ເມື່ອໃດທີ່ມີອາການປວດຂາຍ້ອນການຂາດທາດໂປຼຕີນ?

ການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນບໍ່ພຽງພໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂາ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກຜິດປົກກະຕິ, ແລະອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຂາບວມແລະບາດແຜຊ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງອັງກິດ Medical News Today .

Khi nào đau nhức chân là do thiếu protein ? - Ảnh 1. — ການຂາດທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອແຕ່ຍັງກະດູກຂາ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທາດໂປຼຕີນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງແລະການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມຊີ້ນ, ຮັກສາເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜ. ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງແພດສາດສະຫະລັດແນະນໍາວ່າທາດໂປຼຕີນຄວນຈະເປັນ 10-35% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນອາຫານ 2,000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ຄວນບໍລິໂພກລະຫວ່າງ 50 ຫາ 175 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ລະກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນໃຫ້ 4 ພະລັງງານ. ຈໍານວນທາດໂປຼຕີນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ລະດັບກິດຈະກໍາແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຖ້າຂາດໂປຣຕີນ, ຂາຈະສະແດງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອ່ອນເພຍ

ກ້າມຂາແມ່ນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂາເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທາດໂປຼຕີນຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຂາດທາດໂປຼຕີນ, ຂາຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ .

ການຂາດທາດໂປຼຕີນເປັນເວລາດົນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍ. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂານ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼືປີນຂັ້ນໄດ.

ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາ

ທາດໂປຼຕີນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດທາດໂປຼຕີນທີ່ຮຸນແຮງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍ, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ.

Edema ແມ່ນຜົນມາຈາກການສ້າງຂອງນ້ໍາຜິດປົກກະຕິໃນເນື້ອເຍື່ອ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາແລະຕີນ. ສະພາບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ຍ່າງໄດ້ຍາກ.

ກະດູກອ່ອນ

Khi nào đau nhức chân là do thiếu protein? - Ảnh 2. — ການຂາດທາດໂປຼຕີນໃນໄລຍະຍາວຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.

ທາດໂປຼຕີນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງກະດູກ, ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັດທະນາກະດູກແລະຜູ້ສູງອາຍຸຮັກສາໂຄງສ້າງກະດູກທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ການຂາດທາດໂປຼຕີນໃນໄລຍະຍາວຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.

ບາດແຜທີ່ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ

ເພື່ອໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະທາດໂປຼຕີນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານສະຫນອງວັດຖຸດິບສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen. ນີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຜິວຫນັງ, tendons ແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ຂາດໂປຣຕິນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ມີສານອາຫານພຽງພໍເພື່ອສ້າງຄໍລາເຈນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີຊ້າ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ Medical News Today (UK).

ແຫຼ່ງທີ່ມາ