예방이 치료보다 낫다.

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노인들이 건강하고 행복한 삶을 누리고 질병 발생률을 최소화하도록 하는 것은 노인 본인뿐 아니라 가족과 사회 전체의 바람이기도 합니다.

최근의 폭염으로 인해 특히 노인층을 중심으로 지역 종합병원에 내원하는 환자와 입원 환자가 증가했습니다. 병원 의료진에 따르면, 갑작스럽고 장기간 지속되는 폭염은 사람들의 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 노인들은 열로 인한 탈수와 전해질 불균형으로 신경계 및 심혈관계 질환에 취약합니다. 노인들은 신체 기능이 저하되고 신경계가 둔해져 스스로 신체 기능을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 그 결과 가벼운 피로감, 허약함, 건망증, 과민성, 빠른 맥박, 심계항진부터 심각한 심혈관계 기능 부전까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 특히 밤에 장시간 에어컨을 저온으로 사용하는 습관은 한랭사병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 고혈압 환자는 뜨거운 햇볕에 노출된 후 갑자기 찬물로 샤워하는 것을 피해야 합니다. 이는 위험한 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 게다가 갑작스러운 날씨 변화는 노인들을 감기 및 호흡기 질환, 근육 및 관절통, 특히 무릎, 허리, 손발 관절 통증에 더 취약하게 만듭니다.

여름철 질병 예방을 위해 의사들은 노인들에게 매일 충분한 물을 마시고 탈수 증상을 예방할 것을 권고합니다. 또한, 소화가 잘 되는 채소와 과일을 많이 섭취하여 수분과 미량 영양소를 공급하고 변비를 예방해야 합니다. 뜨거운 햇볕 아래 외출은 자제해야 하며, 업무상 외출이 필요한 경우에는 챙이 넓은 모자와 가볍고 시원한 옷을 착용해야 합니다. 햇볕에 노출된 후에는 얼음물이나 차가운 음식을 피해야 하며, 특히 심혈관 질환, 고혈압, 천식 환자의 경우 차가운 맥주는 삼가야 합니다. 또한, 땀을 많이 흘린 후에는 바로 샤워하지 않는 것이 좋습니다. 더불어, 노인들에게는 정기적인 건강 검진이 매우 중요합니다. 건강 상태를 모니터링하고 질병을 조기에 발견하면 적절한 시기에 치료하고 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

신체 건강 관리뿐만 아니라 노인들의 정신 건강에도 관심을 기울여야 행복하고 건강하며 가족과 사회에 유익한 삶을 영위할 수 있습니다. 긍정적인 태도는 질병을 극복하는 데 효과적인 방법입니다. 따라서 노인들은 밝고 긍정적인 마음가짐을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적으로 운동하고, 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다. 자녀와 손주들은 노인들이 사회 활동에 참여하도록 격려해야 합니다. 봉사 동아리, 체스와 같은 취미 활동, 요가, 태극권, 걷기와 같은 운동 등이 좋은 예입니다. 이러한 활동들은 노인들이 건강을 잘 관리하고, 유연성과 정신적 예리함을 유지하며, 삶을 더욱 풍요롭게 누리는 데 도움이 될 것입니다.

특히 가족들이 조부모님과 부모님을 더 많이 돌보고, 정기적으로 대화를 나누고, 함께 신문을 읽고, TV를 시청하고, 관심사에 대해 이야기를 나누는 것이 중요합니다. 가족 구성원의 사랑과 보살핌은 어르신들이 건강을 유지하고 자녀, 손자녀와 함께 행복한 삶을 누리는 데 결정적인 요소입니다.

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