ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ການສຶກສາແລະການເຮັດວຽກຈະດີຂຶ້ນ

ນີ້​ແມ່ນ​ຄຳ​ແນະນຳ​ຂອງ​ອາຈານ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ທີ່​ມີ​ປະສົບ​ການ​ໃນ​ການ​ສອນ​ເກືອບ 30 ປີ, ​ໃນ​ນັ້ນ​ມີ 20 ກວ່າ​ປີ​ຢູ່ ຫວຽດນາມ ​ແລະ 8 ປີ​ຢູ່​ອົດ​ສະ​ຕາ​ລີ, ຮອງ​ສາດສະດາຈານ ດຣ.

ຍິ້ມ "10 ໂຕນ", ເປັນຫຍັງ?

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ , ຮອຍຍິ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນການສະແດງອອກທາງຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງບຸກຄົນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການສະແດງອາລົມ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນ, ແລະເປັນຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າລະຫວ່າງມະນຸດ.

ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ພິສູດວ່າການຫົວເລາະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການສື່ສານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດທາງສັງຄົມ.

ຕາມ​ຄຳ​ແນະນຳ​ຂອງ​ໂຮງໝໍ​ສູນ​ກາງ​ທະຫານ 108, ການ​ຍິ້ມ​ແຍ້ມ​ແຈ່ມ​ໃສ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ:

ການຫົວເລາະຫຼາຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ການຫົວເລື່ອຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງໝົດຜ່ອນຄາຍ: ການຫົວເລາະທີ່ດີ, ຫົວໃຈຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້ເຖິງ 45 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ອີງ​ຕາມ​ຜົນ​ຂອງ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ, laughter ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ໄດ້ 40%.

ເມື່ອຫົວເລາະ, ກ້າມຊີ້ນເຍື່ອຊັ້ນໃນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດຈະຂະຫຍາຍອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຈໍາກັດອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົວເລາະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບພວກເຮົາ:

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນ 19 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ເພື່ອເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການຫົວເລາະຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນດັ່ງນີ້:

- ມື້ທີ 1: ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ກຸ່ມກໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການນຳສະເໜີທີ່ຫນ້າເບື່ອ. ທຸກໆຄົນໃນກຸ່ມໄດ້ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກເບິ່ງການນໍາສະເຫນີ.

- ມື້ທີ 2: ກຸ່ມກິນເຂົ້າແລງນຳກັນແລ້ວເບິ່ງຕະຫລົກ. ທຸກໆຄົນໃນກຸ່ມໄດ້ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກເບິ່ງຕະຫລົກ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ກຸ່ມ​ນີ້​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ຕ່ຳ​ກວ່າ​ຫຼັງ​ການ​ກ່າວ​ຄຳ​ປາ​ໄສ.

ການຫົວເລາະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ການຫົວເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະວິກິດການ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໝົດແຮງ ແລະເມື່ອຍ, ຢຸດທຸກຢ່າງໄວ້ຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ ແລ້ວພົບຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຕົວເອງອີກຄັ້ງ.

ມັນອາດຈະເປັນສຽງຫົວຈາກການດູແລສັດລ້ຽງ, ເບິ່ງ ວິດີໂອ ຕະຫລົກ, ລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ ...

ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະ ພິຈາລະນາຄືນທຸກຢ່າງຢ່າງສະຫງົບ, ອອກມາດ້ວຍການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ການຫົວເລາະຊ່ວຍຫຼຸດຮໍໂມນຄວາມຄຽດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງພູມຕ້ານທານ ແລະພູມຕ້ານທານທີ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ອັນນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

ຍິ້ມໃຫ້ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ

ການຍິ້ມແມ່ນຄ້າຍຄືຢາ elixir ຄວາມງາມ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມດຶງດູດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວແລະສົດຊື່ນ. ກ້າມ​ເນື້ອ​ທີ່​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຍິ້ມ​ພ້ອມ​ກັນ​ຍົກ​ຫນ້າ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ຍິ້ມ​ເບິ່ງ​ອ່ອນ​ກວ່າ​.

ຜູ້ທີ່ເຊື່ອໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫົວເລາະເວົ້າວ່າມັນສາມາດເປັນຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເບົາບາງ. ຄົນຫນຶ່ງເຄີຍເວົ້າວ່າ: "ຜົນກະທົບຂອງການຫົວເລາະແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ເມື່ອສົມທົບກັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ໂບກແຂນ, ການຫົວເລາະແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ."

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm