ວິທີປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ແລະ ລົມຫາຍໃຈເມື່ອອອກນອກຕະຫຼອດຄືນເພື່ອລໍຖ້າເບິ່ງຂະບວນແຫ່

(ດ່ານ Tri) - ຫຼາຍຄົນຕື່ນເຕັ້ນຕໍ່ແຖວ ແລະຕັ້ງຜ້າເຕັ້ນຄ້າງຄືນເພື່ອລໍຖ້າເບິ່ງຂະບວນແຫ່. ອັນ​ນີ້​ອາດ​ພາ​ໃຫ້​ເປັນ​ສະ​ໝອງ​ຍ້ອນ​ຢືນ​ດົນ​ເກີນ​ໄປ, ເມື່ອຍ​ລ້າ, ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ...

ຮອງສາດສະດາຈານ ດຣ ດ່າວຊວນກອກ, ຜູ້ອຳນວຍການໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໄດ້ຜັນຂະຫຍາຍແຜນ ການການແພດ ຢ່າງຮອບດ້ານ ເພື່ອຮັບໃຊ້ການສະເຫລີມສະຫລອງ, ຂະບວນແຫ່ ແລະ ເດີນຂະບວນ ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ 80 ປີແຫ່ງວັນການປະຕິວັດເດືອນສິງຫາ ແລະ ວັນຊາດ ວັນທີ 2 ກັນຍາ.

ທ່ານຍັງກ່າວອີກວ່າ: ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ແອອັດ ແລະ ຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີແດດ ແລະ ຝົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ປະຊາຊົນອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຕ້ອງຮູ້ຈັກວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ຮັບມືກັບມັນ.

ເມື່ອຍລ້າຍ້ອນຢືນເປັນເວລາດົນ, ເມື່ອຍລ້າ

ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ວັນ​ທີ 2 ກັນຍາ​ນີ້, ປະຊາຊົນ​ໄດ້​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ​ຢູ່​ຖະໜົນ​ຫົນທາງ​ນະຄອນຫຼວງ ​ຮ່າ ​ໂນ້ຍ.

ສະພາບນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄົນນັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນໆ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກອອກນອກເປັນເວລາຫຼາຍສິບຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລານີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນບໍ່ດີ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ hypotension postural ນໍາໄປສູ່ການເປັນລົມ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການຢືນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງດົນເກີນໄປ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຍືດຂາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນບາງໂອກາດ, ຍ່າງຄ່ອຍໆ (ຖ້າບ່ອນຫວ່າງ), ຫຼືຢືນຂຶ້ນ ແລະຍ່າງຄ່ອຍໆຢູ່ໃນບ່ອນ.

ຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຄວນກິນອາຫານດີ.

ເມື່ອເຫັນຄົນເປັນລົມ, ຮີບຟ້າວຊ່ວຍຜູ້ນອນລົງໃນບ່ອນເປີດ, ຍົກຂາຂຶ້ນເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງ. ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາອອກ. ໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພະນັກງານແພດຫຼືຄວາມປອດໄພທ້ອງຖິ່ນ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ອັນນີ້ຍັງເປັນສະຖານະການທົ່ວໄປ, ສາເຫດມາຈາກຄົນທີ່ຫິວເຂົ້າ ຫຼືຂ້າມອາຫານຕອນອອກໄວ.

ອາການຂອງ hypoglycemia ປະກອບມີ: ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ, ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.

ການປ້ອງກັນ: ກິນອາຫານເຊົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່. ເອົາເຂົ້າຫນົມອົມ, ຄຸກກີ, ແລະນໍ້າອັດລົມໄປກິນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.

ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄົນໃກ້ຄຽງສະແດງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ເອົານໍ້າຕານຈອກໜຶ່ງ, ນໍ້າອັດລົມ, ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັນທີ, ໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນ, ແລະໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ.

ອາການແພ້, ຫາຍໃຈຍາກ

ຫນ້າກາກບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແສງແດດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຈໍາກັດຝຸ່ນລະອອງແລະອາການແພ້ທາງຫາຍໃຈ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼືເປັນພະຍາດຫືດຄວນເອົາຢາສູດດົມໄປນຳ.

ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກຝົນຕົກ ແລະ ສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ

ອາກາດ ​ຢູ່​ຮ່າ​ໂນ້ຍ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 1 ກັນຍາ​ນີ້​ມີ​ຝົນຕົກ, ​ບາງ​ເທື່ອ​ມີ​ແດດ​ອອກ​ແຮງ. ການປຽກຊຸ່ມຍ້ອນຝົນຕົກກະທັນຫັນ, ນັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນໆໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຢັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ.

ການມີເສື້ອກັນຝົນ ແລະ ຄັນຮົ່ມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼີກລ່ຽງການປຽກຊຸ່ມ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຈາກຝົນຕົກກະທັນຫັນ (ພາບ: ຫາຍລອງ).

ອາການ: ມີອາການສັ່ນ, ຜິວໜັງຈືດໆ ຫຼືບວມ, ປາກຈືດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຈາມ, ນ້ຳມູກໄຫຼ. ກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າອາດຈະປະກອບມີອາການງ້ວງຊຶມ, ປາກເວົ້າບໍ່ສຸພາບ, ຫາຍໃຈຊ້າ, ແລະສະຕິຂາດສະຕິ (ອາການຂອງອຸນຫະພູມຕໍ່າ).

ການປ້ອງກັນ:

ເອົາຄັນຮົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນ, ຫຼືເສື້ອກັນນ້ຳກະທັດຮັດ. ບຸລິມະສິດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ແຕ່ແຫ້ງໄວ, ຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງເສື້ອຝ້າຍໜາທີ່ດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ງ່າຍ ແລະໃຊ້ເວລາດົນໃນການແຫ້ງ.

ເອົາຜ້າເຊັດຕົວນ້ອຍໆ ຫຼືຜ້າເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງໄວ ຖ້າເຈົ້າປຽກ.

ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນຫວັດ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຮີບຟ້າວຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນພັກແລ້ງ, ຫ່າງຈາກຮ່ອງຮອຍ. ທັນທີທັນໃດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງປຽກແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍຜ້າແຫ້ງຖ້າພວກເຂົາເອົາໄປ. ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ຄົນແຫ້ງຢ່າງລະອຽດ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໜາວ, ຮີບຫໍ່ຕົວເຈົ້າເອງໃນຜ້າຫົ່ມ, ເສື້ອຄຸມໜາ ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງບາງໆຫຼາຍຊັ້ນ. ທັນທີດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫນຶ່ງຈອກ, ຊາຂີງອຸ່ນຫຼືນ້ໍາ້ໍາຕານອົບອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ.

ຕິດຕາມສະພາບຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າຄົນເຈັບເຊົາສັ່ນແຕ່ມີອາການງ້ວງຊຶມ ຫຼື ເມື່ອຍຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໂທຫາ 115 ທັນທີ ເພາະມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າຫຼາຍ.

“ອາກາດຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ການອາບນ້ຳເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ການກຽມເສື້ອກັນຝົນ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງໃນກະເປົ໋າເປ່ເພແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ສຸດ, ພິເສດແມ່ນສຳລັບຜູ້ເຖົ້າ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນຫວັດຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເອົານ້ໍາດື່ມ, ຊາຂີງ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະອາຫານຫວ່າງຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຫຼື ວິນຫົວ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີພັກຜ່ອນທັນທີ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ ຫຼື ກອງກຳລັງຮັກສາຄວາມປອດໄພ ແລະ ການແພດຢູ່ສະຖານີໜ້າທີ່,” ຮອງສາດສະດາຈານ Co ກ່າວ.

ເພື່ອກຽມພ້ອມຮັບປະກັນວຽກງານການແພດ, ໂຮງໝໍ ບັກໄມ ໄດ້ສ້າງຕັ້ງທີມແພດເຄື່ອນທີ່ ແລະ ຈັດຈຸດໜ້າທີ່ຍຸດທະສາດ ດ້ວຍແຫຼ່ງຊັບພະຍາກອນມະນຸດ ແລະ ອຸປະກອນຄົບຊຸດ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm