5 ຊະນິດຂອງພືດສີແດງແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ

ຕົ້ນໄມ້ສີແດງບາງຊະນິດບໍ່ພຽງແຕ່ສວຍງາມທີ່ຈະເບິ່ງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ພວກມັນມີສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນ atherosclerosis.

ພືດສີແດງ, ໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າດີຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ປະກອບມີ:

ໝາກເລັ່ນ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງຫມາກເລັ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ lycopene, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ແລະເພີ່ມ "ດີ" HDL cholesterol, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກອີກອັນໜຶ່ງໃນ ວາລະສານໂພຊະນາການຂອງອັງກິດ ພົບວ່າ ຄົນທີ່ກິນໝາກເລັ່ນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນໝາກເລັ່ນຫຼາຍ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫົວໃຈຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ກິນໜ້ອຍລົງ.

ໝາກເຜັດ

Beetroot ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ຂອງນັກກິລາ ຍ້ອນລະດັບສູງຂອງ nitrates ທໍາມະຊາດ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, nitrates ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປ່ຽນເປັນ nitric oxide, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາກ່າວວ່າການດື່ມນ້ໍາ beetroot ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, beets ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຕໍເບີຣີ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ beets ແລະ strawberries ສໍາລັບສຸຂະພາບ cardiovascular.

ຮູບພາບ: AI

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Circulation ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສະຕໍເບີຣີແລະ blueberries ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງເຖິງ 32%. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ anthocyanin, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຫມາກໂປມແດງ

ຫມາກໂປມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລະບົບ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການສ້າງ plaques atherosclerotic. ອີງຕາມການທົບທວນໃນວາລະສານ Nutrients, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຜຸພັງຂອງ LDL, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ໃນຝາເສັ້ນເລືອດ.

ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ

ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ, ໂດຍສະເພາະຜິວ ໜັງ ແລະແກ່ນ, ມີສານ resveratrol, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປ້ອງກັນຫົວໃຈ. Resveratrol ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ປ້ອງກັນການລວບລວມຂອງ platelet, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular ໂດຍລວມ. ການລວບລວມ Platelet ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານກະແສເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ pulmonary, ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອີງຕາມ Healthline.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm