ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ, ມັນຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ.

ນ້ໍາຫນັກມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ

ຕາມ​ທ່ານ​ອາ​ຈານ - ທ່ານ​ໝໍ - ທ່ານ​ໝໍ ເຈີ່ນ​ກວາງ​ນາມ, ຫົວ​ໜ້າ​ພະ​ແນກ Endocrinology ແລ້ວ, ນ້ຳ​ໜັກ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ປະ​ເພດ 2. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5-10% ສາມາດປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດ ໂດຍທ່ານຫມໍ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະການລົບກວນ electrolyte. ລາວຍັງໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດສອບເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ໄລຍະທີ່ສາມາດຟື້ນຟູພະຍາດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະການດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດີ.

ທ່ານ​ໝໍ​ພິ​ເສດ 1 ຮ່ວາງ​ແຄ໋ງ​ຈີ, ກົມ​ມະ​ຫາ​ສາດ​ດ້ານ​ endocrinology ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ນ້ຳ​ໜັກ​ເກີນ ​ແລະ ​ໂລກ​ອ້ວນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແມ່ນ​ປັດ​ໄຈ​ສ່ຽງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ພະຍາດ​ເບົາຫວານ​ໂດຍ​ກົງ. ການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພ້ອມກັນຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມດັນເລືອດແລະໄຂມັນໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານໝໍຍັງແນະນຳອີກວ່າ: ຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ ຄວນກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດເປັນປະຈຳ ເພື່ອກວດຫາໄດ້ໄວ ແລະ ທັນການ.

ຮອງສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ-ທ່ານໝໍ ເຈີ່ນກວາງນາມ, ຫົວໜ້າກົມ endocrinology ແບ່ງປັນເນື້ອໃນທີ່ລາຍການ.

ພາບ: BVCC

ຢ່າໄປກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ.

ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ 2 Dinh Tran Ngoc Mai, ກົມໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຫຼັກການ "ກິນພຽງພໍ - ຖືກຕ້ອງ - ຫຼາກຫຼາຍ" ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານແລະສຸຂະພາບຂອງ metabolism. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກໍາຈັດທາດແປ້ງຫມົດ, ແຕ່ຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດແປ້ງທີ່ດູດຊຶມຊ້າເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າໂອດ, ມັນຕົ້ນ, ເມັດພືດທັງຫມົດເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ອາຫານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກລວມກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຜັກສີຂຽວແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ. ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານ, ລະດັບກິດຈະກໍາແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບ. ການຫຼຸດຜ່ອນ 500-700 kcal ຕໍ່ວັນເມື່ອທຽບກັບຄວາມຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.

ທ່ານດຣ Mai ຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ການອົດອາຫານເປັນເວລາດົນ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ເຂັ້ມງວດ ບໍ່ຄວນຖືກນຳໃຊ້, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຂາດສານອາຫານທີ່ສຳຄັນ.

ຄຽງຄູ່ກັບໂພຊະນາການ, ທ່ານໝໍ ບຸ່ຍທິມິນເຟືອງ, ຊ່ຽວຊານ, ກົມບຳບັດ, ຢັ້ງຢືນວ່າ: ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນ “ຢາປົວພະຍາດ” ທີ່ສຳຄັນ ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ຄົນເຈັບຄວນຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ຂີ່ລົດຖີບ, ສົມທົບກັບ 2-3 ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານເພື່ອຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມ metabolism ພະລັງງານ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະກິນອາຫານເບົາໆຖ້າກິນຢາ hypoglycemic ຫຼືການສັກຢາອິນຊູລິນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາແລະຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງ cardiopulmonary, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ຕອບສະໜອງວັນພະຍາດເບົາຫວານ ໂລກ , ວັນທີ 8 ພະຈິກ, ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໄດ້ສົມທົບກັບບໍລິສັດ Embecta ຫວຽດນາມ ຈຳກັດ, ບໍລິສັດ Abbott, ບໍລິສັດ Novo Nordisk ແລະ ບໍລິສັດ Boehringer Ingelheim ໄດ້ຈັດຕັ້ງໂຄງການປຶກສາຫາລືອອນໄລນ໌ ດ້ວຍຫົວຂໍ້ “ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃນຄົນເຈັບພະຍາດເບົາຫວານ - ດຳລົງຊີວິດຢ່າງຕັ້ງໜ້າ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ”.

ໂຄງການດັ່ງກ່າວເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການລວມໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງໃນການເດີນທາງການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ.

ຕິດຕາມລາຍການໄດ້ທີ່ລິ້ງ: https://bit.ly/KiemsoatcannanngguoibenhĐTĐ

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-kiem-soat-can-nang-tren-nguoi-benh-tieu-duong-185251115141653983.htm