53세 여성, 폴댄스로 유연한 몸 갖게 돼

케리 버넷은 매일 폴댄스를 추는 덕분에 20대 소녀처럼 유연하고 탄력 있는 몸매를 가지고 있습니다.

케리 버넷은 53세의 할머니입니다. 하지만 여성은 여전히 ​​균형 잡힌 몸매를 가지고 있으며, 20대 여성의 유연한 체형을 가지고 있습니다. 버넷은 폴댄스를 오랫동안 연습하고 일상적인 습관으로 여겼기 때문에 이런 결과가 나왔다고 말했습니다.

"나이는 들었지만, 이렇게 겉모습부터 속까지 편안함을 느껴본 건 처음이에요. 폴댄스는 몸을 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 삶의 부정적인 요소들을 사라지게 해 주죠."라고 그녀는 말했다.

버넷은 어린 시절 섭식장애로 어려움을 겪었습니다. 그 병 때문에 그녀는 댄서가 되겠다는 꿈을 잃었습니다. 버넷은 연기 학교에 다니는 동안 종종 "너무 뚱뚱하다"는 평가를 받았다. 이곳에서는 양배추만 먹고 물만 마실 수 있었습니다.

건강에 해로운 식단으로 인해 버넷은 더 배고픔을 느꼈고 음식에 대한 통제력을 잃었습니다. 그녀는 항상 자신의 체중에 대해 강박관념을 가지고 있는데, 이는 그녀의 심리적인 측면에 영향을 미칩니다.

"먹은 음식을 다 토하는 것 외에는 체중을 줄이는 방법을 몰랐어요. 정말 외로운 경험이었어요."라고 그녀는 말했다.

하지만 47세에 헬스장에 가서 폴댄스를 배우기 시작한 이후로 그녀의 삶은 완전히 바뀌었습니다. 그녀가 처음 연습을 시작했을 때, 그녀는 자신의 나이에 대해 걱정했습니다. 버넷은 처음에는 체험 수업을 한 번만 수강할 계획이었습니다. 하지만 다른 학생들과 함께 움직임에 푹 빠지면 상쾌해지고 편견이 생기지 않습니다. 버넷은 수업에서 다양한 신체 유형의 사람들을 만났다고 말했습니다. 그래서 그녀는 6년 동안 연습을 계속했습니다.

케리 버넷, 53세에 폴댄스. 사진: 뉴욕 포스트

버넷은 폴댄스는 어렵지만 중독성이 있는 스포츠라고 말했습니다. 그녀는 심지어 대회와 공연에도 참여하기 시작했습니다. 이제 그녀는 폴 댄싱에 대한 사랑을 다른 사람들과 공유하여 학생들이 자신감을 갖고 신체적, 정신적으로 건강한 경험을 할 수 있도록 돕고 있습니다.

전문가에 따르면 폴댄스는 전신운동입니다. 가장 낮은 수준에서도 이 동작은 여러 근육군을 동시에 자극합니다. 많은 동작은 운동하는 사람이 자신의 체중을 들어올리고 지탱해야 하기 때문에 등, 이두근, 삼두근, 전완근을 단련하는 데 이상적입니다.

폴댄스는 신체 유연성을 높이고 자세를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 폴댄스를 할 때 몸을 비틀고, 늘리고, 구부리는 등의 동작을 통해 근육과 관절을 모두 운동시켜 더욱 유연하고 유연하게 만듭니다.

이 스포츠는 심혈관 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 18~64세 성인은 매주 최소 150~300분의 중강도 유산소 운동이나 75~150분의 고강도 유산소 운동을 해야 합니다. 이 기준을 달성하면 2형 당뇨병 발병 위험이 40% 감소하고, 심장병 발병 위험은 35%, 일부 암 발병 위험은 20% 감소합니다.

폴 댄싱은 초보자 수준에서도 심박수를 높이고 전신을 활용하기 때문에 WHO 권장 사항을 충족하는 이상적인 방법입니다. 이 종목은 에어로빅이나 체조(체중 근력 운동)와 비슷한 중간 강도에서 고강도 사이의 강도를 지닌 신체 활동입니다. 즉, 심혈관 건강 혜택을 얻으려면 매주 많이 운동할 필요가 없습니다.

Thuc Linh ( NY Post 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/nguoi-phu-nu-53-tuoi-co-co-the-mem-deo-nho-mua-cot-4651803.html