ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບ

ຢາກໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ຮຽນຮູ້ວິທີລ້າງສານພິດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດີ - ຮູບປະກອບ

ການເຮັດຄວາມສະອາດສາມສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນໄທ, ສະຖາບັນການແພດຢາລັງສີ ແລະ ມະເຮັງວິທະຍາທະຫານ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເພື່ອມີສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈດີ, ການຕ້ານການແກ່ຍາວຄວນເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ອາຍຸ 50-60 ແມ່ນ "ໄລຍະການຫັນປ່ຽນ" ທີ່ສໍາຄັນ, ເປັນຈຸດປ່ຽນຂອງຊີວິດ. ອາຍຸ 10 ປີ ຕັ້ງແຕ່ 50-60 ປີ ເປັນໄລຍະພິເສດສຳລັບສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, "ທໍາຄວາມສະອາດ" 3 ພາກສ່ວນຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ, ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຈະເປັນແລະທ່ານຈະມີຊີວິດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.

- ເສັ້ນເລືອດ “ສະອາດ” : ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ, ການສະສົມຂອງ 'ຂີ້ເຫຍື້ອ' ໃນເສັ້ນເລືອດຈະສ້າງເປັນ plaques ໄດ້ງ່າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, plaques ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກແຍກອອກໂດຍຜົນກະທົບຂອງເລືອດແລະກະຕຸ້ນກົນໄກການກ້າມຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເງິນຝາກຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແລະຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຫຼັງຈາກ 50, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍແລະຍັງຊ່ວຍຊໍາລະເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍຍັງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະທໍາມະຊາດໃນການຊໍາລະເລືອດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.

– ປອດ “ສະອາດ”: ປອດເປັນອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ປັດໃຈທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນທີ່ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ປອດແມ່ນຄ້າຍຄືຄັນຮົ່ມທີ່ປົກປ້ອງຄົນຈາກຝົນແລະລົມ. ສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອາຍຸຍືນຂອງມະນຸດ.

ປະຈຸບັນ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີມົນລະພິດ, ຄວັນໃນເຮືອນຄົວ, ຄວັນຢາສູບ… ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດໂດຍກົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍ. ເມື່ອປອດເສຍຫາຍ, ທ່ານຈະພົບບັນຫາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ຫຼອດລົມອັກເສບ, ຫຼອດປອດອັກເສບ… ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດປອດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ alveoli ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດບວມ, ວັນນະໂລກ, ມະເຮັງປອດ, ໄອແພ້, ອາການຫາຍໃຈຍາກ.

ການຮັກສາປອດຂອງທ່ານສະອາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີແລະອາຍຸຍືນ. ການອອກກໍາລັງກາຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ຊ່ວຍລ້າງສານພິດ, ແລະລະບາຍນ້ໍາ lymph. ການເພີ່ມອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຊ່ວຍນໍາເອົາອົກຊີເຈນໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງເຈົ້າ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ປອດຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C ແລະ A. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອາການແພ້, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງທີ່ມີນໍ້າຕານ, ສານເສີມ, ໄຂມັນ trans, ນໍ້າມັນພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະອື່ນໆ.

- ລຳໄສ້ “ສະອາດ”: ລຳໄສ້ຖືວ່າເປັນ 'ສະໝອງອັນທີສອງ' ຂອງຮ່າງກາຍ ເພາະນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດວຽກເປັນອະໄວຍະວະລ້າງສານພິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ຮັບຜິດຊອບໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສະເຫມີຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບສານພິດຫຼາຍຊະນິດ ... ລໍາໄສ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ 'ຝຸ່ນ' ແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍອາຍຸ, ການທໍາງານຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼຸດລົງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ບໍ່ສະອາດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 90% ຂອງພະຍາດຂອງມະນຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ສະອາດ.

ເພື່ອຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດທີ່ສະສົມແລະຕິດຢູ່ເທິງ ກຳ ແພງ ລຳ ໄສ້. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ມັນຈະຊ່ວຍປຸກ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ຕື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດບາງໆ, ແລະຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານຄວາມແກ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ - ພາບ: HA LINH

ວິທີການ detoxify ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ?

ຕາມທ່ານ ດຣ.

- Detoxify your life: ສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີຮູບແບບ minimalist, ເປັນລະອຽດແລະເປັນລະບຽບ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເລືອກທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

ມັນເປັນຍ້ອນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຊີວິດແມ່ນບໍລິສຸດແລະເບົາບາງ, ອາລົມຂອງພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສຸກ, ສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ມີຂອບເຂດ.

- ລ້າງພິດ 5 ຄວາມຮູ້ສຶກ

ວິໄສທັດ: ໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນ ຫຼື ເຈົ້າສາມາດໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການວາງສາຍຮູບຄົນສົດໆ ຫຼືປ່ຽນສີຂອງວໍເປເປີ.

ການໄດ້ຍິນ: ຟັງເພງ ຫຼືເພງທີ່ທ່ານມັກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.

ກິ່ນຫອມ: ຖ້າເຈົ້າມີກິ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມັກ ເຊັ່ນ: vanilla, lemongrass, citrus... ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ.

ລົດຊາດ : ທ່ານສາມາດເລືອກລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈດ້ວຍການກິນເຄັກຊາເຊັ່ນ: ດື່ມຊາ, ກິນເຄັກທີ່ເຮັດຈາກຜົງຊາ...

Tactile: ຄວາມອ່ອນ, ຄວາມເຢັນແລະການອອກແບບທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນຜ້າປູທີ່ສະອາດແລະມີກິ່ນຫອມ.

– ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ: ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວງາມ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີອີກດ້ວຍ ໂດຍສະເພາະ:

ການດື່ມນ້ຳໃນຕອນເຊົ້າທັນທີທີ່ຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ພ້ອມນັ້ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ.

ຜິວພັນງາມ: ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດການເກີດສິວ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ລຽບນຽນ.

ເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ: ນິໄສການດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີອີກດ້ວຍ.

– ລ້າງສານພິດໃນຕີນ: ຫນຶ່ງໃນວິທີຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍທີ່ຊາວຍີ່ປຸ່ນໃຊ້ແມ່ນການລ້າງສານພິດໃນຕີນດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຜັກບົ່ວມີກົດ phosphoric ທີ່ມີຜົນກະທົບໃນການກັ່ນຕອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ວິທີເຮັດ: ຫົວຜັກບົ່ວເຄິ່ງໜ່ວຍ, ຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ 1 ຫົວ, ນ້ຳ 150 ມລ ແລະ ຂີ້ຫູດ 1 ໜ່ວຍ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ລ້າງພວກມັນ. ເອົານ້ໍາ 150ml ໃສ່ຫມໍ້, ເອົາໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ບໍລິສຸດ, ຕົ້ມອີກ 10 ນາທີແລະປິດໄຟ.

ລໍຖ້າໃຫ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວເຢັນລົງ, ເອົາຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ບໍລິເວນຕີນ ແລະເອົາມາທາໃສ່ບໍລິເວນຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຄ້າງຄືນ ແລະ ເອົາອອກໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ທ່ານຄວນ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.