올림픽 챔피언 케일럽 드레셀, 지구력 훈련을 권장

케일럽 드레셀은 세계 최고의 수영 선수 중 한 명으로, 뛰어난 수영 속도뿐만 아니라 경기 내내 지구력을 유지하는 능력으로도 유명합니다.

이러한 업적을 달성하기 위해 드레셀은 웨이트 트레이닝, 수영, 정신 건강 관리를 결합한 고강도 훈련 프로그램을 채택했습니다.

그는 또한 자신의 수영 경력에 있어 "핸드북"으로 여겨지는 비법을 주저없이 공유했습니다.

드레셀은 웨이트리프팅, 데드리프팅 및 기타 강도 높은 운동과 같은 근력 운동에 초점을 맞춘 2시간짜리 헬스장 운동으로 하루를 시작한다고 말합니다.

그런 다음 그는 수중에서 자신의 기술과 신체 조절 능력을 키우기 위해 2시간 동안 아침 수영을 계속합니다. 이를 통해 드레셀은 수영에서 최상의 성적을 낼 수 있는 체력과 기술을 갖추게 됩니다.

오후에는 드레셀이 2시간 동안 수영을 더 하며 속도와 지구력 유지에 집중할 예정입니다.

드레셀의 트레이닝 프로그램의 핵심 요소 중 하나는 근력 운동과 수영 세션을 번갈아가며 진행하는 것입니다. 이는 신체가 포괄적으로 발달하도록 돕는 방법입니다.

특히 드레셀은 지구력과 회복력을 높이기 위해 웨이트 트레이닝을 늘 좋아했습니다. 이러한 조합은 그가 자신의 폼을 유지하고 올림픽과 같은 주요 대회에서 승리하는 데 완벽한 도움이 될 것으로 알려져 있습니다.

드레셀은 신체 운동뿐만 아니라 정신 건강의 중요성도 강조합니다. 그는 명상 연습으로 균형을 유지하고 있으며, 경쟁에서 도전에 맞설 준비가 되어 있습니다.

드레셀이 훈련 강도를 유지하는 데 도움이 되는 비결은 바로 신체적, 정신적 균형입니다. 또한 높은 집중력을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

드레셀은 휴식이 훈련의 필수적인 부분이라고 지적합니다. 그는 또한 몸을 회복하고 다음 훈련 세션을 준비하기 위해 일주일에 최소 하루는 휴식을 취합니다.

출처: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo