ໝໍ​ບອກ​ວ່າ​ເວລາ​ນີ້​ເປັນ​ເວລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ກ້ວຍ!

ໝາກກ້ວຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ຖ້າກິນໃຫ້ຖືກເວລາ.

ດ້ວຍປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໝາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືອາຫານຫວ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ໃນໝາກກ້ວຍຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ແຕ່ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ?

ທີ່ນີ້, ທ່ານດຣ Sohaib Imtiaz, ທ່ານຫມໍຢາວິຖີຊີວິດທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Verywell Health.

ການກິນຫມາກກ້ວຍໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຮູບພາບ: AI

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍສໍາລັບລະດັບພະລັງງານ

ບັນຈຸມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເວລາທີ່ທໍາມະຊາດ, ພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງແມ່ນຕ້ອງການ. ການກິນໝາກກ້ວຍ 15-30 ນາທີກ່ອນອອກກຳລັງຈະເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະສິດທິພາບ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫຼາຍຂື້ນ, ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໄສ້, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການກິນຫມາກກ້ວຍພ້ອມກັບອາຫານເພີ່ມເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ. ກ້ວຍສີຂຽວມີທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ສູງ, ປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ prebiotic, ໃຫ້ອາຫານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ microbiome ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຫມາກກ້ວຍເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ການກິນຫມາກກ້ວຍ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ. ກິນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍຍັງໃຫ້ພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສະໜັບສະໜູນການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການນອນ

ການກິນຫມາກກ້ວຍໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານເຊັ່ນ tryptophan, magnesium ແລະ potassium ແລະວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມ melatonin, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຫມາກກ້ວຍໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບພະລັງງານ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ນ້ໍາຫນັກແລະການນອນ. ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກກ້ວຍກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼືໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຍືດເວລາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການກິນຫມາກກ້ວຍໃນປະລິມານປານກາງແລະໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ອີງຕາມ Times Of India.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-dan-nen-an-chuoi-gio-nay-la-tot-nhat-185250928090049043.htm