더운 날씨에 당뇨병 환자에게 좋은 시원한 음료, 이 저렴한 과일이 최고입니다.

당뇨병 환자의 경우 생활방식과 식단을 더욱 주의 깊게 살펴야 합니다. 의사들에 따르면, 당뇨병 환자는 칼로리가 높거나 감미료가 들어간 음료를 제한해야 합니다. 미리 혼합된 음료나 설탕이 첨가된 음료는 혈당 수치를 높여 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다.

여름에는 사람들이 시원한 음료를 마시는 경향이 있습니다. 당뇨병 환자를 위해, 더운 계절에 마시기 좋은 시원한 음료 5가지를 소개합니다.

1. 코코넛워터는 당뇨병 환자에게 좋습니다

당뇨병 환자에게 좋은 시원한 음료 중 하나는 코코넛 워터입니다. 아직도 많은 사람들은 코코넛 워터에 설탕이 많이 들어 있기 때문에 당뇨병 환자는 마시면 안 된다고 생각합니다.

이와 대조적으로, 코코넛워터는 최대 94%의 물을 함유하고 있으며 칼로리가 매우 낮고, 혈당지수가 낮으며 천연 설탕 함량도 낮습니다. 코코넛워터에는 비타민, 칼륨, 전해질, 아미노산, 효소 등 건강에 좋은 미네랄이 많이 들어 있는데, 이러한 미네랄은 혈당 수치를 낮추고 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 안전을 위해 환자는 자신의 신체에 적합한 복용량을 알아보기 위해 의사와 상의해야 합니다.

2. 무설탕 레몬 주스

여름철에는 레모네이드가 인기 있는 상쾌한 음료입니다. 당뇨병이 있는 사람도 레몬 주스를 마실 수 있지만, 설탕 없이 레몬 주스만 만들면 되고, 대신 약간의 소금을 넣어 산도를 조절하면 마시기가 더 수월해집니다. 하지만 위장이나 대장 문제 등 다른 질병이 있는 경우 무가당 레몬즙을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 쓴맛이 나는 오이 주스는 당뇨병 환자에게 좋습니다.

쓴맛이 나는 오이는 여름에 아주 좋은 과일입니다. 목욕이나 음식으로 쓸 수도 있고, 음료로도 쓸 수 있습니다. 쓴맛이 나는 오이 주스는 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.

쓴맛이 나는 오이에는 많은 영양소가 들어 있는데, 특히 폴리펩타이드-P가 들어 있어 신체가 당뇨병 증상에 자연적으로 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 쓴맛이 나는 오이 주스를 ​​마시면 30분 후에 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.

하지만 쓴맛이 나는 오이를 짜서 주스로 만들면 마시기 힘들 것입니다. 마시기 쉽게 하려면 사과를 조금 섞어 마시면 맛이 달콤해질 겁니다.

쓴맛이 나는 오이 외에도 과일을 주스로 만들 수도 있고, 좋아하는 야채를 섞어서 주스를 만들 수도 있습니다. 주스를 마실 때 소금이나 설탕을 첨가하지 마세요. 과일에는 건강에 좋은 천연 설탕이 이미 들어 있습니다.

4. 발효유

저지방 우유는 장 건강을 증진하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 훌륭한 프로바이오틱스입니다. 저지방 우유는 혈당지수가 낮고 칼로리가 낮아 당뇨병 환자에게 이상적인 음료입니다.

5. 카모마일 차

카모마일차는 항산화 성분이 풍부하고 칼로리가 없으며 당뇨병 환자에게 좋습니다. 당뇨병 환자가 이 차를 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 당뇨병으로 인한 신경 손상과 합병증을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 꽃차는 몸을 시원하게 하고 정화하는 데에도 도움이 됩니다.

영양 전문가에 따르면, 건강 안전을 보장하기 위해 당뇨병 환자는 위에 나열된 좋은 음료 외에도 에너지 드링크, 청량음료, 알코올 음료 및 기타 캔 음료의 섭취를 제한해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm