4 ວິທີປົກປ້ອງຜິວໜັງໃນເວລາອອກໄປນອກ

ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂອງແສງຕາເວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງຮັງສີ ultraviolet.

4 cách đơn giản giúp bảo vệ da khi phải ra ngoài lúc giữa trưa nắng - Ảnh 1. — ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄັນຮົ່ມ, ຄົນເຮົາຄວນໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ຄີມກັນແດດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຮັງສີ ultraviolet ຈາກການທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນຖືກວັດແທກໂດຍປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດ (SPF). ດັດຊະນີທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງແສງແດດໄດ້ດີກວ່າ. ປະເພດຂອງຄີມກັນແດດທີ່ແນະນໍາມັກຈະມີ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

ໃນລະຫວ່າງເວລາ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 2 ໂມງແລງ, ຄົນເຮົາຄວນທາຄີມກັນແດດໃສ່ບໍລິເວນຜິວໜັງທີ່ຖືກແສງແດດ. ນິໄສນີ້ຄວນເຮັດເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ, ອາກາດເຢັນເພາະວ່າຮັງສີ ultraviolet ຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມກແລະມາຮອດພື້ນດິນ. ຄີມກັນແດດຄວນຖືກທາຫຼັງຈາກແດດ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກລອຍນ້ໍາ, ເຫື່ອອອກຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຫ້ງ.

ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໃນຊ່ວງເວລາສູງສຸດ

ເວລາທີ່ແສງແດດຮຸນແຮງທີ່ສຸດ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ສຸດແມ່ນເວລາ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງນີ້, ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດການອອກໄປ. ກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງນີ້.

ຊອກຫາຮົ່ມ

ການຊອກຫາຮົ່ມຈາກແສງແດດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າບໍ່ມີຮົ່ມຜ້າບັງໃບຫຼືຕົ້ນໄມ້ໃຫ້ກຽມຄັນຮົ່ມໄປນຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຮົ່ມຫຼືມີຄັນຮົ່ມ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະທາຄີມກັນແດດແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຍາວ. ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຮັງສີ ultraviolet.

ຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍແລະດິນຊາຍ

ບໍ່ພຽງແຕ່ການສໍາຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງເຮັດໃຫ້ເກີດການ sunburn, ແຕ່ນ້ໍາແລະດິນຊາຍຍັງສາມາດສະທ້ອນແສງ UV ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍຫຼືຫາດຊາຍຊາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດແສງແດດ, ອີງຕາມ ການປະຈໍາວັນສຸຂະພາບ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ