밀크티부터 청량음료, 질병까지

đường - Ảnh 1. — 전문가들은 설탕이 많이 들어간 음료의 소비를 줄이기 위해 세금을 인상할 것을 권고합니다. - 일러스트: QUANG DINH

이런 상황의 주요 원인 중 하나는 설탕이 많이 들어간 음료를 과도하게 섭취하는 것입니다. 겉보기에 무해한 음식이지만 실제로는 많은 건강 위험을 초래합니다.

최근 TTĐ 씨(28세, 하노이 거주)는 2주 동안 계속해서 밀크티와 청량음료를 마신 후 호흡곤란, 심부전, 움직임 불능으로 인해 병원에 입원해야 했습니다.

설탕 - 해로운 영향은 체중 증가뿐만이 아닙니다

중앙내분비병원에서 의사들은 그의 체중을 175kg으로 기록했고, 비만, 만성통풍, 심부전, 부종 등 일련의 대사성 질환을 진단했습니다.

특히 수면 무호흡증은 과체중 사람들에게 흔한 질환입니다. 입원하기 불과 2주 전에 그는 밀크티와 탄산음료를 많이 마셔서 체중이 10kg 이상 늘었습니다.

이전에도 당뇨병 병력이 있는 20세 남성 환자가 급성 고혈당 상태로 응급 치료를 받기 위해 박마이 병원에 입원한 적이 있습니다.

이 젊은이는 이전에 1급 비만 진단을 받고 당뇨 식단을 처방받았습니다. 하지만 그는 하루 평균 약 2리터의 탄산음료를 마시는 습관이 있었습니다. 결국 "단 것을 좋아하는" 그는 응급 치료를 위해 병원에 입원해야 했습니다.

보건부 에 따르면, 탄산음료, 밀크티, 병주스, 에너지 드링크 등 설탕이 많이 들어간 음료는 칼로리는 높지만 필수 영양소가 부족한 "빈" 에너지원입니다.

330ml 캔 음료에는 약 35g의 설탕이 들어 있는데, 이는 티스푼 7개에 해당합니다. 한편, 성인의 일일 권장 설탕 섭취량은 25g입니다. 1년 반 동안 매일 캔 음료 한 캔을 마시면 과체중 또는 비만 위험이 60% 증가하고, 매일 1~2캔을 규칙적으로 마시면 제2형 당뇨병 위험이 26% 증가합니다.

이러한 상황은 젊은이들 사이에서 두드러집니다. 국립영양연구소 자료에 따르면 2020년 하노이와 호찌민시 등 대도시의 과체중 및 비만 학생 비율이 40%에 달했습니다. 15~19세 연령대에서는 학생 4명 중 1명이 과체중 또는 비만입니다.

보건부 법무국 부국장인 딘 티 투 투이 씨는 75개국을 대상으로 실시한 연구 결과에 따르면 설탕이 들어간 음료 소비가 1% 증가하면 100명당 과체중 성인이 5명 가까이 늘어나고, 100명당 비만 성인이 2명 이상 늘어날 것이라고 밝혔습니다. 이는 주로 저소득 및 중소득 국가에서 나타나는 현상입니다.

이 연구에서는 또한 어린 시절에 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하면 과체중 및 비만 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

설탕이 많이 들어간 음료를 꾸준히 섭취하면 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 통풍과 같은 대사 장애의 위험이 높아지고, 구강 질환의 위험도 높아지며, 뼈 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

"설탕이 많이 들어간 음료를 많이 섭취하는 것은 전 세계적으로 비만율과 식이 관련 비전염성 질환을 증가시키는 주요 원인입니다."라고 투이 씨는 강조했습니다.