예방은 치료보다 낫다

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노인들이 건강하고 행복한 삶을 살고 질병을 예방하는 것은 노인 본인뿐만 아니라 온 가족과 사회의 바람입니다.

최근 며칠 동안 더운 날씨로 인해 도립병원을 방문하거나 입원하는 환자 수가 늘었는데, 특히 노인층이 늘었습니다. 병원 의사들에 따르면, 갑작스럽고 강렬하며 오래 지속되는 더위를 동반한 여름은 사람들의 건강에 큰 영향을 미칠 것이라고 합니다. 특히 노인의 경우 더운 날씨로 인한 탈수와 전해질 손실로 인해 신경계와 심혈관계에 장애가 생기기 쉽지만, 노인의 자기 조절 능력은 매우 어렵습니다. 모든 기능이 저하되고 신경계가 정체되었기 때문입니다. 그 결과는 경미하지만 몸이 항상 피곤하고, 사지가 약해지고, 건망증과 짜증이 나고, 맥박이 빠르고, 심장이 쿵쾅거리며, 심하면 심혈관 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 또한, 특히 밤에 오랜 시간 동안 낮은 온도에서 에어컨을 사용하는 습관은 냉사병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 더운 햇볕을 피해 돌아온 뒤 갑자기 차가운 샤워를 하면 위험한 합병증이 생길 수 있으므로 삼가야 합니다. 또한, 급격한 날씨 변화로 인해 노인들은 감기와 호흡기 질환, 근육과 관절 통증, 특히 무릎 관절, 요추, 손발 관절에 자주 통증이 나타나기 쉽습니다.

여름철 질병을 예방하기 위해 의사들은 노인들에게 매일 충분한 물을 마시고 목이 마르지 않도록 권고합니다. 변비를 예방하고 수분과 미량 영양소를 더 많이 섭취하려면, 특히 소화하기 쉬운 야채와 과일을 많이 섭취해야 합니다. 더운 햇볕 아래 외출하는 것을 제한하세요. 직장으로 집을 나서야 할 경우에는 챙이 넓은 모자와 시원하고 얇은 옷을 입으세요. 햇빛에서 집으로 돌아올 때는 얼음물을 마시거나 차가운 음식을 먹어서는 안 됩니다. 차가운 맥주를 마시지 마십시오. 특히 심혈관 질환, 고혈압, 천식이 있는 사람은 주의해야 하며, 땀을 흘린 채로 바로 목욕하지 마십시오. 또한 노인의 경우 정기적인 건강 검진이 매우 중요합니다. 노인은 건강을 모니터링하고 질병을 조기에 발견해야 하며, 질병을 보다 효과적으로 예방하고 통제할 수 있는 적절한 치료 방법을 갖춰야 합니다.

노인의 신체적 건강을 돌보는 것 외에도, 노인이 행복하고 건강하게, 가족과 사회에 유용하게 살아갈 수 있도록 돕기 위해서는 정신 건강도 돌볼 필요가 있습니다. 낙관적인 태도는 항상 질병을 극복하는 데 도움이 되는 효과적인 약입니다. 따라서 노인들은 행복하고 낙관적인 삶을 살고, 적절한 식사를 하고, 규칙적으로 운동하고, 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 어린이는 노인이 사회 활동에 참여하도록 장려해야 합니다. 자원봉사 클럽에 참여하거나, 체스를 두는 취미나 요가, 태극권, 산책과 같은스포츠 활동을 하는 것도 좋습니다. 이는 노인들이 건강을 잘 관리하고, 유연성과 명확성을 얻어 삶을 최대한 즐기는 데 도움이 됩니다.

특히 가족들이 조부모님과 부모님을 돌보는 데 더 많은 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 자주 대화하고, 신문을 읽고, TV를 시청하거나 관심 있는 문제에 대해 토론하는 것이 좋습니다. 가족의 사랑과 보살핌은 노인이 건강을 유지하고 자녀, 손주들과 함께 행복한 삶을 누리는 데 매우 중요한 요소입니다.

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