Medlatec 종합병원 Duong Ngoc Van 박사에 따르면, 과도한 음주, 흡연, 포화지방 과다 섭취, 포화지방 과다 섭취 등의 요인으로 인해 간 기능과 활동이 심각하게 영향을 받을 수 있다고 합니다. 약물의 부작용.
따라서 간을 정화하면 간 기능의 균형을 재조정하고 더욱 효과적으로 작동하는 데 도움이 됩니다.
일부 음식은 자연적으로 간을 청소하여 매일 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. (삽화)
다음은 매일 참고하고 적용할 수 있는 자연적으로 간을 깨끗하게 하고 몸을 정화하는 음식들이다.
물
물은 체중의 70%를 차지하며 장기 간 모든 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 물은 관절에 윤활유를 공급하고 체온을 조절하며 노폐물을 제거하고 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다. 물은 노폐물을 운반하고 땀, 소변, 호흡을 통해 제거합니다. 그러므로 물을 많이 마시는 것이 간 회복에 많은 도움이 됩니다.
평균적으로 사람은 정상적인 활동 상태에 있을 때 하루에 약 1,5~2리터의 물을 섭취해야 합니다. 격렬한 운동을 하거나 장시간 햇볕에 노출되는 경우에는 물을 더 많이 마셔야 합니다.
심황 전분
유효성분인 커큐민은 강황전분의 주성분으로 혈액을 맑게 하고 간을 깨끗하게 하며 독소를 제거하는 효능이 있다. 뿐만 아니라 강황 전분은 담낭을 자극하여 더 많은 담즙을 생성하고 분비되는 담즙의 질을 높이는 능력도 있습니다. 게다가, 신체에 해로운 자유 라디칼을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
평소 음주나 흡연을 하시는 분들은 강황가루 2테이블스푼을 정수된 물이나 신선한 우유 250ml에 녹여 잘 저어 드시면 됩니다.
양약을 자주 드시는 분들이나 기타 간 해독이 필요한 경우에는 강황가루 2큰술을 따뜻한 물 250ml에 녹인 후 생강 ½작은술, 꿀 1작은술, 물 1큰술을 첨가하여 드시면 됩니다.레몬즙 . 결과를 얻으려면 연속 3일 동안 하루 7번 정기적으로 마십니다.
마늘
마늘을 씹거나 으깨면 알리신이라는 화합물이 생성됩니다. 이 물질은 유해한 박테리아를 죽이고 해독을 지원하여 간은 물론 소화 시스템의 다른 부분을 보호합니다. 또한 마늘은 신체가 독소를 제거하는 데 필요한 효소를 자극합니다.
신선한 마늘을 먹는 것이 간을 청소하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 신선한 마늘을 먹기가 너무 어렵다고 생각되면 마늘을 다른 재료와 함께 사용하여 일일 메뉴의 요리를 준비할 수 있습니다. 마늘은 오래 놔둘수록 마늘의 유익한 성분이 점차 사라지기 때문에 효과를 극대화하려면 즉시 사용해야 합니다.
차
녹차는 강력한 항산화 특성 덕분에 유해 물질로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차 잎의 성분은 간 활동을 강화하여 과도한 지방 축적을 방지합니다.
완두콩
녹두는 식품임과 동시에 청량성, 무독성, 단맛, 먹기 편한 특성으로 인해 간을 해독하는 데 자주 사용되는 민간요법이기도 합니다. 녹두에는 필수 미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있어 환자의 신체상태 개선과 건강증진에 도움을 줍니다.
자몽
자몽은 섬유질은 물론 비타민C가 많이 함유된 과일로 항산화 능력이 뛰어나 해독작용을 돕고 간 기능을 강화한다.
