ທ່ານຫມໍຢາກໃຫ້ເຈົ້າລະມັດລະວັງໃນການກິນຫມາກມ່ວງ

ໝາກມ່ວງ, ມັກເອີ້ນວ່າກະສັດຂອງຫມາກໄມ້, ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, C, E, K, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ເສັ້ນໄຍແລະຄາໂບໄຮເດດ; ພວກເຂົາຍັງເປັນຕົວເສີມພູມຕ້ານທານແລະແນ່ນອນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ທ່ານດຣ Edwina Raj, ຫົວຫນ້າດ້ານໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍຢູ່ໂຮງຫມໍ Aster CMI ໃນ Bangalore, ປະເທດອິນເດຍກ່າວວ່າ.

ໝາກມ່ວງຊ່ວຍປັບສົມດຸນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 1. — ໝາກ ມ່ວງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫວານທີ່ສຸດ. ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກມ່ວງອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ.

ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກມ່ວງມີ mangiferin, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຫົວໃຈ. ສານນີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຕັບ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ?

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເວລາກິນຫມາກມ່ວງ.

ສໍາລັບຫມາກມ່ວງສີຂຽວ. ທ່ານດຣ Ranga Santosh Kumar, ທີ່ປຶກສາແພດປິ່ນປົວທົ່ວໄປ ແລະແພດພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຮງໝໍ Yashoda, Hyderabad (ອິນເດຍ) ກ່າວວ່າ: ໝາກມ່ວງຂຽວມີສານ urushiol ຊຶ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງໃນປາກ, ລຳຄໍ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ສານນີ້ພົບໄດ້ທົ່ວໄປໃນເປືອກໝາກມ່ວງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ການກິນຫມາກມ່ວງປອກເປືອກ.

ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ອາການຄັນຫຼືທັງປາກ, ລີ້ນຫຼືຄໍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນນາທີທີ່ກິນຫມາກມ່ວງ, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກຂອງອິນເດຍ.

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 2. — ໝາກມ່ວງຂຽວມີທາດ urushiol ຊຶ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງປາກ, ລຳຄໍ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນຫຼາຍໂພດ.

ທ່ານກ່າວວ່າ: ຫຼາຍຄົນຄວນຈຳກັດການຮັບປະທານໝາກມ່ວງຂຽວ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍໂພດ. ປະລິມານອາຊິດ citric ສູງໃນຫມາກມ່ວງສີຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ສໍາລັບຫມາກມ່ວງສຸກ. Dr. Raj ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໝາກມ່ວງສຸກມີນ້ຳຕານຫຼາຍ ແລະ ມີແຄລໍຣີສູງ. ສະນັ້ນ, ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງ ເພາະຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້.

ທ່ານດຣ Raj ແນະນຳບໍ່ໃຫ້ກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜ່ວຍຕໍ່ຄັ້ງ. ການກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍຄັ້ງໃນເທື່ອດຽວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.

ໝາກມ່ວງຂະໜາດກາງຈະມີພະລັງງານປະມານ 150 ແຄລໍຣີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍສົມຄວນ.

ໝາກມ່ວງຄວນກິນເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງຕອນຄ່ໍາ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກກິນຫມາກມ່ວງຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ bloating, acidity ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອີງຕາມການ Hindustan Times.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກກິນຫມາກມ່ວງ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນມັນແລະປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ