스트레스는 피부 건강에 어떤 영향을 미칠까?
스트레스는 염증을 유발합니다. 만성 스트레스는 염증성 화합물의 과다 생성을 유발하여 발적, 부기, 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 염증은 여드름, 습진, 건선과 같은 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스는 피부를 건조하게 만듭니다. 스트레스는 피부 장벽 기능을 저해할 수 있는데, 이는 적절한 수분을 유지하고 환경 스트레스 요인으로부터 피부를 보호하는 데 필수적입니다. 이 장벽이 손상되면 피부는 건조하고 각질이 일어나며 자극에 더욱 민감해질 수 있습니다.
스트레스는 주름과 눈가 주름을 유발합니다. 스트레스는 피부의 자가 회복 및 새로운 세포 재생 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 피부톤이 칙칙하고 고르지 않게 되고, 주름이나 눈가 주름과 같은 눈에 띄는 노화 징후가 더욱 심해질 수 있습니다.
피부 개선을 위한 요가의 이점
신체적 자세
요가 자세는 혈액 순환과 림프 배수를 개선하여 독소 배출을 돕고 윤기 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한, 특정 요가 자세는 내분비계를 자극하여 호르몬 수치를 조절하고 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 생성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
호흡과 명상
히말라야 요가 전문가 시다 악샤르(인도)에 따르면, 요가의 호흡 운동과 명상 수행은 스트레스를 줄이고, 염증을 줄이며, 혈액 순환을 개선하고, 호르몬 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 이 모든 것이 더 밝고 빛나는 피부를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
끝내다
히말라야 요가 전문가 시다 악샤르는 "요가 수련은 스트레스 수준을 낮추고, 균형을 회복하며, 전반적인 피부 건강을 증진시켜 빛나고 빛나는 피부를 선사합니다."라고 말합니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
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