ອາຫານ 6 ຊະນິດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ.

ອາຫານບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ: ເສັ້ນພາສຕ້າ, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ, ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບກົດດັນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສູນເສຍໂຄງສ້າງ, ອ່ອນນຸ້ມ, ຫຼື ແຕ່ງບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດ ແລະ ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ.

ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນແມ່ນເຄື່ອງຊ່ວຍຊີວິດສຳລັບຜູ້ແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຮັກສາສານອາຫານ ແລະ ຮັກສາລົດຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແນະນຳວ່າອາຫານບາງຢ່າງບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ.

ອີງຕາມໜັງ ສືພິມ Times of India , ນີ້ແມ່ນອາຫານຫົກຊະນິດທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ.

6 thực phẩm nên tránh nấu trong nồi áp suất- Ảnh 1. — ພາສຕ້າຈະສຸກເກີນໄປໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນເນື່ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມການປຸງແຕ່ງໄວ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນົມໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນສາມາດທຳລາຍລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງມັນໄດ້ ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນສາມາດເປັນກ້ອນເມື່ອຖືກອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມດັນສູງ.

ມາກາໂຣນີ

ພາສຕ້າຈະສຸກເກີນໄປໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນເນື່ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມການປຸງແຕ່ງທີ່ໄວ. ພາສຕ້າມັກຈະດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ໄວ ແລະ ສາມາດກາຍເປັນໜຽວ ແລະ ຈັບຕົວກັນເປັນກ້ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງປຸງແຕ່ງພາສຕ້າໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນ, ໃຫ້ຫຼຸດເວລາປຸງແຕ່ງລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ໃຊ້ນໍ້າໃນປະລິມານໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ອາຫານແຊ່ແຂງ

ອາຫານແຊ່ແຂງສາມາດປ່ອຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສ່ວນເກີນອອກເມື່ອຖືກຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ຖ້າໃຊ້ອາຫານແຊ່ແຂງ, ໃຫ້ລະລາຍມັນກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ກວດສອບຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດສໍາລັບອາຫານແຊ່ແຂງແຕ່ລະຊະນິດສະເໝີ.

ຜັກໃບຂຽວ

ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນຄືຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ແລະ ບຣອກໂຄລີ. ການປຸງແຕ່ງພວກມັນໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນສາມາດທຳລາຍລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງມັນໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນສຸກເກີນໄປ, ຫຼຸດລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ.

ເມັດພືດທັງໝົດ

ເມັດພືດທັງໝົດບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ ແລະ ຄີນວາ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ການປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ຫຸງຕົ້ມແບບຄວາມດັນສາມາດທຳລາຍໂຄງສ້າງຂອງມັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນນຸ້ມ.

ຜັກປຸງແຕ່ງໄດ້ງ່າຍ.

ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກເຂືອ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແລະ ໝາກພິກໄທສາມາດເນົ່າເປື່ອຍໄດ້ໄວພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຜັກເຫຼົ່ານີ້ແຍກຕ່າງຫາກ ຫຼື ໃສ່ມັນໃສ່ໝໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມດັນໃນຊ່ວງສອງສາມນາທີສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັກສາໂຄງສ້າງ ແລະ ຄວາມສົດຂອງມັນ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/6-thuc-pham-nen-tranh-nau-trong-noi-ap-suat-18524110509484622.htm