ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພີ່ມເຕີມເພື່ອຍົກເວັ້ນໝາກມ່ວງຫວານ

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານສູງເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງ, ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານໄດ້ຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ການສຶກສາ, ນໍາພາໂດຍ Dr. Raedeh Basiri, ອາຈານສອນໃນພະແນກໂພຊະນາການແລະອາຫານ, ວິທະຍາໄລ George Mason, (ສະຫະລັດ), ເປັນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນໄລຍະຍາວປະເມີນຜົນປະໂຫຍດ metabolic ຂອງຫມາກມ່ວງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ prediabetes.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ແບ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອອກເປັນ 2 ກຸ່ມຄື: ກຸ່ມໜຶ່ງກິນໝາກມ່ວງທຸກໆມື້, ອີກກຸ່ມໜຶ່ງກິນໝາກມ່ວງນ້ຳຕານຕໍ່າ. ໄລຍະເວລາການຕິດຕາມແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ. ໃນເວລານີ້, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin, ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກບັນທຶກແລະວິເຄາະ.

ການກິນ ໝາກ ມ່ວງຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ.

ຮູບພາບ: AI

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ: ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກມ່ວງມີ້ໍາຕານ (32g) ຫຼາຍກ່ວາແຖບ granola ້ໍາຕານຕ່ໍາ (11g), ກຸ່ມທີ່ກິນຫມາກມ່ວງປະຈໍາວັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມ Times Of India.

ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກມ່ວງມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ອັນນີ້ພິສູດວ່າບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານທັງໝົດແມ່ນບໍ່ດີຄືກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ຖືມາດົນນານ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Basiri, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເນື້ອໃນ້ໍາຕານທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ສານອາຫານອື່ນໆໃນຫມາກມ່ວງ. ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດໃນ ໝາກ ມ່ວງມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ, ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງ, ແມ່ນແຕ່ວ່າ "ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ," ບໍ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຄືກັນແລະອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ: ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການສົ່ງ້ໍາຕານໃນອາຫານ. ການສຶກສານີ້ເປີດວິທີການໃຫມ່ໃນດ້ານໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດອາຫານເຊັ່ນຫມາກມ່ວງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ metabolism. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນຫມາກມ່ວງຫນຶ່ງຫຼືສອງຕ່ອນນ້ອຍຕໍ່ຄັ້ງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/them-bang-chung-khoa-hoc-giai-oan-cho-xoai-ngot-18525092915115214.htm