ຫມາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ຫມາກໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍສານປະກອບຂອງພືດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ - ສາເຫດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.

Julie Scott, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານເນື້ອງອກແລະ hematologist ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາຫານທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວມະເຮັງຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ໂພຊະນາການຈາກຫມາກໄມ້ແມ່ນເກີນກວ່າພຽງແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມັນຍັງສະຫນອງສານປະກອບພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ, ອີງຕາມ Verywell Health .

ຫມາກໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສານປະກອບຂອງພືດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ຮູບພາບ: AI

ບລູເບີຣີ

Blueberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ anthocyanins, ທາດປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລັກສະນະສີຟ້າ - ສີມ່ວງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.

Blueberries ອາດຈະຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້, ແລະຊ່ອງປາກ.

Apple

ໝາກແອັບເປີ້ນມີສານປະກອບຈາກພືດທຳມະຊາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: quercetin, procyanidin, ແລະກົດ chlorogenic. ສານເຫຼົ່ານີ້ neutralize ໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.

ໝາກແອັບເປີ້ນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລຳໃສ້.

ໝາກ ອະງຸ່ນ

ໝາກ ອະງຸ່ນສີແດງແລະສີມ່ວງມີສານ resveratrol, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດປົກປ້ອງ DNA ແລະຊ້າການເຕີບໂຕຂອງເຊນມະເຮັງ.

ການບໍລິໂພກໝາກອະງຸ່ນເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງລຳໄສ້ ແລະມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ.

ສະຕໍເບີຣີ

Strawberries ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C, anthocyanin ແລະອາຊິດ ellagic, ທາດປະສົມທີ່ສາມາດ neutralize ຮາກຟຣີ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງທໍ່ອາຫານ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ການເສີມສະຕໍເບີຣີບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໝາກນາວ

ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກນາວ ແລະ ໝາກນາວລ້ວນແລ້ວແຕ່ມີວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ທາດປະສົມຂອງພືດ ເຊັ່ນ: flavonoids, carotenoids, limonoids ແລະ terpenes.

ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປົກປ້ອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເປັນປະຈໍາແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ທໍ່ອາຫານ, ແລະຊ່ອງປາກ.

ໝາກນາວ

ໝາກພິລາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຊະລໍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງ ແລະຫຼຸດການແຜ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອງອກ.

ໝາກອຶສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ເຕົ້ານົມ, ຕ່ອມລູກໝາກ, ພົກຍ່ຽວ, ຜິວໜັງ, ມະເຮັງປອດ ແລະ ລຳໃສ້ ໂດຍຂັດຂວາງການສ້າງ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊລມະເຮັງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm