ວິທີການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ

[ໂຄສະນາ_1]

ເມື່ອປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົາເຈົ້າຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ແຕ່ມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ ເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກກາດຂາວ, ຜັກຫົມ ຫຼື ຖົ່ວຂຽວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນໜຶ່ງໃນບຸລິມະສິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນສົມທົບກັບມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້:

ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ

ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ.

ອີງຕາມສະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄົນເຈັບສາມາດຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນໍ້າ, ຍົກນໍ້າໜັກ, ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມ ກິລາ ໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.

ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ເປັນໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆທີ່ເປັນຈິງ. ວິທີນີ້, ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກໃຈ ແລະ ຈະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລ້ວ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ທ່ານໝໍຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ

ສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ອິນຊູລິນສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ຕັ້ງແຕ່ການສັກໂດຍໃຊ້ເຂັມສັກຢາຈົນເຖິງປາກກາອິນຊູລິນ.

ຢາທາງປາກ

ການໃຊ້ຢາເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງສຳລັບການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຢາຊູນໂຟນິນລູເຣຍ, ລວມທັງ glimepiride, glipizide, ແລະ glyburide, ມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຕັບອ່ອນໃຫ້ຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢາທາງປາກອື່ນໆເຊັ່ນ metformin, thiazolidinediones, meglitinides, ແລະ ຕົວຍັບຍັ້ງ DPP-4 ກໍ່ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄົນເຈັບຄວນສັງເກດວ່າບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ຢ່າງດຽວ. ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມລວມຢາເຂົ້າກັນເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ອີງຕາມ Healthline.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ