ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເມື່ອໃດເປັນອາການຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ?

ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ: ເມື່ອໃດເປັນອາການຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ?

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມັກຈະເປັນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ຽວເຊັ່ນ: ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກມະເຮັງພົກຍ່ຽວຈະແຕກຕ່າງຈາກການຍ່ຽວເນື່ອງຈາກສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ ຫຼື ບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍ.

ມະເຮັງພົກຍ່ຽວເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຈຸລັງມະເຮັງພັດທະນາຢູ່ເທິງກໍາແພງພົກຍ່ຽວ, ປົກກະຕິແລ້ວຈຸລັງທີ່ຢູ່ພາຍໃນຂອງພົກຍ່ຽວ. ຖ້າກວດພົບໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນພຽງແຕ່ໃນພົກຍ່ຽວ. ໃນເວລານັ້ນ, ອັດຕາການຢູ່ລອດຂອງຄົນເຈັບ 5 ປີແລະອັດຕາການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນສູງເຖິງ 97%, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ຕ່ອມ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຫຼືຊ່ອງຄອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັດຕານີ້ຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 71% ຖ້າ ມະເຮັງມີການຂະຫຍາຍຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ 39% ຖ້າຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ອະໄວຍະວະອ້ອມຂ້າງຫຼືຕ່ອມນ້ໍານົມ. ຖ້າມະເຮັງໄດ້ແຜ່ລາມອອກໄປ, ນັ້ນແມ່ນ, ແຜ່ລາມໄປສູ່ສ່ວນທີ່ຫ່າງໄກຈາກພົກຍ່ຽວ, ອັດຕາການຢູ່ລອດ 5 ປີແມ່ນພຽງແຕ່ 8%.

ຍ່ຽວເລື້ອຍໆແມ່ນອາການທີ່ຄົນເຮົາຍ່ຽວຫຼາຍກວ່າ 8 ເທື່ອ/ມື້ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່ຽວຫຼາຍກວ່າ 2 ເທື່ອ/ຄືນ ຍັງຖືວ່າເປັນການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍສະເໝີໄປ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປວ່າ ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ: ເມື່ອໃດເປັນອາການຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 27 ພຶດສະພາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດ nocturia ເຊັ່ນ: 4 ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ nocturia ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ; 5 ສັນຍານເຕືອນໄພພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງກາງຄືນ...

ທ່ານຫມໍສະແດງວິທີການປັບປຸງສາຍຕາຕາມທໍາມະຊາດ

Myopia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເບິ່ງເຫັນທີ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າວັດຖຸທີ່ຢູ່ໄກ. ມັນເປັນສະພາບວິໄສທັດທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນໂລກ.

ໃນຂະນະທີ່ແວ່ນຕາແລະແວ່ນຕາຕິດຕໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ນິຍົມ, ມີວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາ, ອີງຕາມ ຂ່າວໂທລະພາບອິນເດຍ.

ທີ່ນີ້, ທ່ານດຣ Sharad Pandit, ແພດຜ່າຕັດຕາທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອິນເດຍທີ່ມີປະສົບການ 50 ປີ, ຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານບາງວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມແລະປັບປຸງ myopia ຕາມທໍາມະຊາດ.

1. ອອກກໍາລັງກາຍຕາ

Myopia ແມ່ນສະພາບວິໄສທັດທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນໂລກ.

ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ສະຫຼັບລະຫວ່າງການຕັ້ງໃຈໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ໄກ (ເຊັ່ນໂມງ) ແລະວັດຖຸທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ, ເຮັດຊ້ຳຫຼາຍເທື່ອເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງໃກ້. ການຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຈາກຂ້າງໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມມັນດ້ວຍຕາຂອງທ່ານຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕາຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງໃກ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນ "ກົດລະບຽບ 20-20-20": ທຸກໆ 20 ນາທີ, ພັກຜ່ອນ 20 ວິນາທີແລະເບິ່ງວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງ 20 ຟຸດ (6 ແມັດ) ເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຕາຂອງທ່ານ.

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມທ່ານໝໍແນະນຳວິທີປັບປຸງສາຍຕາຢ່າງເປັນທຳມະຊາດໄດ້ທາງ ໜັງ ສືພິມສຸຂະພາບອອນລາຍວັນໃໝ່ ວັນທີ 27 ພຶດສະພານີ້. ທ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຕາໄດ້ເຊັ່ນ: 4 ຕາຜິດປົກກະຕິ ເຖິງວ່າບໍ່ແມ່ນພະຍາດແຕ່ຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ!; ຖ້າໃສ່ແວ່ນຕາຜິດຕາມໃບສັ່ງແພດ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?...

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການຍ່າງຕີນເປົ່າໃນເຮືອນ

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ໃນເຮືອນໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ.

ຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານໝໍແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການປະຕິບັດນ້ອຍໆນີ້.

ການໃສ່ພື້ນດິນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຕີນເປົ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີພື້ນຖານ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານຂອງໂລກ, ທ່ານດຣ. Nicole Grant ນັກບຳບັດຊາວອົດສະຕຣາລີ ກ່າວ. ການຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຕິດພັນກັບທຳມະຊາດ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຜົນກະທົບ "ພື້ນດິນ" ຂອງການຍ່າງຕີນເປົ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍດ້ານສຸຂະພາບ. ການຍ່າງຕີນເປົ່າກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໃນຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະນວດເສັ້ນປະສາດ.

ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2015 ໃນວາລະສານການແພດ Journal of Inflammation Research , ການຍ່າງຕີນເປົ່າສາມາດປັບປຸງການນອນຫລັບແລະລະດັບຂອງຮໍໂມນຕ້ານຄວາມຄຽດ cortisol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Well And Good.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການຍ່າງຕີນເປົ່າໃນເຮືອນ ຢູ່ໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃຫມ່ຂອງ 27 ພຶດສະພາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍ 24/7: ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?; ໝໍຊີ້ເວລາດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວໃຫ້ດີທີ່ສຸດ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 27 ພຶດສະພານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ 24/7: ການຄຸເຂົ່າ ແລະ ຂາບ ແມ່ນ 2 ທ່າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ງ່າຍ ?; ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular; ອັດ​ຕາ​ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ກະ​ດູກ​ສັນ​ຫຼັງ​ແມ່ນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ​; ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ: ເມື່ອ​ໃດ​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ກິນ​ໝາກ​ກ້ວຍ?...

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍໃຫ້ທ່ານເປັນອາທິດໃຫມ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-tieu-nhieu-khi-nao-la-dau-hieu-cua-ung-thu-bang-quang-185240520100615529.htm