미스 그랜드 베트남 2024 참가자, 매력적인 58cm 허리 비결 공개

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미스 그랜드 베트남 2024 참가자가 매력적인 58cm 허리의 비결을 공개했습니다. (사진: CTV/Vietnam+)

미스 그랜드 베트남 2024 상위 36명의 참가자들이 베트남 뷰티 패션 페스티벌 8과 국립 문화 의상 쇼를 포함한 두 번의 화려한 쇼를 거쳤습니다. 특히, "말벌 허리"를 자랑하는 많은 참가자들이 빈투언 해변에서 자신감 넘치는 포즈를 취하고, 몸매 관리를 위한 식습관과 운동 비법을 공유했습니다.

"말벌 허리"의 비밀

댄서 응우옌 꾸에 칸이 58cm라는 놀라운 허리를 당당하게 과시했습니다. 꾸에 칸은 늘씬한 허리를 유지하기 위해 꾸준한 운동과 식단 관리를 한다고 밝혔습니다. 꾸에 칸은 또한 꾸준한 댄스 연습을 통해 날씬하고 건강한 몸매를 유지하고 있다고 덧붙였습니다.

"저는 간식을 먹는 습관이 없어서 항상 제 시간에 식사를 합니다. 우리가 좋아하는스포츠 , 자신의 체력과 시간에 맞는 스포츠를 선택해야 한다고 생각합니다. 그래야만 훈련에 더 열정을 갖고 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것입니다."라고 퀘 칸은 말했습니다.

참가자 트란 홍 안(Tran Hong Anh)은 58cm 허리로 시선을 사로잡았습니다. 그녀는 "고등학교 때부터 운동을 해왔고, 일주일에 3~4일은 헬스장에 가고 가끔 수영도 합니다. 식단은 기름지고 단 음식은 제한하는 편입니다."라고 밝혔습니다.

Trần Hồng Anh.jpg — Tran Hong Anh 후보. (사진: 기고자/베트남+)

한편, 현재 59cm 허리를 유지하기 위해 참가자 응우옌 당 후옌 트랑은 항상 건강하고 엄격한 식단을 고수한다고 밝혔습니다. 그녀는 식단이 피트니스 여정의 성공에 70%를 차지한다고 생각합니다. 닌빈 출신의 그녀는 탄수화물, 지방, 설탕, 우유 섭취량을 항상 엄격하게 조절해야 한다고 덧붙였습니다. 이는 체중 조절뿐만 아니라 건강한 식단을 통해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 후옌 트랑은 매일 5,000보와 30분의 유산소 운동을 꾸준히 하고 있습니다. "이 나이에 트랑은 이루고 싶은 꿈과 야망이 많습니다. 열정을 추구하고 정복할 수 있는 충분한 힘과 인내심을 갖추려면 우선 건강이 중요합니다. 건강이 트랑이 훈련을 지속하는 가장 큰 이유입니다. 미스 그랜드 베트남 예선 한 달 전부터 트랑은 최고의 몸매와 폼을 만들기 위해 더욱 엄격하게 훈련했습니다."라고 후옌 트랑은 말했습니다.

최근, 후옌 트랑은 자신의 노력으로 베트남 뷰티 패션 페스티벌 8에서 톱 5 패션 뷰티에 선정되어 첫 번째 성과를 거두었습니다.

Nguyễn Đặng Huyền Trang.jpg — Nguyen Dang Huyen Trang 후보. (사진: 기고자/베트남+)

채식주의로 날씬함을 유지하세요

다른 많은 참가자들과는 달리, 참가자 쩐 티 탄 탄(Tran Thi Thanh Thanh)은 마른 체형이 부담스러웠습니다. 그녀는 과거에는 영양분을 흡수하기 매우 어려운 체형이어서 항상 마른 체형이었고, 극심한 압박감과 자신감 저하를 느꼈다고 털어놓았습니다.

"2024 미스 그랜드 베트남 대회에 참가하기 전까지는 4개월 동안 꾸준히 운동하고, 과학적인 식단을 병행하며 기름진 음식과 패스트푸드를 제한하려는 의지가 더 강했습니다. 또한 매일 2리터의 물을 충분히 마시고, 녹색 채소와 과일을 많이 먹는 습관을 유지하고 있습니다. 평균적으로 매일 1시간씩 운동하면 허리둘레 59cm를 유지할 수 있습니다."라고 탄 탄은 말했습니다.

Pham Thi Anh Vuong은 미스 그랜드 베트남 2024의 상위 5대 패션 미인 대회에서 빈투언성을 대표하는 참가자입니다. Anh Vuong은 이전에 2023년 대회 시즌에도 이 상을 수상했습니다.

"지금 허리둘레를 유지하기 위해 저는 보통 새벽 5시에 일어나 하루 7km 달리기 목표를 달성합니다. 줄넘기를 하루 2,000회, 윗몸 일으키기를 하루 300회씩 번갈아 합니다. 단식도 안 하고, 다이어트 약도 먹지 않고, 허리를 조이는 액세서리도 착용하지 않고, 매일 2.5리터 이상의 물을 마십니다."라고 Pham Thi Anh Vuong은 말했습니다.

Phạm Thị Ánh Vương.jpg — Pham Thi Anh Vuong 후보. (사진: 기고자/베트남+)

미인 대회에 복귀한 람 티 빅 투옌은 한층 업그레이드된 미모와 60cm의 섹시한 허리로 시선을 사로잡았습니다. 빅 투옌은 지난 3년간 채식주의를 실천해 왔다고 밝혔습니다. 2021년 말, 아버지의 건강이 악화되자 평생 채식주의자가 되어 건강을 기원했습니다. 2022년 아버지의 병세가 악화되어 세상을 떠났음에도 불구하고, 건강이 나아졌다고 느껴 채식주의를 유지했습니다. 이러한 습관이 빅 투옌이 지금처럼 날씬하고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 되었습니다.

국내 미인 대회에서 자주 볼 수 있는 응우옌 티 레 남(Nguyen Thi Le Nam)은 60cm의 허리를 가진 아름답고 매력적인 여성입니다. "제 비결은 매일 아침 꿀과 강황을 넣은 소금 레몬수 한 잔을 마시는 거예요. 그 후에는 아침 식사 전 45분 동안 요가를 하고 새로운 하루를 시작하는 거죠. 물을 많이 마시고 과일, 채소, 견과류를 많이 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것도 습관이에요. 이렇게 하면 숙면을 취하고, 잘 먹고, 몸매 관리에도 도움이 돼요. 밤 11시 전에는 자고, 밤 10시 이후에는 휴대폰을 사용하지 않는 습관도 유지하고 있어요."라고 레 남이 밝혔습니다.

약 3주간의 경쟁 끝에 2024 미스 그랜드 베트남 상위 36명이 흥미진진한 경연을 통해 결선에 진출합니다. 베트남 뷰티 패션 페스티벌 8과 "전통 의상" 경연이 끝난 후, 참가자들은 8월 3일 빈투언성에서 열리는 국가 결선에 참가합니다.