패스트푸드, 가공육, 소금이 많이 들어간 음식을 많이 섭취하면 내분비 장애가 발생하여 아이들이 일찍 사춘기를 겪을 수 있습니다.
조숙성 사춘기는 아이의 신체가 정상보다 일찍(여아의 경우 8세 이전, 남아의 경우 9세 이전) 신체적 성숙 징후를 보이기 시작하는 상태입니다.
하노이 땀안 종합병원 영양학과의 도티란 영양사는 최근 몇 년 동안 조숙성 사춘기 비율이 증가하는 추세이며, 5,000명 중 1명에서 10,000명 중 1명 수준으로 오르내리고 있으며, 여아가 남아보다 조숙성 사춘기를 겪을 가능성이 10배 더 높다고 밝혔습니다.
조기 사춘기는 유전, 호르몬 장애 또는 중추 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 무리한 식단은 아이들의 체중을 빠르게 증가시켜 과체중, 비만을 유발하고, 호르몬 변화를 일으켜 사춘기를 앞당깁니다. 한편, 영양실조에 걸린 어린이와 영양실조에 걸린 어린이는 내분비 주기를 방해하는 비과학적인 식습관으로 인해 조기 사춘기의 위험이 여전히 있습니다.
식단은 장내 미생물군의 구성에 영향을 미쳐 성 호르몬인 에스트로겐 수치를 변화시키고, 잠재적으로 사춘기 시기에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 유형의 장내 박테리아는 세로토닌과 도파민과 같은 신경전달물질의 생성에 영향을 미칩니다.
이러한 물질은 사춘기 발달에 필요한 핵심 시스템인 시상하부-뇌하수체-생식선 축에 작용할 수 있습니다.
영양학자 란은 아래 음식 중 일부가 어린이의 사춘기 기간을 단축하는 데 도움이 된다고 말합니다.
튀긴 음식에는 지방이 많이 함유되어 있으며 , 많은 양을 섭취하면 쉽게 비만으로 이어질 수 있습니다. 청소년기 이전에 이런 증상이 나타나면 안드로겐이 에스트로겐으로 전환되는 속도가 빨라지고, 호르몬 민감도와 분비가 변하고, 시상하부-뇌하수체-생식선 축이 활성화되어 사춘기가 촉진될 수 있습니다.
신체에 지방이 축적되면 렙틴이라는 호르몬이 생성되는데, 이 호르몬은 시상하부에 작용하여 생식선자극호르몬(GnRH)의 방출을 자극합니다. GnRH는 종종 사춘기 초기에 나타나는 호르몬입니다. 포화지방이 많은 음식을 섭취하면 인슐린 저항성 위험이 높아지고, 난소가 에스트로겐을 더 많이 생성하게 하며, 여아의 조숙증 위험이 높아질 수 있습니다.
설탕과 전분이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 체중이 과도하게 증가합니다. 탄수화물을 대량으로 섭취하면 정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해 인슐린 생성과 분비가 촉진되는데, 시간이 지나면서 인슐린 저항성이 생겨 조숙증의 위험이 커집니다.
설탕 함량이 높은 식단은 신체의 만성 염증을 유발하고, 이는 시상하부-뇌하수체-생식선 축의 기능에 영향을 미칩니다.
만성 염증은 또한 생리적 스트레스를 유발하여 부신이 안드로겐(테스토스테론과 에스트로겐과 같은 성 호르몬의 전구체)을 생성하도록 자극합니다. 안드로겐 수치가 증가하면 사춘기가 일찍 시작됩니다.
설탕 함량이 높은 음식을 섭취하면 조기 사춘기가 나타날 수 있습니다. 사진: 하이아우
소금이 많이 함유된 음식은 소화기관과 신장에 해롭고, 신진대사에 영향을 미치고, 생식과 관련된 호르몬인 신경키닌 B를 활성화시키며, 조숙증을 유발합니다.
패스트푸드와 가공육에는 대부분 지방, 설탕, 소금, 색소, 감미료, 향미료, 방부제 등이 많이 들어 있습니다. 이러한 물질은 성호르몬에 영향을 미치고 어린이의 사춘기를 촉진합니다.
동물성 단백질을 많이 섭취하면 IGF-1 수치가 증가하고, 성장이 촉진되며, 사춘기가 빨라집니다. 전문가 란 씨에 따르면, 3~7세에 권장량보다 너무 많은 동물성 단백질(고기, 우유 및 가공식품)을 섭취하는 어린이는 사춘기가 일찍 찾아오는 경우가 많습니다. 이러한 식품은 나일론이나 플라스틱 포장재로 포장되는 경우가 많은데, 여기에는 비스페놀 A(BPA), 에스트로겐 생성을 자극하는 프탈레이트, 유전자 변형 생물체 등의 화학 물질이 포함될 수 있습니다.
동물의 장기는 과체중, 비만, 지방간 질환, 이상지질혈증, 조숙증의 위험을 증가시킵니다.
가금류 목살: 오늘날 닭, 거위, 오리 등 가금류는 성장 자극제가 많이 함유된 음식을 주로 먹으며, 먹으면 주로 목에서 머리까지의 부위에 축적됩니다. 따라서 아이들이 이 지역의 고기를 많이 먹으면 이러한 물질이 몸 안으로 들어가 성장을 자극하고 조숙한 사춘기를 유발합니다.
제철이 아닌 과일과 채소에는 숙성제와 방부제가 많이 포함될 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 유전자를 변형시키고, 호르몬을 교란시키며, 어린이가 또래보다 더 빨리 사춘기를 겪게 할 수 있습니다.
산업용 어육 에는 종종 성장 호르몬이 함유된 사료를 먹인다. 이러한 물질은 여전히 고기와 지방 조직에 축적되며, 섭취하면 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
트린 마이
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