물냉이, 시금치, 브로콜리는 모두 주름 형성 방지, 노화 방지 피부에 도움이 되는 필수 영양소가 풍부합니다.
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| 십자화과 야채는 노화 방지 영양소가 풍부합니다. (출처: canadianfoodfocus.org) |
물냉이
물냉이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체와 피부에 필수 영양소를 제공합니다.
물냉이의 비타민 A와 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 주름을 예방하며 피부가 더 젊고 매끄럽게 보이도록 도와줍니다.
시금치
시금치에는 엽록소가 많이 함유되어 있어 신체가 콜라겐을 생성하는 전구체를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
엽록소는 또한 독소 제거 능력을 높이고 몸을 정화하며 밝고 건강한 피부를 돕습니다.
케일
케일에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하고 체내 콜라겐 생성에 좋은 영양소가 많다.
케일에는 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 유해한 자유 라디칼 생성을 늦추어 피부를 젊게 유지합니다.
양배추
양배추에는 비타민 A, C, E와 유황, 칼륨이 풍부하여 딥클렌징, 보습, 피부톤 개선에 효과적입니다.
콜리플라워
콜리플라워에는 피부 세포의 재생을 촉진할 수 있는 글루코라파닌이 함유되어 있어 피부를 건강하고 밝고 매끄럽게 가꾸어 줍니다.
이 야채의 비타민 A와 C 함량이 높기 때문에 태양과 환경으로 인한 피부 손상을 예방할 수 있습니다.
브로콜리
브로콜리에 존재하는 항산화제는 피부의 자유 라디칼 손상을 방지하고 피부 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
브로콜리에는 콜라겐 생성을 지원하는 비타민 C도 함유되어 있어 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
