깨어났을 때 300ml의 물을 마시면 신장 질환 위험을 줄일 수 있다

의사들은 신장 질환이 점점 더 젊어지고 있으며, 젊은이들은 건강에 더 많은 관심을 기울여야 한다고 경고합니다. - 사진: THU HIEN

베트남, 두 차례의 신부전 위기 직면

신부전으로 인해 긴급히 통낫 병원(HCMC)에 입원한 TN 씨(40세)는 자신이 젊기는 하지만 말기 신부전증에 걸렸다는 사실을 전혀 생각하지 못했습니다.

이식할 신장을 찾지 못해 그는 일주일에 3일 투석을 받아야 합니다.

"어렸을 때부터 정기 건강 검진을 받아본 적이 없어요. 병이 났을 때, 어린 나이에 가족의 생계를 책임지고 세 아이를 키우는 제가 이렇게 어린 나이에 신부전을 겪게 될 줄은 꿈에도 생각지 못했어요." N 씨가 털어놓았다.

초레이 병원 인공신장실 통계에 따르면, 이 병원은 정기적으로 투석을 받는 환자 450명을 받아 치료했습니다.

이 중 약 60명의 환자(15%)가 35세 미만이며, 대부분이 마지막 단계에 도달합니다.

통낫 병원 인공신장과장인 응우옌 바흐 부교수는 신부전을 처음 발견한 대부분의 환자가 응급 투석을 받기 위해 병원에 간다고 말했습니다.

신장 질환은 현재 젊은 층에서 증가하는 추세이며, 신부전으로 인한 16~17세 환자의 상당수가 투석을 받아야 합니다. 통낫 병원은 노인병원이기는 하지만 현재 젊은 신부전증 환자의 비율이 20%인 반면, 다른 병원에서는 60~70%에 달합니다.

"투석 센터를 방문하는 국제 대표단을 만날 때마다 그들이 가장 먼저 하는 질문은 왜 이렇게 많은 베트남 젊은이들이 이런 투석을 받아야 하는지 묻는 것입니다. 일본에서는 1990년 이후 젊은이들의 신장 질환이 '근절'되었습니다."

국가적 검진 프로그램을 운영하는 이유는 학교에 가서 신장 질환을 검진하고, 소변 검사에서 이상이 발견되면 전문가가 평가하여 치료 방향을 찾을 수 있도록 센터로 보내기 위해서입니다.

현재 국가들은 주로 당뇨병과 고혈압으로 인한 신부전에 대해 "비용을 지불"합니다. 바흐 박사는 "우리는 두 가지 물결에 직면해 있습니다. 젊은층의 신부전과 당뇨병 및 고혈압 환자의 신부전입니다."라고 말했습니다.

신부전을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

바흐 박사는 그 원인을 설명하면서, 오늘날 젊은이들은 신부전에 대해 식사, 생활, 약물과 화학물질의 무분별한 사용 등에서 매우 주관적이라고 말했습니다.

신부전증이 있는 많은 사람들이 아플 때 의사를 만나지 않고, 의사의 처방을 받지 않고 약을 사거나, 출처를 알 수 없는 한약을 복용하기 때문에 "잘못" 진단을 받는다는 점을 언급할 가치가 있습니다.

세계 신장의 날은 신장 질환 예방을 위해 하루를 300ml의 정수된 물로 시작하라는 메시지를 전달합니다. 이는 신장 질환 예방을 위한 8가지 황금률 중 하나이기도 합니다.

동시에 소변을 볼 때 소변의 색깔에 주의하세요. 소변이 평소와 다르게 붉다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. "소변이 노란색이라면 물을 충분히 마시지 않는 것입니다."라고 바흐 박사는 권고합니다.

신장 질환을 예방하기 위한 8가지 황금법칙

호치민시 질병통제센터는 신장 질환을 예방하기 위한 8가지 황금 원칙이 있다고 밝혔습니다.

1. 운동: 운동은 이상적인 체중을 유지하고, 혈압과 만성 신장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 건강한 식습관을 유지하세요: 이상적인 체중을 유지하고, 고혈압, 당뇨병, 심장병 및 만성 신장 질환과 관련된 기타 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 혈당 조절: 당뇨병 환자의 약 절반이 신장 손상을 겪지만, 당뇨병을 잘 조절하면 이를 예방하거나 제한할 수 있습니다.

4. 혈압을 조절하세요. 고혈압은 신장에 손상을 줄 수 있습니다.

5. 충분한 물을 마시세요. 일반적으로 건강한 사람이 쾌적한 기후에서 하루에 약 2리터의 물을 섭취합니다. 신장, 심장 또는 간 질환이 있는 경우 수분 섭취량을 조절해야 할 수도 있습니다.

6. 흡연하지 마세요. 흡연은 신장으로 가는 혈류를 느리게 합니다. 신장에 도달하는 혈액량이 줄어들면 신장이 제대로 기능하지 못할 수 있습니다. 흡연은 신장암 위험을 약 50% 증가시킵니다.

7. 항염증제/진통제를 규칙적으로 복용하지 마세요: 비스테로이드성 항염증제(NSAID)나 진통제(예: 이부프로펜)와 같은 일반적인 약물은 규칙적으로 복용할 경우 신장에 해로울 수 있습니다.

8. 당뇨병, 고혈압, 비만, 신장 질환 가족력 등 위험 요소가 하나 이상 있는 경우 신장 기능을 확인하세요.

원천: https://tuoitre.vn/uong-300ml-nuoc-khi-thuc-day-co-the-day-lui-nguy-co-benh-than-20240315113705315.htm