노인들이 건강하고 행복한 삶을 살고 질병을 예방하는 것은 노인 본인뿐만 아니라 온 가족과 사회의 바람입니다.
최근 며칠 동안 무더위로 인해 도립 종합병원을 찾는 환자, 특히 노인 환자가 급증하고 있습니다. 병원 의료진에 따르면, 갑작스럽고 장기간 지속되는 폭염은 건강에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 특히 노인의 경우, 더위로 인한 탈수와 전해질 손실로 인해 신경계 및 심혈관계 질환이 발생하기 쉽지만, 모든 기능이 저하되고 신경계가 정체되어 자기 조절 능력이 매우 어렵습니다. 이로 인해 경미한 증상으로는 몸이 항상 피로하고, 사지가 약해지고, 건망증과 과민성, 빠른 맥박, 두근거림이 나타나고, 심하면 심혈관계 허탈까지 발생할 수 있습니다. 또한, 특히 밤에 장시간 낮은 온도의 에어컨을 사용하는 습관은 한파 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 뜨거운 햇볕을 피해 실내에 들어온 직후 찬물 샤워를 하지 말아야 합니다. 이는 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 급격한 날씨 변화로 인해 노인들은 감기와 호흡기 질환에 걸리기 쉽고, 근육과 관절 통증, 특히 무릎 관절, 요추, 손발 관절에 통증이 자주 발생합니다.
여름철 질병 예방을 위해 의사들은 노인들에게 매일 충분한 물을 마시고 갈증을 느끼지 않도록 하라고 권고합니다. 채소와 과일, 특히 소화가 잘 되는 채소와 과일을 많이 섭취하여 수분과 미량 영양소를 충분히 섭취하고 변비를 예방해야 합니다. 더운 날씨에는 외출을 자제하세요. 출근할 때는 챙이 넓은 모자를 쓰고 얇고 시원한 옷을 입으세요. 햇볕이 강한 날 집에 돌아오면 얼음물이나 차가운 음식을 마시지 마세요. 특히 심혈관 질환, 고혈압, 천식 환자는 차가운 맥주를 마시지 말고, 땀이 아직 나지 않은 상태에서 바로 목욕하지 마세요. 또한, 노인의 정기적인 건강 검진은 매우 중요합니다. 노인은 건강 상태를 모니터링하고 질병을 조기에 발견하여 질병을 예방하고 관리하는 적절한 치료 방법을 마련해야 합니다.
신체 건강 관리뿐 아니라, 노인의 정신 건강 또한 돌보아야 합니다. 이는 노인이 행복하고 건강하게, 가족과 사회에 기여하며 살아갈 수 있도록 돕기 위한 것입니다. 낙관적인 태도는 질병을 극복하는 데 항상 효과적인 약입니다. 따라서 노인은 밝고 긍정적인 정신을 유지하고, 적절한 식사를 하고, 규칙적으로 운동하고, 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 자녀와 손자녀는 노인이 사회 활동에 참여하도록 격려해야 합니다. 이러한 활동에는 자원봉사 클럽, 체스 취미, 요가, 태극권, 걷기 등의스포츠 활동이 포함될 수 있습니다. 이를 통해 노인은 건강을 잘 관리하고, 유연성과 명료성을 갖추어 삶을 최대한 즐길 수 있습니다.
특히 가족들이 조부모님과 부모님을 돌보는 데 더 많은 시간을 할애하고, 자주 대화하고, 신문을 읽고, TV를 시청하고, 관심 있는 주제에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 가족 구성원의 사랑과 보살핌은 어르신들이 건강을 유지하고 자녀, 손주들과 함께 행복한 삶을 누리는 데 매우 중요한 요소입니다.
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