3 ອາການເທິງຜິວໜັງ, ເລັບ ແລະ ຜົມ ເຕືອນເຖິງການຂາດສານອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ

ສານທີ່ມັກຈະຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນອາການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ.

ນອກຈາກວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກ, ຮ່າງກາຍຍັງຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ, manganese, ທອງແດງແລະຈໍານວນສານອາຫານອື່ນໆ. ທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ການຂາດແຄນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງແຫ້ງແລະເລັບປອກເປືອກ.

ການຂາດສານອາຫານໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜິວແຫ້ງ

ຜິວໜັງແຫ້ງຮຸນແຮງແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງການຂາດສານອາຫານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ລະດັບຂອງບັນຫາຜິວຫນັງ, ລວມທັງ psoriasis ແລະ eczema. ສາເຫດມັກຈະເປັນການຂາດອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາອຸປະສັກ lipid ຂອງຜິວຫນັງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບການນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ເປັນປະຈໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ salmon, tuna, herring, ຫຼືຫມາກຖົ່ວເຊັ່ນ: walnuts, almonds, ຫຼືເມັດຜັກ.

ຜົມຫຼົ່ນ

ທາດເຫຼັກຊ່ວຍສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ນໍາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຮາກຜົມ. ສັງກະສີຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເຕີບໃຫຍ່ແລະສ້ອມແປງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດທາດເຫຼັກ ແລະສັງກະສີ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ ແລະ ໜັງຫົວເປັນເກັດໆ.

ເພື່ອເສີມທາດເຫຼັກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ປາ, ຜັກຫົມແລະຜັກໃບຂຽວ. ຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ມີສັງກະສີສູງປະກອບມີ oysters, clams, mussels, ນົມ, ໄຂ່ແລະຫມາກຖົ່ວ.

ຕະປູ Brittle

ເລັບເປື່ອຍ ແລະ ຫຍາບ ມັກຈະເປັນຍ້ອນການຂາດສານ biotin, ວິຕາມິນ B ທີ່ຊ່ວຍສັງເຄາະອາຊິດໄຂມັນ ແລະ ນໍ້າຕານ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ biotin ປະກອບມີໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນແດງ, ສັດປີກ, ນົມ, ຖົ່ວ, ເຫັດ, ແລະອາໂວກາໂດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດສານອາຫານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປາກເປື່ອຍ. ເນື່ອງຈາກການຂາດສານອາຫານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປາກເປື່ອຍສາມາດເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ B ຫຼືທາດເຫຼັກ. ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີໂພຊະນາການສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ອີງຕາມ ການແພດ News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-bieu-hien-tren-da-mong-va-toc-canh-bao-co-the-thieu-chat-nghiem-trong-185241112120223073.htm