ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສະຖານະການສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງແລະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຂ້ອຍມີອາຍຸ 40 ປີແລະໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາ 2 ປີ, ດັດຊະນີປ່ຽນແປງຈາກ 6.9 ຫາ 7.1 mmol / l ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ທຸກໆມື້, ຂ້ອຍຍັງກິນອາຫານທີ່ຈໍາກັດຄືເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຫນຽວ, ເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ດັດຊະນີນີ້ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ. ກະລຸນາແນະນໍາວ່າອາຫານໃດດີສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນ. ຂອບໃຈ! (ເລທິຖາວ-ເຊີນໄຕ, ຮ່າໂນ້ຍ ).
ທ່ານໝໍ Do Minh Tuan - ສະມາຄົມແພດສາດຕາເວັນອອກຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກາຍເປັນທົ່ວໄປໃນຊີວິດໃນມື້ນີ້, ອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເຈົ້າຈະພົບວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແມ່ນ 7 mmo/l ເມື່ອອາຍຸ 40 ປີ. ເຈົ້າຄວນຄວບຄຸມມັນໃຫ້ດີເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ hyperglycemia.
ຕາມສະຖິຕິຂອງ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ , ຫວຽດນາມມີຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະມານ 7 ລ້ານຄົນ. ໃນນັ້ນ, ຫຼາຍກວ່າ 55% ຂອງຄົນເຈັບມີອາການແຊກຊ້ອນ, ໃນນັ້ນ 34% ແມ່ນພະຍາດ cardiovascular ແຊກຊ້ອນ; 39,5% ມີອາການແຊກຊ້ອນຕາ ແລະ ພະຍາດທາງປະສາດ; 24% ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ພະຍາດເບົາຫວານຖືວ່າເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາແລະຄວບຄຸມອາຫານຂອງພວກເຂົາຕະຫຼອດຊີວິດທຸກໆມື້. ການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ໄຂມັນໃນຫມາກຖົ່ວຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຮູບພາບ: PV.
ອາຫານທີ່ຖືວ່າເປັນ "nemesis" ຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ທ່ານສາມາດອ້າງເຖິງ:
ຫນ້າທໍາອິດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນຕົວ stabilizer ້ໍາຕານໃນເລືອດທໍາມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ ... ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນບີ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍກ່ວາເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ.
ເສັ້ນໃຍແມ່ນດີຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນໃນລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານຊ້າລົງ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດແລະບໍລິໂພກເມັດພືດເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.
ອັນທີສອງ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກພືດ
ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: almonds, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, walnuts ... ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນສຸຂະພາບ (ກົດໄຂມັນ monounsaturated ແລະ polyunsaturated), ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ຫມາກຖົ່ວຊ່ວຍປັບປຸງໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular - ອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃນໝາກຖົ່ວ ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອີ່ມອີ່ມ, ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້.
ອັນທີສາມ, ຜ້າໄຫມສາລີ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສາລີປະຖິ້ມໄວ້ແຕ່ເປັນຢາທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຜ້າໄຫມສາລີຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນຢາພື້ນເມືອງແລະໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງ insulin. ຜ້າໄໝສາລີມີສານ flavonoids, polysaccharides ແລະ phenolic ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜ້າໄຫມສາລີເພື່ອເຮັດນ້ໍາດື່ມປະຈໍາວັນຫຼືປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເຊັ່ນ: ໃບເຕີຍຫຼື stevia.
ວັນພຸດ, ຫມາກໂມຂົມ
ໝາກແຕງຂົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ດີຕໍ່ຕັບ, ປ້ອງກັນການແກ່ອາຍຸ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາພະຍາດເບົາຫວານ. ຫມາກໂມຂົມມີ charantin, polypeptide-P, ແລະ vicine, ເຊິ່ງປະສິດທິຜົນຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການເລືອກອາຫານທີ່ດີເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນ "ກຸນແຈ" ຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກັບພະຍາດ.
ອາຫານທີ່ດີແມ່ນກິນໃນປະລິມານປານກາງ, ສົມທົບກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດ.
ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-la-khac-tinh-cua-benh-dai-thao-duong-172250215210701036.htm
(0)