러스성 발열이라고도 하며, 다양한 바이러스 감염으로 인해 발생하는 발열을 총칭하여 바이러스성 발열이라고 합니다. 이는 신체에 바이러스가 지속적으로 감염되었다는 신호입니다. 면역 체계가 약한 사람, 어린이, 노인은 바이러스성 발열에 더 취약합니다.

항상 경계하고, 바이러스성 발열을 가볍게 여기지 마세요. 바이러스성 발열의 징후나 증상이 나타나면 의사와 상담하세요. 충분한 휴식과 수분 섭취, 균형 잡힌 식단을 통해 신체의 면역 체계를 강화하고 바이러스성 발열에서 효과적으로 회복할 수 있습니다.

1. 바이러스성 발열 환자의 식단의 중요성

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 영양이 풍부한 음식은 감염과 싸우는 데 도움이 되며 질병을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

바이러스성 발열이 있으면 신체가 약해지고 많은 영양소를 잃게 됩니다. 따라서 바이러스성 발열을 앓는 사람들이 건강을 빨리 회복하는 데 도움이 되도록 적당한 식단을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

바이러스성 발열이 있는 경우에는 물을 많이 마셔야 합니다. 일러스트 사진.

바이러스성 발열 환자의 경우 식단이 중요한 역할을 하는 이유는 다음과 같습니다.

수분과 전해질을 보충하세요. 열이 나면 환자는 땀을 통해 수분과 전해질을 잃는 경우가 많습니다. 충분한 물과 코코넛 워터, 오레솔 등 전해질 보충 음료를 마시면 손실된 수분과 전해질을 보충하고 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

면역 체계를 강화하세요 . 특정 음식은 면역 체계를 강화하여 신체가 바이러스와 더 잘 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C(오렌지, 레몬, 구아바 등), 아연(닭고기, 소고기 등), 비타민 A(당근, 고구마 등)가 풍부한 음식입니다.

에너지 제공: 바이러스성 발열이 있는 경우 환자는 종종 피곤함을 느끼고 에너지가 부족합니다. 영양가 있는 음식을 섭취하면 신체 기능에 필요한 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.

증상 완화: 생강, 마늘, 꿀 등 일부 음식은 감기와 독감 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 바이러스성 발열 환자를 위한 중요한 영양소

108 중앙군병원 위장관감염내과(A4B) 의사들에 따르면, 바이러스성 발열은 주로 증상을 치료하는 동시에 면역 체계를 강화하여 신체의 회복 과정을 촉진합니다. 38.5도 이상의 발열이 있는 경우, 파라세타몰을 복용하고, 따뜻한 물로 몸을 닦고, 시원한 옷을 입어 열을 내리세요. 환자에게 충분한 물을 제공하고, ORS와 과일 주스를 마셔 전해질을 보충하세요. 환자는 충분한 휴식을 취하고 과학적인 영양 섭취를 보장해야 하며, 죽과 같이 소화하기 쉬운 음식을 섭취하고 제 시간에 식사하여 건강과 면역 체계를 개선해야 합니다.

2.1 바이러스성 발열 시 섭취해야 할 음식

특정 음식을 피하는 것 외에도, 면역 체계를 지원하고 바이러스성 발열로부터 회복하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

수분 공급: 물, 허브차, 맑은 국물, 전해질이 풍부한 음료 등 충분한 양의 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 체내 독소를 배출하세요.

비타민 C가 풍부한 음식 : 감귤류, 베리류, 피망, 녹색잎채소 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 비타민 C를 섭취하면 백혈구 생성이 늘어나고, 면역 체계가 강화되며, 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

단백질이 풍부한 음식: 가금류, 살코기, 생선, 콩류와 같은 살코기 단백질을 섭취하면 항체 생성을 돕고 조직 복구를 도와 면역 체계를 강화합니다.

소화하기 쉬운 음식 : 수프, 스튜, 익힌 야채 등 따뜻하고 소화하기 쉬운 음식으로 조리하세요. 이러한 음식은 소화계에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급합니다.

통곡물, 섬유질: 귀리, 현미, 통밀빵과 같은 통곡물은 면역 체계를 지원하는 영양소가 풍부합니다. 마찬가지로 과일과 채소와 같은 고섬유질 식품은 소화를 도울 수 있습니다.

저항력을 높이려면 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 일러스트 사진.

2.2 바이러스성 발열 시 피해야 할 음식

적절한 영양은 면역 체계를 지원하고 회복을 돕는 데 중요한 역할을 하므로, 바이러스성 발열로 인해 불편함을 더 이상 느끼지 못하고 회복 과정을 돕기 위해 피해야 할 특정 음식이 있습니다.

설탕이 많은 음식: 사탕, 설탕이 많은 음료, 가공 간식 등 정제된 설탕이 많이 함유된 음식은 피하세요. 설탕을 너무 많이 섭취하면 면역 체계가 약해져 신체가 바이러스 감염과 싸우기 어려워집니다.

튀긴 음식과 지방이 많은 음식: 튀긴 음식(튀긴 간식 등)과 기름진 패스트푸드는 가능한 한 제한해야 합니다. 이러한 음식은 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있으며 소화 문제와 불편함을 유발하여 회복을 더욱 어렵게 만듭니다.

매운 음식 : 매운 음식은 목을 자극하여 기침과 통증을 더 심화시킬 수 있습니다. 바이러스성 발열이 있는 경우 고추, 매운 소스, 매운 음식을 피하세요.

유제품 : 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 점액을 걸쭉하게 만들어 혼잡과 호흡기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 아플 때는 우유 섭취를 제한해야 합니다.

카페인과 알코올 음료: 커피, 에너지 드링크, 알코올 음료 등 카페인이 함유된 음료는 신체의 수분을 빼앗아 치유 과정을 방해하므로 피하세요.

바이러스성 발열이 있는 경우 커피, 알코올성 음료 등을 마시지 마세요. 일러스트 사진.

3. 바이러스성 발열에서 회복하고 집에서 치료하는 방법은 무엇입니까?

집에서 바이러스성 발열을 치료하고 바이러스성 발열에서 회복하는 방법은 다음과 같습니다.

• 휴식: 충분한 휴식을 취해 신체가 회복할 수 있는 시간을 충분히 확보하세요.
• 수분 공급: 물, 허브차, 경구 수분 보충액 등의 음료를 마셔 수분을 유지하고 손실된 체액을 보충하세요.
• 발열 조절: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 바이러스성 발열 치료제는 발열과 불편함을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 처방한 복용량 지침을 따르세요. 의사가 처방한 약만 복용하세요.
• 영양: 과일, 채소, 살코기 등 소화하기 쉬운 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
• 격리: 바이러스 확산을 막기 위해 집에 머물며 증상이 사라질 때까지 휴식을 취하세요.
• 의사의 진료를 따르고 증상을 모니터링하세요. 증상을 모니터링하고, 증상이 악화되거나 지속되면 의사의 진료를 받으세요. 39°C 이상의 열이 3일 이상 지속되고 항바이러스 약물이 효과가 없을 경우 즉시 의사의 진료를 받으세요.
• 재감염을 예방하세요: 재감염을 피하고 다른 사람들을 보호하기 위해 좋은 위생 습관을 실천하세요.
• 점차적으로 활동량을 늘리세요. 체력이 회복되면 천천히 신체 활동을 재개하고, 격렬한 운동은 피하세요.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm