3 ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອເປັນຫວັດ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ

ໄຂ້ຫວັດແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ພໍໃຈເຊັ່ນ: ນໍ້າມູກໄຫຼ, ດັງດັງ, ຈາມ, ໄອຫຼືເປັນໄຂ້. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຢັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຍືດເວລາການຟື້ນຕົວ.

ໄຂ້ຫວັດເປັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຈາກຕົວແທນຈໍານວນຫຼາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສ. ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການຫຼືໃນລະດູຫນາວ, ຈະສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ຈະພັດທະນາແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — ເປັນຫວັດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈາມ ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼ.

ເມື່ອເປັນຫວັດ, ຄົນຈະພະຍາຍາມຫຼາຍວິທີເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີໃນໄວໆນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ

ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ. ບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນມີທ່າອ່ຽງເປັນຫວັດຫຼາຍກວ່າ 3 ເທົ່າ.

ຖ້າອາການເຢັນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ ຫຼືນອນຫຼັບໃນເວລາອື່ນຂອງມື້. ການພັກຜ່ອນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຟື້ນຕົວ.

ດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ

ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນ້ໍາແລະອາການເຢັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ດັງດັງ. ເຫຼົ້າຍັງສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສາມາດພົວພັນກັບຢາເຢັນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ.

ໃຊ້ຢາສີດດັງຫຼາຍເກີນໄປ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາສີດພົ່ນດັງ. ສີດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີປະສິດທິພາບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຖ້າຖືກລ່ວງລະເມີດ, ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ພວກມັນສາມາດຕ້ານການໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ຮູດັງຈະບໍ່ຫາຍໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອາການໄຂ້ຫວັດຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ 7 ຫາ 10 ມື້. ການນອນໃຫ້ພຽງພໍແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຂາດການນອນແລະຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ.

ນອກຈາກການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າແລະຢາສູບແລ້ວ, ຄົນເຈັບຍັງຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດດື່ມຊາຂີງ, ຊາ peppermint, ຊາ chamomile, ຫຼືຊາຮາກ licorice. ການຢອດດັງດ້ວຍນໍ້າເຄັມສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳເມືອກ ແລະ ຫຼຸດອາການປວດດັງໄດ້, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ Medical News Today.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-18524121614544356.htm