비트 주스의 ​​예상치 못한 효능

비트 주스는 혈압을 낮추고, 암 위험을 낮추며, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

비트루트는 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 비트루트는 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 연구에 따르면 비트루트 주스를 마시는 것이 건강에 도움이 된다고 합니다.

비트 주스의 ​​효능은 다음과 같습니다.

2020년 연구에 따르면 비트 주스에 함유된 베타닌은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

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1. 혈압을 낮추다

비트루트 주스에는 질산염이 함유되어 있습니다. 질산염은 혈액에서 일산화질소로 전환되는 화합물로, 혈관을 확장하고 이완하는 데 도움이 됩니다.

2022년 연구에 따르면 비트 주스의 ​​질산염은 고혈압이 있는 성인의 수축기 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

2. 건강한 체중을 유지하세요

비트루트 주스는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없습니다. 아침 식사로 좋은 선택이며, 마시는 사람에게 영양분과 에너지를 제공합니다.

하지만 비트 주스에는 천연 설탕이 많이 들어 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.

3. 암 위험 감소

비트루트의 아름다운 색깔은 수용성 항산화제인 베타레인에서 비롯됩니다. 또한 항산화 및 항염증 작용을 하는 플라보노이드 화합물도 함유되어 있습니다.

베타레인과 다른 항산화제는 체내의 불안정한 분자인 활성산소를 발견하고 파괴하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활성산소와 불안정한 분자가 다량으로 존재하면 염증을 촉진하고 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 칼륨의 좋은 공급원

칼륨은 신경과 근육의 원활한 기능을 돕습니다. 비트에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 따라서 비트 주스를 적당히 마시면 체내 칼륨 수치를 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체내 칼륨 수치가 낮으면 피로, 쇠약, 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 또한, 칼륨 수치가 낮으면 생명을 위협하는 부정맥이 발생할 수 있습니다.

만성 신장 질환이 있는 분들은 저칼륨 식단을 따라야 합니다. 따라서 비트 주스를 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

5. 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다

콜레스테롤이 높은 사람들은 식단에 비트 주스를 추가할 수 있습니다.

2020년 연구에 따르면 비트 주스에 함유된 베타닌은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-cua-nuoc-ep-cu-den-185240126184201187.htm