ວິທີປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ຫຼື ລົມຫາຍໃຈເມື່ອອອກນອກຕະຫຼອດຄືນເພື່ອລໍຖ້າເບິ່ງຂະບວນແຫ່

(ດ່ານ​ເຕີນ) - ຫລາຍ​ຄົນ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ເຂົ້າ​ແຖວ​ແລະ​ຕັ້ງ​ຜ້າ​ເຕັ້ນ​ຄ້າງ​ຄືນ​ເພື່ອ​ລໍ​ຖ້າ​ເບິ່ງ​ຂະ​ບວນ​ແຫ່. ອັນ​ນີ້​ອາດ​ພາ​ໃຫ້​ເປັນ​ສະ​ໝອງ​ຍ້ອນ​ຢືນ​ດົນ​ເກີນ​ໄປ, ເມື່ອຍ​ລ້າ, ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ...

ຮອງສາດສະດາຈານ ດຣ ດ່າວຊວນກອກ, ຜູ້ອຳນວຍການໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໄດ້ຜັນຂະຫຍາຍແຜນ ການການແພດ ຢ່າງຮອບດ້ານ ເພື່ອຮັບໃຊ້ການສະເຫລີມສະຫລອງ, ຂະບວນແຫ່ ແລະ ເດີນຂະບວນ ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ 80 ປີແຫ່ງວັນການປະຕິວັດເດືອນສິງຫາ ແລະ ວັນຊາດ ວັນທີ 2 ກັນຍາ.

ທ່ານຍັງກ່າວອີກວ່າ: ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ແອອັດ ແລະ ຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີແດດ ແລະ ຝົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ປະຊາຊົນອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຕ້ອງຮູ້ຈັກວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ຮັບມືກັບມັນ.

ເມື່ອຍລ້າຍ້ອນຢືນເປັນເວລາດົນ, ເມື່ອຍລ້າ

ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ວັນ​ທີ 2 ກັນຍາ​ນີ້, ປະຊາຊົນ​ໄດ້​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ​ຢູ່​ຖະໜົນ​ຫົນທາງ​ນະຄອນຫຼວງ ​ຮ່າ ​ໂນ້ຍ.

ສະພາບນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍ ເພາະຄົນເຮົານັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນໆ ແລະ ເມື່ອຍລ້າເມື່ອອອກນອກເຮືອນເປັນເວລາຫຼາຍສິບຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລານີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນບໍ່ດີ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ hypotension postural ນໍາໄປສູ່ການເປັນລົມ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການຢືນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງດົນເກີນໄປ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຍືດຂາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນບາງໂອກາດ, ຍ່າງຄ່ອຍໆ (ຖ້າບ່ອນຫວ່າງ), ຫຼືຢືນຂຶ້ນ ແລະຍ່າງຄ່ອຍໆຢູ່ໃນບ່ອນ.

ຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຄວນກິນອາຫານດີ.

ເມື່ອເຫັນຄົນເປັນລົມ, ຮີບຟ້າວຊ່ວຍຜູ້ນອນລົງໃນບ່ອນເປີດ, ຍົກຂາທັງສອງຂ້າງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປລ້ຽງສະໝອງ. ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງ. ໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພະນັກງານແພດຫຼືຄວາມປອດໄພທ້ອງຖິ່ນ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ອັນນີ້ຍັງເປັນສະຖານະການທົ່ວໄປ, ສາເຫດມາຈາກຄົນທີ່ຫິວເຂົ້າ ຫຼືຂ້າມອາຫານຕອນອອກໄວ.

ອາການຂອງ hypoglycemia ປະກອບມີ: ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ, ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.

ການປ້ອງກັນ: ກິນອາຫານເຊົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່. ເອົາເຂົ້າຫນົມອົມ, ຄຸກກີ, ແລະນໍ້າອັດລົມໄປກິນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.

ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄົນໃກ້ຄຽງສະແດງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ເອົານໍ້າຕານຈອກໜຶ່ງ, ນໍ້າອັດລົມ, ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ, ພັກຜ່ອນ, ແລະໂທຫາເຂົາເຈົ້າທັນທີ.

ອາການແພ້, ຫາຍໃຈຍາກ

ຫນ້າກາກບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແສງແດດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຈໍາກັດຝຸ່ນລະອອງແລະອາການແພ້ທາງຫາຍໃຈ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼືເປັນພະຍາດຫືດຄວນເອົາຢາສູດດົມໄປນຳ.

ຕ້ານຄວາມໜາວ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຍ້ອນຝົນຕົກ, ສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ

ອາກາດ ​ຢູ່​ຮ່າ​ໂນ້ຍ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 1 ກັນຍາ​ນີ້​ມີ​ຝົນຕົກ, ບາງ​ເທື່ອ​ມີ​ແດດ​ອອກ​ແຮງ. ການປຽກຊຸ່ມຍ້ອນຝົນຕົກກະທັນຫັນ, ນັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນໆໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຢັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ.

ການມີເສື້ອກັນຝົນ ແລະ ຄັນຮົ່ມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼີກລ່ຽງການປຽກຊຸ່ມ ແລະ ສູນເສຍອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຍ້ອນຝົນຕົກກະທັນຫັນ (ພາບ: ຫາຍລອງ).

ອາການ: ມີອາການສັ່ນ, ຜິວໜັງຈືດ ຫຼືບວມ, ປາກຈືດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຈາມ, ນ້ຳມູກໄຫຼ. ອາການທີ່ຮຸນແຮງກວ່າອາດຈະປະກອບມີອາການງ້ວງຊຶມ, ປາກເວົ້າບໍ່ສຸພາບ, ຫາຍໃຈຊ້າ, ແລະສະຕິຂາດສະຕິ (ອາການຂອງອຸນຫະພູມຕໍ່າ).

ວິ​ທີ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​:

ເອົາຄັນຮົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນ, ຫຼືເສື້ອກັນນ້ຳກະທັດຮັດ. ບຸລິມະສິດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ແຕ່ແຫ້ງໄວ, ຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງເສື້ອຝ້າຍໜາທີ່ດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ງ່າຍ ແລະໃຊ້ເວລາດົນໃນການແຫ້ງ.

ເອົາຜ້າເຊັດຕົວນ້ອຍໆ ຫຼືຜ້າເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງໄວ ຖ້າເຈົ້າປຽກ.

ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນຫວັດ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຮີບຟ້າວຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນພັກແລ້ງ, ຫ່າງຈາກຮ່ອງຮອຍ. ທັນທີທັນໃດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງປຽກແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງຖ້າພວກເຂົາມີ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວແຫ້ງເພື່ອເຊັດຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໜາວ, ຮີບຫໍ່ຕົວເຈົ້າເອງໃນຜ້າຫົ່ມ, ເປືອກໜາ ຫຼື ເຄື່ອງນຸ່ງບາງໆຫຼາຍຊັ້ນ. ທັນທີດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫນຶ່ງຈອກ, ຊາຂີງອຸ່ນຫຼືນ້ໍາ້ໍາຕານອົບອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ.

ຕິດຕາມສະພາບຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າຄົນເຈັບເຊົາສັ່ນແຕ່ມີອາການງ້ວງຊຶມ ຫຼື ເມື່ອຍຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໂທຫາ 115 ທັນທີ ເພາະມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າຫຼາຍ.

“ອາກາດຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ການອາບນ້ຳເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ການກຽມເສື້ອກັນຝົນ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງໃນກະເປົ໋າເປ່ເພແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ສຸດ, ພິເສດແມ່ນສຳລັບຜູ້ເຖົ້າ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນຫວັດຫຼາຍ.

ນອກ​ນີ້, ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເອົາ​ນ້ຳ​ດື່ມ, ຊາ​ຂີງ, ເຄື່ອງນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ ​ແລະ ອາຫານ​ຫວ່າງ​ຈຳນວນ​ໜຶ່ງ.

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຫຼື ວິນຫົວ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີພັກຜ່ອນທັນທີ ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ ຫຼື ພະນັກງານຮັກສາຄວາມປອດໄພ ແລະ ພະນັກງານແພດຢູ່ສະຖານີໜ້າທີ່,” ຮອງສາດສະດາຈານ Co ກ່າວ.

ເພື່ອກຽມພ້ອມຮັບປະກັນວຽກງານການແພດ, ໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໄດ້ສ້າງຕັ້ງທີມແພດເຄື່ອນທີ່ ແລະ ຈັດຈຸດໜ້າທີ່ຍຸດທະສາດ ດ້ວຍແຫຼ່ງຊັບພະຍາກອນມະນຸດ ແລະ ອຸປະກອນຄົບຊຸດ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm