ກິນດີ-ກິນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ເຢັນສະບາຍ ເມນູອາຫານຮ້ອນ

ຕາມທ່ານ ດຣ ຟ້າມແອງຫງອກ, ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ລະດູຮ້ອນ ແລະ ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສຍຂອງອາຫານໄດ້ງ່າຍ, ຖ້າຮັກສາບໍ່ຖືກວິທີ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພະຍາດກະເພາະລຳໃສ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຕິດເຊື້ອ, ອັກເສບ, ອາຫານເປັນພິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໄຈສະພາບອາກາດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນລະດູຮ້ອນໃນເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ໄຂ້ອ່ອນໆ, ຂາດນ້ໍາ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ອາການແພ້ທາງເດີນຫາຍໃຈ, ລົມຮ້ອນ, ເປັນຫວັດຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາເຢັນ ... ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນກະກຽມຈາກສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ, ເຢັນແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເຫມາະກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

Ăn ngon - ăn khỏe: Thực đơn mùa hè thanh mát, đủ dinh dưỡng - Ảnh 1. — ແກງຫມາກໂມລະດູຫນາວທີ່ມີຊີ້ນ minced ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ປະເພດແກງທີ່ລ້າງຄວາມຮ້ອນແລະບໍາລຸງລ້ຽງ yin

ໝາກໂມລະດູໜາວ ແລະ ແກງຊີ້ນຟັກ : ໝາກໂມລະດູໜາວມີລົດຊາດຫວານ, ຄຸນສົມບັດເຢັນ, ມີຜົນໃນການລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ຂັບລ້າງສານພິດ ແລະ ຂັບປັດສະວະ. Melon ລະດູຫນາວແລະແກງຊີ້ນ minced ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຮ້ອນພາຍໃນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ແກງ Amaranth ກັບກຸ້ງ : amaranth ສີແດງເຢັນ, ລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ບໍາລຸງເລືອດ, ແລະເປັນຢາລະບາຍ, ເຫມາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຮ້ອນພາຍໃນແລະທ້ອງຜູກ.

ຮາກ lotus - carrot - ແກງ rib spare : ຮາກ Lotus ມີລົດຊາດຫວານແລະເປັນກາງມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງ yin, ປອດ, ມີປະໂຫຍດ qi, ແລະສະຫງົບຈິດໃຈ. ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບ pear ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາການໄອແຫ້ງແລະພະຍາດຫືດ.

ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍປະສົມກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

ໝາກແຕງປະສົມກັບໄຂ່ຕົ້ມ, ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳມັນງາ : ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ ແລະ ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

- Ảnh 2. — ໝາກແຕງປະສົມກັບໄຂ່ຕົ້ມ, ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳມັນງາ: ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ ແລະ ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

ສະຫຼັດຫມາກເດື່ອ (ພາກກາງ) ຫຼືຫມາກໂມປະສົມກັບຊີ້ນງົວຍັງເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລົດຊາດແລະຮັບປະກັນໂພຊະນາການ.

ເຄັກຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ - ສົດຊື່ນແລະມີທາດບໍາລຸງ

ລະດູຮ້ອນຍັງເປັນລະດູການຂອງຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ການປຸງແຕ່ງຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງເຄ້ກຍັງຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນຫມາກໄມ້.

ກ້ວຍ ສາມາດເຮັດເປັນອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ, ເຂົ້າຫນົມກ້ວຍ, ເຫມາະເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກກ້ວຍສຸກມີດັດຊະນີ glycemic ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ສະນັ້ນຄວນພິຈາລະນາປະລິມານຢາສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ.

ຫມາກໂປມ ຊ່ວຍຜະລິດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາຄວາມຫິວ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມ tarts ແລະ muffins ໄຄຈາກຫມາກໂປມ. ຜັກບົ້ງ, ໝາກຫຸ່ງສຸກ, ແລະ ມັນຕົ້ນຫວານຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ ແລະ ສາມາດນຳມາເຮັດເຄັກເຊັ່ນ: ໝາກຫຸ່ງ, ໂມຈິມັນຕົ້ນຫວານສີມ່ວງ, ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງຜັກ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ອາຫານທີ່ມີຫນ້າທີ່ເສີມສ້າງ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະຜົນປະໂຫຍດ qi, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນເຂົ້າໜົມເຄັກເຊັ່ນ: ເຄັກຜັກໜຶ້ງ, ເຄັກຖົ່ວຂຽວອົບ, ເຄັກໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ເຂົ້າໂອດ, ເຄັກເຂົ້າໂອດ ແລະ ອື່ນໆ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລົດຊາດຂອງເດັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ກາຍເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສານອາຫານ.

ອາຫານພື້ນເມືອງມີຜົນໃນການເສີມສ້າງ spleen ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ກຸ່ມອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງມ້າມ ແລະ qi ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນດີ, ນອນຫຼັບດີ, ແລະ ຈໍາກັດເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ (ເຫື່ອປຽກໃນຂະນະເດັກນ້ອຍນອນ): ເຂົ້າໜຽວ, ເມັດເຂົ້າໜຽວ, ເມັດບົວ, ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍດູດຊືມຂີ້ເຜີ້ງ, ເສີມສ້າງພື້ນຜິວ, ຫຼຸດການເຫື່ອອອກ.

ທ່ານໝໍອານນານກ່າວວ່າ, ອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍປ້ອງກັນພະຍາດແລະຄວາມເຢັນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໂຕແລະພັດທະນາການເຕີບໂຕອີກດ້ວຍ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານຈາກຢາປົວພະຍາດຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກແລະວິທີການປຸງອາຫານທີ່ສ້າງສັນເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດຶງດູດແລະໂພຊະນາການຫຼາຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-ngon-an-khoe-thuc-don-mua-he-thanh-mat-du-dinh-duong-185250627222759017.htm