ຄວາມກັງວົນ, ເມື່ອໄປພົບນັກຈິດຕະສາດ?

ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານກໍາລັງຈະໄປສໍາພາດວຽກຫຼືໄປນັດທໍາອິດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ອີງຕາມພາກສ່ວນສຸຂະພາບຂອງ Psychology Today (USA).

Lo âu khi nào cần đi khám tâm lý ? - Ảnh 1. — ຖ້າເຈົ້າກັງວົນຫຼາຍຈົນນອນຫຼັບຫຼາຍມື້, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ.

ບາງຄັ້ງຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະຜູ້ປະສົບໄພຕ້ອງໄປພົບແພດຈິດ ຫຼືໝໍປິ່ນປົວຈິດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມວຸ້ນວາຍເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຈະສະແດງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ບຸກຄົນຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດຖ້າຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ເຈັບຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບເຫດການ.

ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຈົນເຈັບທ້ອງ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກດ້ວຍຄວາມເປັນຫ່ວງ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານລົມກັບຄົນແປກໜ້າທາງໂທລະສັບ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທັງຫມົດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ເປັນປົກກະຕິແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບ.

ອາການຂອງສະຕິປັນຍາ

ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເບິ່ງວ່າຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາແມ່ນມາພ້ອມກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ. ໂດຍສະເພາະກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຈະຢູ່ໃນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນຕອນຕົ້ນ. ຖ້າພວກເຂົາໂຊກບໍ່ດີທີ່ຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ, ຄວາມກັງວົນຈະສືບຕໍ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້.

ຄິດຫຼາຍ

ຄວາມກັງວົນແມ່ນສະພາບຂອງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ. ໃນຈຸດນີ້, ຄວາມກັງວົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລົບກວນຊີວິດ.

ການໂຈມຕີ panic

ຄົນເຮົາມັກຈະເຮັດຜິດຕໍ່ການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຍ້ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ ຫຼືຫົວໃຈວາຍ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ panic, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍຄວາມແຫນ້ນຫນ້າເອິກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະເຈັບທ້ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ນີ້ເປັນການໂຈມຕີຫົວໃຈທີ່ແທ້ຈິງ, ບຸກຄົນຄວນຈະຖືກນໍາໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຢູ່ຕະຫຼອດມື້, ແກ່ຍາວຈາກມື້ຕໍ່ມື້, ແລະປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງອາການຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຈິດຫຼື psychotherapist ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ອີງຕາມ ການ Psychology Today .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ