ວິທີການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ

ເມື່ອປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງແລະທາດແປ້ງສີຂາວເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຄັກ. ຂະນະດຽວກັນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ແຕ່ມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕ່ຳເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ບັອກໂຄລີ, ຜັກຫົມ ຫຼື ຖົ່ວຂຽວ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບຸລິມະສິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຕ້ອງສົມທົບມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ

ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ອີງຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບສາມາດຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາ, ຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືຫຼີ້ນ ກິລາ ທີ່ມັກ.

ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນ.

ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນເຈັບຄວນກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕົວຈິງ, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກໃຈແລະຈະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ.

ນອກຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດໃນແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາຢາແລະການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປແລະສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ອິນຊູລິນສາມາດຖືກສົ່ງໄປຫາຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ຈາກການສັກຢາກັບປາກກາ insulin.

ຢາທາງປາກ

ຢາແມ່ນທາງເລືອກອື່ນໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. sulfonylureas, ເຊິ່ງປະກອບມີ glimepiride, glipizide, ແລະ glyburide, ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນ pancreas ໃຫ້ປ່ອຍ insulin ຫຼາຍ. ຢາປິ່ນປົວທາງປາກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: metformin, thiazolidinediones, meglitinides, ແລະ DPP-4 inhibitors, ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ມີຢາດຽວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢ່າງດຽວ. ທ່ານຫມໍຈະເບິ່ງການປະສົມປະສານຂອງຢາເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ອີງຕາມ Healthline.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ