ມັນຕົ້ນແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການການຂະຫຍາຍຕົວສູງ?

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມມີຂ່າວວ່າ: ຫົວຜັກກາດທົ່ວໄປ, ມັນຕົ້ນ (ຖົ່ວເຫຼືອງ) ສາມາດນໍາເອົາ “ທອງຄຳ” ໃຫ້ກັບສຸຂະພາບໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງເຕີບໂຕສູງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ?

ມັນຕົ້ນ - ຮູບປະກອບ

ນາງ NTHM (ອາຍຸ 40 ປີ, ອາໃສຢູ່ວັດ Gia Dinh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ ໄດ້ອ່ານບົດຄວາມໃນສື່ສັງຄົມທີ່ລະບຸວ່າ ຫົວມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ (ໝາກຖົ່ວ), ສາມາດນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຕ່ອມຂົມ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່, ບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ງາມ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4 ປີ ມີແຄວຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຂະຫຍາຍຕົວໃນລະດັບຄວາມສູງ.

ນາງມີລູກສາວອາຍຸ 10 ປີ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທອງສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມສູງ, ສະນັ້ນຮູ້ຂໍ້ມູນນີ້, ນາງມັກຈະຊື້ jicama ໃຫ້ລູກກິນໂດຍຫວັງວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງລາວພັດທະນາຄວາມສູງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ທ່ານໝໍ ໂງທິບ໋າຍເຍີນ   (ກົມກວດກາ - ໂຮງໝໍຢາພື້ນເມືອງນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ ໃນນິທານພື້ນເມືອງ, ມັນຕົ້ນ - ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີໃນນາມຂອງຮາກຖົ່ວ - ເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນລະດູຮ້ອນຍ້ອນມີລົດຊາດຫວານ, ເຢັນ, ຂົມ, ແລະກິນງ່າຍ.

ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຕົ້ນ (ຮາກ radish) ມີລົດຊາດຫວານ, ເຢັນ, ເຂົ້າສູ່ປອດແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນ​ມີ​ຫນ້າ​ທີ່​ຂອງ​ການ​ລ້າງ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​, ການ​ຜະ​ລິດ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​, quenching thirst​, ແລະ laxative​. ມັກກິນສົດ ຫຼື ບີບນ້ຳເພື່ອແກ້ອາການຫິວນ້ຳ, ປ້ອງກັນການຂາດນ້ຳເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ບັນເທົາອາການຄໍ, ຫຼຸດອາການປາກແຫ້ງ, ຂັບລົມ, ຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກ.

ມັນຕົ້ນມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະທາດໂປຼຕີນ ແລະທາດການຊຽມຕໍ່າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ "ການດູດຊຶມແຄຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນ" ຫຼື "ການເສີມສ້າງກະດູກ" ບໍ່ມີພື້ນຖານ ວິທະຍາສາດ ທີ່ຊັດເຈນ.

ຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ທາດອິນນູລິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນຕົ້ນຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທົ່ວໄປຂອງຜັກທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນສະເພາະກັບມັນຕົ້ນ.

ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອພິສູດວ່າມັນຕົ້ນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ endocrine ຫຼືຄວບຄຸມຮໍໂມນ.

ໂພແທດຊຽມໃນມັນຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມໃນ 100g ຂອງມັນຕົ້ນແມ່ນຕອບສະຫນອງພຽງແຕ່ 5 - 7% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ມັນຕົ້ນມີແຄວຊຽມໜ້ອຍຫຼາຍ. ບໍ່ມີສານປະສົມທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າເພີ່ມການດູດຊຶມທາດການຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າຢາກເສີມແຄວຊຽມ, ທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງນົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປານ້ອຍທີ່ມີກະດູກ, ກຸ້ງ, ກະປູ, ສົມທົບກັບການອາບແດດເພື່ອສັງເຄາະວິຕາມິນ D.

ວິຕາມິນ C ໃນມັນຕົ້ນຊ່ວຍໃນການຕ້ານການຜຸພັງແລະການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ - ເປັນປັດໃຈທີ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຊັດເຈນ, ປະລິມານວິຕາມິນຊີຈາກມັນຕົ້ນພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບກັບແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍ ບັກເຢນ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ນອກຈາກຮາກທີ່ໃຊ້ໄດ້ແລ້ວ, ຜິວໜັງ, ລຳຕົ້ນ, ໃບ, ດອກ ແລະ ໝາກຂອງຕົ້ນຈິກາມາລ້ວນແຕ່ມີສານໂຣທີໂນນ (Rotenone) ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ເປັນພິດສູງທີ່ມັກໃຊ້ເປັນຢາຂ້າແມງໄມ້ , ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພິດໄດ້ ຖ້າກິນແລ້ວມີອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ຫາຍໃຈຍາກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນພຽງແຕ່ຊີ້ນປອກເປືອກຂອງຮາກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານຄວນຈຳກັດການກິນມັນຕົ້ນດິບ ເພາະຄຸນສົມບັດຂອງຄວາມເຢັນຂອງມັນສາມາດເພີ່ມອາການໄດ້.

ມັນຕົ້ນເປັນອາຫານເຢັນ, ສຸຂະພາບດີ, ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນຊີ, ເໝາະສໍາລັບການເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕົ້ນບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນ "ຢາມະຫັດສະຈັນ" ສໍາລັບກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ຮໍໂມນຫຼືຄວາມສູງ.

ເພື່ອໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ + ວິຕາມິນ D, ອອກກໍາລັງກາຍແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນຕົ້ນຄວນບໍລິໂພກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສອາຫານອັນໃດອັນໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປ.

ທຸຍດວງ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/cu-san-co-dac-biet-tot-cho-tre-em-dang-can-phat-trien-chieu-cao-20250820194750273.htm