4 ສິ່ງ​ທີ່​ຄົນ​ເຈັບ​ຫົວ​ໃຈ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເດີນ​ທາງ​ຫຼື​ກັບ​ບ້ານ​ໃນ​ໄລ​ຍະ Tet

ການເດີນທາງ ຫຼື ກັບຄືນບ້ານເກີດໃນຊ່ວງເທດສະການ ແມ່ນມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຕໍ່ປະຊາຊົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ, ການເດີນທາງນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມແລະຄວາມກົດດັນຈາກຕາຕະລາງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.

ພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນກຸ່ມຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈແລະລະບົບ vascular, ລວມທັງບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈສູບນ້ໍາແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາດ cardiovascular ທົ່ວໄປປະກອບມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, arrhythmia ແລະບາງພະຍາດອື່ນໆ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຕ້ອງເອົາຢາມາເພີ່ມໃນເວລາເດີນທາງ ຫຼື ກັບຄືນບ້ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິນຢາໝົດເມື່ອບໍ່ສາມາດກັບມາໄດ້ທັນເວລາຕາມແຜນການ.

ເພື່ອໃຫ້ມີການເດີນທາງທີ່ດີ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕ້ອງສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນ

ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ວັນພັກແມ່ນເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ. ສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເວລາໃນການຟື້ນຕົວ, ແລະໄລຍະເວລານັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບແຕ່ລະຄົນ.

ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາຄົນເຈັບວ່າພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີພໍທີ່ຈະເດີນທາງຫຼືກັບບ້ານເພື່ອ Tet, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງເອົາຢາຫຼືການສັກຢາປ້ອງກັນ.

ຢາແລະອຸປະກອນ

ກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງຫຼືກັບຄືນບ້ານສໍາລັບ Tet, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອເອົາໃບສັ່ງຢາສໍາລັບຢາພິເສດທີ່ຈະຢູ່ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກ Tet. ຖ້າຍ້ອນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ຕາມແຜນການ, ພວກເຂົາຈະຍັງມີຢາພຽງພໍທີ່ຈະກິນ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນ ທາງການແພດ ເຊັ່ນເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາແບດເຕີລີ່, ເຄື່ອງຊາດ, ແລະອຸປະກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມາໃຫ້. ເຈົ້າຈະຕ້ອງເອົາໃບສັ່ງແພດຂອງເຈົ້າມານຳ ເພື່ອເຈົ້າສາມາດເຕີມຢາຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.

ຖົງຕີນບີບອັດ

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດໃນເວລາບິນ. ຖົງຢາງທີ່ບີບອັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂາຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເລິກ. ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ເມື່ອໄປບ່ອນແປກໆ ຮ່າງກາຍຈະຂາດນໍ້າໄດ້ງ່າຍ ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ການຂາດນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນແລະຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ຖ້າພວກເຂົາສັງເກດເຫັນວ່າມີອາການປວດຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ວິນຫົວຫຼືໃຈສັ່ນ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໄປໂຮງຫມໍໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ອີງຕາມ ການລາຍງານທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-dieu-nguoi-benh-tim-can-lam-khi-di-du-lich-ve-que-ngay-tet-185250117125355347.htm