ນັກສະແດງ ເຈືອງງອກແອງ ນຸ່ງຊຸດບິກີນີຮ້ອນໆ, ຫລິ້ນໝາກຫຸ່ງຈົນເຫື່ອອອກ

ຫວ່າງ​ມໍ່ໆ​ມາ​ນີ້, ນັກ​ສະ​ແດງ​ເຈືອງ​ງອກ​ອານ​ໄດ້​ປະຕິບັດ​ຕາມ​ລະບຽບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ເຄັ່ງ​ຄັດ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຢ່າງ​ມີ​ປະສິດທິ​ຜົນ ​ແລະ ໝັ້ນ​ໃຈ​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ຕົນ.

ນັກ​ສະ​ແດງ Truong Ngoc Anh ແລະ​ຄອບ​ຄົວ ​ໄປ​ພັກ ​ຢູ່​ນະ​ຄອນ Nha Trang. ໃນຫນ້າສ່ວນຕົວຂອງນາງ, ຄວາມງາມໄດ້ລົງຊຸດຮູບພາບ bikini ທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ.

​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະໜອງ​ຄວາມ​ສົງ​ໄສ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຊຸດ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ເຊັກ​ຊີ, ​ເຈືອງ​ງອກ​ອານ ​ໄດ້​ແບ່ງປັນ​ກັບ VietNamNet ວ່າ​ນາງ​ພວມ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ເຂັ້ມ​ງວດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ໃນ​ບາງ​ໂຄງການ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ. ໂດຍສະເພາະ, ນາງໄປ gym 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະຫຼິ້ນ pickleball 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.

ນັກສະແດງກ່າວວ່າ: "ແຕ່ລະຄັ້ງໃນການແຂ່ງຂັນບານສົ່ງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຂ້ອຍເຫື່ອອອກຫຼາຍທຸກໆຄັ້ງເພາະວ່າກິລານີ້ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໄດ້ດີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ທີ່ gym ເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າການຝຶກຊ້ອມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂັ້ມງວດ,".

​ເຈືອງ​ງອກ​ອານ​ສົມທົບ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ງວດ 16:8 ​ເປັນ​ໄລຍະ​ຄື: ຕັດ​ນ້ຳຕານ ​ແລະ ທາດ​ແປ້ງ, ​ເພີ່ມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ທຳ​ມະ​ຊາດ; ກິນອາຫານພາຍໃນ 8 ຊົ່ວໂມງ (10 ໂມງເຊົ້າ - 6 ໂມງແລງ) ແລະອົດອາຫານສໍາລັບ 16 ຊົ່ວໂມງທີ່ຍັງເຫຼືອ (6 ໂມງແລງເຖິງ 10 ໂມງເຊົ້າໃນມື້ຕໍ່ມາ).

ໃນ​ໄລຍະ​ພັກຜ່ອນ, ​ເຈືອງ​ງອກ​ແອ​ງ ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກວ່າ​ອີກ​ໃນ​ການ​ນຳ​ເອົາ​ຊຸດ​ກິລາ ​ແລະ ​ເຄື່ອງ​ກິລາ ​ມາ​ຝຶກ​ຊ້ອມ ​ເພາະ​ນາງ​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ຈຸດ​ເວລາ “ກິນ​ແຄ​ລໍຣີ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ”. "ຖ້າຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປ, ຂ້ອຍຍັງໃສ່ເກີບຂອງຂ້ອຍແລະແລ່ນໄປທົ່ວລີສອດຫຼາຍເທື່ອ, ຖ້າຂ້ອຍພຽງແຕ່ກິນແຄລໍລີ່ໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້ພວກມັນ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ", ນາງເວົ້າດ້ວຍຫົວ.

​ເຈືອງ​ງອກ​ແອງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຍ້ອນ​ນາງ​ມີ​ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ແມ່​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ. ອາຍຸ 48 ປີ, ຫຼັງຈາກວິກິດການທາງດ້ານການເງິນ, ນາງຖືເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫງົບສຸກໃນຊີວິດ, ພາແມ່ອອກໄປ, ກິນອາຫານແຊບໆ, ລອຍນ້ໍາແລະເກັບຫມາກມ່ວງກັບນາງ.

Truong Ngoc Anh ຫຼິ້ນບານບ້ວງ

ໄມເລ

ທີ່​ງານ​ວາງສະ​ແດງ​ຮູບ​ແຕ້ມ “​ສີ ​ແລະ ຄວາມ​ຫວ່າງ​ເປົ່າ” ຂອງ​ຈິດ​ຕະກອນ ​ເຈີ່ນ​ຈ່າງ​ລິງ, ນັກ​ສະ​ແດງ ​ເຈືອງ​ງອກ​ແອງ ​ໄດ້​ຢືນ​ຂຶ້ນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ງາມ​ສະຫງ່າ​ຂອງ​ຕົນ.

ທີ່ມາ: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html